Este un fapt binecunoscut că majoritatea bolilor omului modern sunt legate de imunitatea sa slăbită și de metabolismul necorespunzător. Și aceste procese sunt rezultatul unei alimentații necorespunzătoare și al lipsei de elemente utile.
Combinația incorectă de produse este cel mai frecvent fenomen.
Ca urmare, în organism se acumulează o cantitate mare de substanțe toxice și deșeuri, ceea ce provoacă boli, în special, varice.
Pentru a preveni apariția „stelelor” vasculare, trebuie, în primul rând, să mănânci corespunzător. În același timp, merită să ne amintim că dietele populare nu au întotdeauna un efect pozitiv și sunt benefice. Numai un nutriționist poate oferi o abordare individuală în această problemă: el va selecta dieta și regimul optim.
Nutriția adecvată combină macro și microelemente în proporții ideale pentru organism. Baza dietei ar trebui să fie legumele și fructele, bogate în vitamine și substanțe utile. Dacă această abordare pare prea complicată, atunci o puteți înlocui luând complexe de vitamine, care sunt ușor de găsit în orice farmacie.
Îndepărtarea toxinelor și impurităților acumulate este unul dintre punctele pe calea sănătății.
Ajută în mod eficient să faci față acestei sarcini de descărcare a zilelor bazate pe o dietă de fructe sau alte produse de origine vegetală.
Acestea trebuie utilizate în cantități limitate. O condiție prealabilă pentru astfel de zile este consumul abundent de apă curată.
Trebuie să bei cel puțin 2 litri pe zi.
Procesul de alimentație ar trebui să fie strict conform regimului. Produsele utile vor aduce beneficii organismului doar dacă sunt corect distribuite în alimentația zilnică.
Opțiunea optimă de masă este o masă cu cinci feluri. Picant, gras, sarat,alimentele afumate și conserve ar trebui excluse complet. Tratamentul termic adecvat poate păstra o mulțime de substanțe valoroase în produse. Este mai bine să refuzați prăjirea, înlocuind-o cu stingere sau fierbere.
Dacă produsele urmează să fie păstrate pentru o perioadă lungă de timp, acestea pot fi uscate, deoarece uscarea păstrează o parte semnificativă a componentelor și vitaminelor utile. Decaparea și sărarea distrug aproape toate macro și microelementele necesare organismului.
Persoanele care sunt expuse riscului de varice ar trebui să mănânce cât mai multe brânzeturi diferite, inclusiv brânzeturi.
Dacă există o tendință de plinătate, atunci pentru a evita dezvoltarea venelor varicoase, merită să limitați produsele de panificație în dietă, dacă este posibil. Limita maximă admisă este de 3 bucăți de pâine pe zi.
Nu este necesar să excludem pâinea, deoarece are un efect predominant asupra acizilor care apar în timpul fermentației în stomac.
Varicele sunt adesea rezultatul consumului excesiv de sare, al cărei exces are un efect negativ asupra vaselor de sânge și le perturbă funcțiile.
Dieteticienii au dezvoltat un program, in urma caruia este necesar sa se consume zilnic produse de cinci culori diferite: verde (castraveti, ardei dulci, mazare), albastru (vinete), rosu (mere, capsuni, rosii), galben (banane) si portocale (citrice). Urmând o astfel de dietă, o persoană își asigură toate componentele necesare.
Urmând anumite reguli, te poți proteja de manifestările varicelor.
Dieta ar trebui să conțină produse cu un conținut ridicat de săruri de magneziu și potasiu: prune uscate, sfeclă uscată, nuci, caise uscate, cartofi, varză, tărâțe de grâu, fructe de pădure, măceșe, zmeură, cereale, citrice, coacăze negre, coacăze, floarea soarelui. semințe, merisoare, pepeni verzi, agrișe, varză de mare.
Nu poți mânca în exces noaptea.Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Tratarea termică a legumelor se face astfel: se scoate de pe aragaz în formă nefiertă și se pune în apă fierbinte pentru ceva timp. Astfel poți economisi mai multe substanțe utile și vitamine. Iarna, ar trebui să mănânci cât mai multe fructe și legume în formă crudă. Sunt benefice datorită conținutului de vitamine și elemente minerale. Nu se recomandă utilizarea tratamentului termic, deoarece lipsa de minerale și vitamine poate provoca complicații ale bolii.
Dacă o persoană nu se poate asigura cu suficiente legume și fructe, ar trebui să încerce să le umple deficiența luând suplimente biologic active.
Oamenii de știință au dovedit că utilizarea laptelui de vacă duce la întărirea vaselor de sânge, așa că este mai bine să excludeți sau să reduceți utilizarea lor la minimum.
Mâncarea în exces este dăunătoare, așa că ar trebui să părăsești masa în momentul în care încă simți o ușoară foame. Atunci când faceți un meniu, trebuie să vă ghidați după compatibilitatea produselor. De exemplu, produsele lactate și fructele nu pot fi combinate, mazărea nu poate fi consumată cu ciuperci, iar pepenele galben nu poate fi combinat cu miere. Este necesar să beți o cantitate mică de apă înainte de mese. Acest lucru va asigura o saturație rapidă.
Dacă există o tendință la boli legate de tractul gastrointestinal, meniul trebuie convenit cu medicul curant. În acest caz, vă puteți proteja de complicații și exacerbări.
Persoanele care suferă de varice ar trebui să-și facă un obicei din a bea ceai verde. Această băutură, datorită proprietăților sale curative, este foarte utilă: substanțele biologic active conținute în ea ajută la subțierea sângelui, ceea ce reduce sarcina asupra vaselor.
O băutură făcută din frunze de coacăze negre este considerată utilă.
Puteți găti cu fructe de pădurejeleu, jeleu, mousse și dulceață pentru includerea zilnică în dietă.
Merită să acordați preferință mâncărurilor grele cu conținut ridicat de grăsimi, salate ușoare și gustări din produse vegetale. Acest lucru contribuie la întărirea vaselor de sânge și la saturarea organismului cu substanțele necesare. Vara, primele feluri de mâncare pot fi borș cu măcriș sau okroshka. Alimentele afumate și cele grase au un efect distructiv asupra pereților și valvelor vaselor.
Ficatul de vită este recomandat pentru consum datorită prezenței unei cantități mari de vitamine în el. Fructe de mare - calamarul, midiile, stridiile, creveții, caracatițele sunt bogate în cupru, care este implicat în procesul de sinteză a proteinelor. Vasele de sânge proteice oferă rezistență și elasticitate.
Este mai bine să înlocuiți bomboanele cu gem și nuci. Trebuie să fie prezente cerealele din diverse cereale, care au un conținut ridicat de vitamina D și micro și macroelemente: argint, aur, fluor, potasiu etc.
Orezul elimină excesul de sare din organism, grisul îmbunătățește procesele metabolice, iar hrișca participă la reglarea hematopoiezei. Terciul de secară cu o cantitate mică de miere crește proprietățile protectoare ale organismului. Adesea este prescris după operații chirurgicale pentru îndepărtarea venelor.
Rețeta de prevenire nr. 1 este ceaiul de rowan
Rowan - 150 gr. Coacăze negre - 25 gr. apă clocotită - 500 ml
Se amestecă fructele de pădure și se toarnă apă clocotită peste ele. Insistați 20 de minute și adăugați miere. Bea in loc de ceai de 3 ori pe zi.
Reteta de prevenire nr 2 - infuzie de musetel
Flori de musetel - 8 gr. apă clocotită - 500 ml
Insista timp de 15 minute, bea cald inainte de a merge la culcare.
Rețeta de prevenire nr 3 – băutură de afine
Frunze de motherwor - 2 gr. Frunze de menta - 3 gr. Apa clocotita - 1 pahar. Suc proaspăt de afine - 50 gr.
Se toarnă menta și mamăapă clocotită și insistați timp de o jumătate de oră. Apoi se strecoară și se adaugă sucul.