Frumusețea Sophiei Loren a fost admirată la nesfârșit în întreaga lume de mulți ani. Interesant este că timpul pare să nu aibă nicio putere asupra lui Sophie – rămâne o adevărată zeiță!
Nu cu mult timp în urmă, s-a filmat chiar goală pentru celebra reviste „Playboy” și, după cum știți, nici cele mai tinere și drăguțe fete nu sunt întotdeauna luate acolo!
Cu toate acestea, astăzi există multe domnișoare tinere și fermecătoare, iar Sophia Loren este una! Este impresionant, dar Sophie a reusit si reuseste sa ramana slaba si frumoasa la orice varsta.
Secretele de frumusețe și subțire ale Sophiei Loren
Este de remarcat faptul că Sophie, ca probabil toți italienii, pur și simplu adoră pastele! Și, în același timp, reușește să aibă o silueta atât de zveltă și elegantă! Pe corpul lui Sophie, nu a existat niciodată și nu există nimic în plus - este într-adevăr aceeași linie ideală între zveltețe fără cusur și forme „apetisante”. Desigur, în acest caz nu este vorba despre grăsime de pe șolduri sau de un stomac bombat. Se presupune că zveltețea inerentă corpului lui Sophie nu este caracterizată de coaste dureroase proeminente sau obraji înfundați.
Așadar, care este secretul frumuseții care nu se estompează a celebrei actrițe și cântărețe italiene? Este simplu: aceasta este dieta Sophiei Loren!
Baza sistemului ei de nutriție este controlul strict al conținutului caloric al alimentelor și limitarea mărimii porțiilor. De asemenea, în loc să adauge cu generozitate sosuri de brânză și smântână în preparate, Sophie preferă aditivii vegetali și sosurile cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe langa faptul ca Sophie isi monitorizeaza cu atentie alimentatia zilnica, din cand in cand recurge si la o dieta speciala hipocalorica care poate fi urmata o data pe luna.
Respectarea regulată la o astfel de dietă vă va permite să vă mențineți atractivitatea și proporțiile grațioase timp de mulți ani.
Totuși, dacă simți că te-ai îngrășat în plus, nu poți aștepta să treacă o lună și imediat să te „așezi” la dieta Sophia Loren. Acest curs de dietă face o treabă excelentă în eliminarea rapidă și eficientă a grăsimilor de pe laterale, șolduri și stomac!
În plus, dieta Sophiei Loren poate fi folosită ca zile de descărcare, care sunt și ele foarte utile atât pentru silueta, cât și pentru întregul corp, întrucât îl curăță perfect de impurități, toxine și alte acumulări nocive.
Sophia Loren încearcă să urmeze câteva reguli simple de alimentație. Daca toata lumea, ca si ea, si-ar compune alimentatia dupa astfel de principii, probabil ca nu ar fi o problema pentru nimeni sa-si mentina o asemenea atractivitate multi ani!
Actrița mănâncă de obicei de trei ori pe zi, încercând în același timp să se asigure că toate porțiile consumate sunt destul de mici. De asemenea, nu are obiceiuri proaste: nu fumează, nu bea alcool, preferă doar fructele proaspete și sucuri naturale neîndulcite.
În fiecare zi, ea bea un pahar de iaurt cu adaos de o lingură de drojdie de bere, iar din două în două zile include ananas în meniu.
Dieta Sophiei Loren timp de trei zile
După cum am menționat deja, din când în când Sophia Loren folosește o dietă de trei zile pentru a-și curăța corpul și a elimina rapid tot excesul.
Prima zi:
- mic dejun - 170 ml suc de portocale proaspat stors, ou fiert tare;
- prânz - o porție de salată din orice legume proaspete cu adaos de 60 de grame de curcan feliat, puțină brânză slabă întinsă pe frunze de salată verde;
- cina - 115 grame de paste din grâu dur cu adaos de creveți fierți (după gust), o porție de salată de spanac îmbrăcată cu sos cu conținut scăzut de grăsimi;
- desert - un măr.
a doua zi:
- mic dejun - o ceașcă de cereale (grunjoasemăcinare) cu adaos de lapte degresat;
- prânz - salată de fructe proaspete, o jumătate de cană de brânză presată;
- cina - 115 grame de taitei cu chiftelute de curcan tocate, cateva frunze de salata, unsate cu sos slab;
- desert - o pară.
a treia zi:
- mic dejun - jumatate de covrigi usor uscat (un covrigi sarat facut din faina macinata grosier) cu adaos de branza slaba;
- prânz - 115 grame de salată verde proaspătă cu pui fiert;
- cina - 170 de grame de lasagna cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o porție mare de salată din diverse tipuri de verdeață (rochie cu sos degresat);
- desert - câteva piersici.
În timpul unei astfel de dietă, ar trebui să consumați aproximativ 1000 de kcal pe zi: 250 pentru primul mic dejun, 50 pentru al doilea și 350 pentru prânz și cină.
Condiția principală a acestui sistem de nutriție este să alegeți doar paste de înaltă calitate din grâu dur. Este recomandat să limitați sosurile în meniul dvs., deoarece acestea fac adesea mâncăruri deosebit de bogate în calorii. Există multe modalități de a completa o porție de paste cu cele cu conținut scăzut de calorii: de exemplu, roșii sau ardei dulce și usturoi.
Informații suplimentare despre stilul de viață al lui Sophie:
- la fiecare trei luni – curățarea organismului cu ajutorul zilelor de descărcare;
- se culca deja la 9 seara si se trezeste la 6 dimineata;
- face exerciții în fiecare dimineață, iar apoi merge în grădină pentru a se bucura de aromele florale;
- în fiecare zi - exercițiu cu gantere (ferestrele trebuie să fie deschise);
- după gimnastică - un duș rece;
- plimbări frecvente.
Dacă duci un stil de viață sănătos, precum Sophia Loren, și, în același timp, îl controlezi pe al tăunutriție, renunțând la alimente nocive și bogate în calorii, nu va trebui să căutați nicio dietă pentru a scăpa de excesul de greutate, deoarece veți rămâne mereu în formă fără ea!
Prin urmare, vă recomandăm să vă gândiți de două ori înainte de a „așeza” la un fel de fel de „apă + mere”.