Valeriya Lukyanova din Odesa este cunoscută astăzi în întreaga lume. Această fată este o păpușă adevărată vie! Datorită apariției ei șocante, Lukyanova a devenit atât de populară, făcând oamenii să vorbească despre ea nu numai pe internet, ci și pe paginile multor tabloide. Este adesea invitată la diverse emisiuni TV, unde vorbește de bunăvoie despre reîncarnare și despre stilul ei de viață în general.
De fapt, dieta Valeriei Lukyanova devine adesea subiectul multor dispute, deoarece diferite surse de informații o descriu în moduri diferite. Însăși Valeria susține astăzi că intenționează să folosească doar energia solară în viitorul apropiat.
Cu toate acestea, la început, Lukyanova a obținut astfel de forme elegante, în mod clar, nu cu ajutorul soarelui.
Principiile dietei lui Lukyanova
Trebuie spus imediat că nu toată lumea poate urma un astfel de sistem nutrițional. Dacă evaluezi dieta lui Lukyanova din punct de vedere medical, atunci o astfel de nutriție nu poate fi numită normală, deoarece conținutul său de calorii este extrem de minim.
Cu toate acestea, dieta Valeriei continuă să fie populară printre multe fete care sunt inspirate de aspectul femeii Odessa și se străduiesc pentru aceleași forme.
Pentru a deveni proprietarul unei talii de aspen, precum Valeria, nu va fi suficient să eviți pur și simplu produsele bogate în calorii. Principala caracteristică a acestui sistem de nutriție este absența aproape completă a micului dejun și a cinelor. În același timp, prânzul implică doar o mică parte de alimente sănătoase. Principiile de bază ale dietei sunt vegetarianismul și predominanța în alimentație a fructelor, legumelor și produselor alimentare care nu au fost supuse căldurii sau oricărui alt tratament.
Citește și:Dieta viespe talie
Puteți urma această dietă timp de 2-3 săptămâni. Și în acest momentse recomandă să dedicați mult timp plimbărilor în aer curat și să efectuați exerciții pentru presă și abdomen.
Ca urmare a acestei diete, puteți pierde până la 8 kilograme din excesul de greutate. În același timp, părțile laterale și talia vor scădea în principal în volum.
În primul rând, va trebui să vă aprovizionați cu sticle mici de iaurt de băut. De asemenea, trebuie să pregătiți mâncăruri din fructe și legume proaspete, carne slabă, cereale etc.
Vă puteți permite doar o sticlă de iaurt de băut pentru micul dejun și cină. Pentru prânz, este mai bine o porție de terci din orice cereale sau o bucată mică de carne slabă cu o salată de legume proaspete. Uneori puteți include supe ușoare de legume sau bulion în meniul de prânz.
Unul dintre principiile principale ale dietei lui Lukyanova este controlul dimensiunii porțiilor. Pentru început, reduceți porțiile obișnuite cu 30%, iar după ce corpul se obișnuiește cu această cantitate de mâncare, crește treptat volumul până la 50%.
Valeria recomandă să mănânci o lămâie întreagă fără zahăr înainte de a merge la culcare. După cum știți, acest produs este considerat un arzător natural de grăsimi, motiv pentru care este inclus în meniul multor diete, în special a celor destul de stricte.
Dar există un principiu în dieta lui Lukyanova care contrazice recomandările general acceptate pentru pierderea în greutate. Valeria încearcă să consume o cantitate minimă de lichid pentru ca pereții stomacului să nu se întindă. Acest lucru vă permite să obțineți o talie deosebit de subțire, precum și reducerea volumului stomacului, datorită căruia veți putea mânca o cantitate minimă de alimente.
Valeria a început să urmeze o dietă când avea 16 ani. Fata recunoaște că la început nu i-a fost ușor să slăbească. Mi-a fost greu să mă depășesc și să nu „rup” pe vreun produs interzis, mai ales cu o senzație acută de foame. Cu toate acestea, Valeria a găsit puterea de a rezista tuturor ispitelor și a continuat cu succes să meargăscopul tău
Potrivit lui Lukyanova, o dorință puternică și un mic secret au ajutat-o să atingă parametrii lui Barbie. Cel mai adesea, purta haine care nu i se potriveau. Această tehnică psihologică în combinație cu o dietă de 6 luni și-a făcut treaba.
Este sigură dieta lui Lukyanova?
Până în prezent, „Barbie vie” este interesată nu numai să conducă diverse proiecte de televiziune, ci și de fetele obișnuite care visează să aibă parametri care să fie cel puțin aproape de silueta elegantă a lui Lukyanova. Femeia din Odessa își împărtășește în mod absolut deschis secretele și oferă multe sfaturi despre cum să te pui în formă.
Cu toate acestea, nu se poate nega că metodele lui Lukyanova sunt foarte radicale și că nutriția tradițională nu le recunoaște în mod clar. Prin urmare, dacă plănuiești să folosești experiența Valeriei, gândește-te de două ori, ce este mai important pentru tine: sănătatea sau aspectul?