Cocktailuri pentru pierderea în greutate

Citește în articol:

• Cocktailuri de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate: care sunt beneficiile
• Cocktailuri de casă pentru pierderea în greutate: rețete populare
• Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul shake-urilor de proteine

Cocktailuri de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate: rețete.

Cocktailurile pentru pierderea în greutate sunt băuturi hrănitoare care ajută la ameliorarea foametei în organism, dar în același timp nu au un efect negativ asupra siluetei.

Principalul lor avantaj este disponibilitatea și simplitatea, deoarece pot fi preparate din fructe, legume, verdeață și alte produse utile și accesibile.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate: care sunt beneficiile ^

Beneficiile acestor cocktail-uri sunt incontestabile:

• Cocktailurile de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate sunt cu conținut scăzut de calorii, cu toate acestea, conținutul de substanțe utile nu este inferior, de exemplu, unei bucăți de carne. În ciuda faptului că cocktail-urile dietetice pentru pierderea în greutate nu conțin mai mult de 200 kcal per porție, ele pot înlocui cu ușurință o masă completă.

• Consumul de băuturi care arde grăsimi ajută la menținerea organismului în formă și, prin urmare, previne răceala și deficiența de vitamine.

• Băuturile dietetice conțin cel mai adesea pectină și fibre - substanțe naturale care contribuie la senzația de sațietate atunci când intră în stomac. În plus, astfel de componente curăță corpul de impurități și pereții intestinelor de materii fecale.

• Beneficiile shake-urilor proteice pentru sănătate și pierderea în greutate sunt foarte mari. În primul rând, compușii proteici nu se depun în grăsime, ci participă la structura masei musculare. În al doilea rând, ele oferă organismului energie pentru activități vitale, oferind nutriție la nivel celular. Băuturile proteice sunt inofensive, deoarece conțin ingrediente naturale și foarte puține substanțe chimice.

• Cocktailurile energetice pentru pierderea în greutate nu sunt mai puțin utile decât shake-urile de proteine. Acestea includ stimulatori ai metabolismului care contribuie la arderea eficienta a depozitelor de grasime: guarana, cofeina etc.

O băutură utilă pentru arderea grăsimilor poate fi preparată cu ușurință acasă. Compoziția sa poate include legume, fructe și fructe de pădure, ierburi aromatice și condimente, lapte și chefir. Totul depinde de preferințele gustative ale persoanei slabe și de rezultatele pe care dorește să le obțină.

Regula principală în gătit: produsele trebuie să fie combinate între ele. De exemplu, băuturile din lapte nu se armonizează cu fructele de pădure, dar se potrivesc bine cu nucile și condimentele.

Cocktailurile pentru pierderea în greutate practic nu au contraindicații. Consumul de astfel de băuturi nu este recomandat persoanelor cu intoleranță individuală la o anumită componentă a cocktailului.

Cocktailuri de casă pentru pierderea în greutate: rețete populare ^

Cocktailuri de casă pentru o dietă cu proteine: rețete

Există destul de multe tipuri de cocktailuri de slăbit: proteine, lapte, chefir, verde, cocktail-uri cu adaos de scorțișoară, ghimbir, țelină etc. Cele mai populare rețete de slăbit vor fi descrise mai jos.

Cocktailuri cu proteine ​​(proteine) pentru pierderea în greutate

Băuturile proteice pot fi numite universale, deoarece sunt potrivite nu numai pentru sportivii care doresc să câștige masa musculară, ci și pentru persoanele fizice inactive care doresc să slăbească kilogramele în plus. Compoziția include proteine ​​din soia, saturează rapid organismul.

Rețeta 1 - clasică

• Este necesar să amestecați laptele uscat cu zero procente de grăsime, pudră de proteine ​​(2 lingurițe), un sfert de lingură de extract de stevie, o cană de apă rece, 1 linguriță. de ulei de nuci, de in sau de floarea soarelui, cateva cuburi de gheata si guma de guar pe varful unei linguri.

Rețeta 2 - De casă

• Trebuie să turnați o cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi într-un blender, să adăugați puțină brânză ricotta, 100 g de brânză, 150 g de iaurt de orice aromă, o lingură de smântână, fructe sau fructe de pădure congelate, câteva linguri de măsline sau ulei de in.

Aceasta bautura contine nu mai putine proteine ​​decat cea la care se adauga pudra proteica. Brânza ricotta, din proteine ​​din zer, stimulează sinteza proteinelor musculare, cazeina din brânză suprimă foamea, iaurtul, smântâna dau un gust excelent, fructele sunt o sursă de vitamine și o aromă minunată.

Cocktailuri verzi pentru pierderea în greutate

Băuturile verzi nu numai că elimină organismul de toxine și impurități, dar contribuie și la obținerea unor rezultate bune în pierderea în greutate. Corpul le absoarbe mult mai bine decât verdețurile simple. În timpul gătirii în blender, membrana celulară a unui fruct, legume sau verdeață este distrusă, ceea ce contribuie la o mai bună asimilare a substanțelor utile de către organism.

Rețeta 1 – Combustibil pentru rachete

• Pentru a pregăti această băutură, trebuie să amestecați câteva pumni de struguri verzi fără semințe, o portocală decojită și fără sâmburi, 3 kiwi, o frunză de aloe vera, câteva frunze de salată verde și 400 ml de apă minerală necarbogazoasă.

Rețeta 2 – băutură megaverde

• Ca de obicei, amestecați 1 fruct de mango, pară, un buchet de buruieni, de exemplu, pătlagină sau urzică.

Cocktailuri cu kefir pentru pierderea în greutate

O astfel de băutură este foarte utilă pentru pierderea în greutate, precum și pentru îmbunătățirea funcționării stomacului. Băuturile de kefir sunt ușor absorbite de organism și sunt potrivite pentru persoanele de orice vârstă.

Rețeta 1 – Băutură de kefir verde

• Pentru preparare, aveți nevoie de un pahar de chefir și o treime dintr-un pahar de apă minerală necarbogazoasă. Adăugați în acest amestec mărar tocat, pătrunjel și un castraveți proaspăt. Bate totul cu un blender.

Reteta 2 – Fructat

• Kefirul merge bine cu fructe precum mango, banana sau piersici. Fructele tocate pot fi adăugate la un cocktail și amestecate cu un blender.

Shake-uri de lapte pentru pierderea în greutate

Rețeta 1 — Cocktail cu banane

• Această băutură este foarte populară și probabil că toată lumea știe rețeta pentru prepararea ei.
• Este necesar să bateți bine într-un blender până la o masă omogenă: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, jumătate de banană, puțină scorțișoară și zahăr vanilat. Puteți bea un cocktail!

Reteta 2 – Milkshake de avocado

• Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o lingură de miere trebuie adăugate la pulpa unui avocado. Bateți cu un mixer sau blender.

Cocktailuri de legume pentru pierderea în greutate

Reteta 1 – rosii

• Amestecă într-un blender: câteva roșii decojite, frunze de salată verde și tulpini de păpădie.

Reteta 2 – Sfecla

• Toacă un sfert de sfeclă, câțiva morcovi, puțin ghimbir proaspăt și jumătate de portocală. Se amestecă și se bea.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate cu ghimbir, scorțișoară și țelină

Reteta 1 – Cocktail cu ghimbir

• Este necesar să curățați și să radați o parte din rădăcina de ghimbir, adăugați suc de la o jumătate de lămâie, puțină miere și un litru de apă.
• Amestecul trebuie fiert și lăsat la infuzat într-un termos.
• Prima porție poate fi băută imediat după preparare.

Rețeta 2 – Cocktail arzând

• Compoziția acestei băuturi populare include un pahar de chefir, scorțișoară (1 linguriță), ghimbir (1 linguriță) și ardei roșu măcinat (un praf).
• Toate ingredientele sunt amestecate. Băutura este gata de băut.

Reteta 3 – Cocktail demachiant cu telina

• O astfel de băutură este potrivită pentru ziua, deoarece ajută la înveselirea și la reîncărcare cu o dispoziție bună.
• De asemenea, bea cu țelinăpromovează pierderea eficientă în greutate prin curățarea intestinelor.
• Pentru a pregăti băutura, măcinați un măr verde, patru tulpini de țelină într-un blender, adăugați sucul unui lime, apă și gheață.

De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Mumie pentru slăbit.

Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul shake-urilor de proteine ​​^

Rezultatele pierderii în greutate cu ajutorul cocktail-urilor de ardere a grăsimilor sunt următoarele: într-o lună de băuturi în combinație cu activitatea fizică, puteți scăpa de 2-6 kg de exces de greutate, în funcție de tipul de cocktail folosit, intensitatea sarcinilor și caracteristicile fizice ale corpului.

Puteți găsi doar recenzii pozitive despre shake-urile proteice pentru pierderea în greutate.