Dieta cu ciocolată este una dintre cele mai extraordinare și radicale moduri de a pierde în greutate. La prima vedere, poate părea că un astfel de curs în mod clar nu este unul strict, deoarece este dificil să numim ciocolată un produs dietetic. Dar aceasta este o concepție greșită, deoarece dieta cu ciocolată este de fapt una dintre cele mai „foame”.
Esența dietei cu ciocolată
Regulile pentru a urma o astfel de dietă sunt foarte simple: pe zi trebuie să mănânci 100 de grame de ciocolată neagră și să bei cafea neîndulcită cu lapte degresat. Iată întregul tău meniu pentru întreaga zi. În plus, poți bea apă, dar nu mai devreme de 2 ore după ce ai mâncat ciocolată.
Desigur, această metodă de a pierde în greutate nu poate fi numită sigură, deoarece corpul tău nu va primi practic niciun nutrient. Cu toate acestea, multe fete laudă foarte mult o astfel de dietă, susținând că, cu ajutorul ei, puteți pierde până la 5 kilograme de exces de greutate în câteva zile.
Cu toate acestea, pentru a obține astfel de rezultate și pentru a le menține în viitor, este necesar să se facă ieșirea corectă din dieta cu ciocolată.
Cum să „ieșim” din curs?
Întrucât dieta cu ciocolată este una dintre cele mai stricte, se recomandă „ieșirea” din ea în același mod ca din foamete absolută.
1.Un fel de mâncare bun pentru prima masă după încheierea dietei cu ciocolată va fi o salată de varză albă proaspătă și morcovi îmbrăcați cu suc de lămâie. Este de dorit să se radă morcovul și să toci mărunt varza. Acest lucru este foarte important datorită faptului că, în timpul unei diete atât de limitate, sistemul digestiv se va obișnui cu alimentele dure. Pentru a-i ușura munca și pentru a nu deteriora pereții stomacului, alimentele trebuie consumate în formă tocată. Și, bineînțeles, mestecați bine și mâncați încet.
2.Datorită faptului că în timpul dietei cu ciocolată dvsorganismul practic nu va primi nimic util, în zilele următoare este important să-l saturati cu vitamine. Bea sucuri proaspat stoarse diluate cu apa, ceai verde fara zahar, decoct de macese, ceaiuri de plante etc. De asemenea, nu uita sa mananci mai multe legume proaspete, fructe si fructe de padure, dar evita fructele deosebit de bogate in calorii si amidon. După o astfel de dietă vor fi utile diferite bulion: bulion de pește, pui, carne și legume. Este de dorit ca acestea să fie cu conținut scăzut de grăsimi și nesărate.
3.Unul dintre principalele dezavantaje ale oricărei diete mono-diete și dietă expresă este că organismul își ia o parte din energia din țesutul muscular. Pentru a-l restabili, este necesar să mănânci mai multe proteine. Includeți în dieta dvs. file de pui fiert, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse cu lapte acru, ouă (fierte tari, nefierte tari, sub formă de omletă cu abur), nuci etc.
4.Pentru a evita creșterea în greutate, evitați supraalimentarea. Cel mai simplu mod de a te proteja de consumul excesiv de alimente este alimentația fracționată. Dacă mănânci de 5-6 ori pe zi, nu vei dori să pui porții prea mari în farfurie, pentru că vei ști că după câteva ore te vei putea umple din nou. În plus, nutriția fracționată are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și asupra proceselor metabolice.
5.Începeți să faceți sport. Dacă activitatea fizică este contraindicată în timpul dietei cu ciocolată, deoarece corpul dumneavoastră nu va putea produce în mod evident cantitatea necesară de energie pentru aceasta, atunci după terminarea dietei, trebuie să le efectuați într-o ordine obligatorie! Acest lucru se datorează faptului că, din nou, va fi nevoie de refacerea țesutului muscular și, de asemenea, va fi necesară strângerea pielii, deoarece, cu o pierdere bruscă în greutate, cel mai probabil va deveni mai puțin elastică și elastică.
6.Evitați alimentele dăunătoare. Corpul uman are nevoieo alimentatie echilibrata, care va include o multime de substante, vitamine, minerale etc. Asta inseamna ca este de dorit sa iti faci meniul zilnic cat mai diversificat. Cu toate acestea, există o serie de produse care pot fi complet excluse, iar acest lucru nu va dăuna organismului în niciun fel. Acestea includ:
- mancare la conserva;
- fast food;
- zahar alb;
- produse din făină (cu excepția produselor din soiuri dure).
Excluzând cele de mai sus din dieta ta, poți continua să slăbești fără niciun risc pentru sănătate!