Dieta California este deosebit de populară nu numai în rândul femeilor obișnuite care doresc să slăbească, ci și în rândul numeroaselor vedete. În special, Meg Ryan, Julia Roberts și alții au recurs la acest sistem alimentar.
Potrivit autorilor dietei, deja după a cincea zi a cursului, panta poate ajunge la 2-5 kilograme. Totodată, poți repeta dieta chiar și de 3 ori la rând, astfel încât vei putea obține rezultate mult mai semnificative în lupta împotriva excesului de greutate!
Perioada maximă admisă de aderare la dieta California este de 15 zile. În această perioadă, vei putea slăbi cu până la 20 de kilograme! Desigur, nu trebuie să uităm că un proces atât de rapid de pierdere în greutate poate avea un efect extrem de negativ asupra corpului uman și poate provoca o serie de tulburări și boli.
Cum arată dieta California?
Deci, timp de cinci zile de dietă, veți avea nevoie de următoarele produse:
- 10 portocale;
- 1 litru de iaurt sau chefir;
- 1 castravete (sarat);
- 250 de grame de legume congelate;
- 120 de grame de carne fiartă;
- 125 grame de brânză (fără grăsimi);
- 200 de grame de șuncă slabă;
- 1 măr;
- 3 bucăți de cârnați fierți;
- 6 oua;
- 21 pâine prăjită;
- 8 roșii proaspete de mărime medie.
Și acum să aruncăm o privire mai atentă asupra meniului pentru fiecare zi de dietă.
Prima zi:
- mic dejun – o portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită;
- prânz - un ou portocală, fiert tare sau fiert moale, un pahar de iaurt sau chefir, 2 pâine prăjită și o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit;
- cina - 2 roșii proaspete, 2 ouă, salată de frunze, un pahar de iaurt sau chefir, 2 pâine prăjită.
a doua zi:
- mic dejun - o portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de ceai neîndulcit saucafea;
- prânz – un ou portocală, fiert tare sau fiert moale, un pahar de iaurt sau chefir, 2 pâine prăjită;
- cina - 60 de grame de carne fiartă, roșii proaspete, portocale, 1 pâine prăjită, un pahar de chefir sau iaurt și o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.
a treia zi:
- mic dejun – o portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită;
- prânz – o portocală, un ou fiert tare sau fiert moale, un pahar de iaurt sau chefir, o salată cu frunze;
- cina - 3 bucăți de cârnați fierți, o portocală, 1 pâine prăjită, un pahar de chefir sau iaurt, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.
A patra zi:
- mic dejun – o portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită;
- prânz - 125 de grame de brânză, roșii proaspete, 1 pâine prăjită și castraveți murați;
- cina - 1 paine prajita, 60 de grame de carne fiarta, un mar si 2 rosii.
A cincea zi:
- mic dejun – o portocală, 2 pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită;
- prânz - 200 de grame de șuncă, 1 bucată de pâine prăjită și o roșie proaspătă;
- cina - 250 de grame de legume fierte, o roșie proaspătă și un ou fiert tare.
Pe lângă acest meniu, autorii dietei recomandă utilizarea unei alte diete speciale o dată pe săptămână - lunea:
- mic dejun - un pahar cu apă cu adaos de suc de lămâie;
- prânz - 1 pâine prăjită, măr;
- cina - roșii proaspete, ou, pâine prăjită.
Urmând o astfel de dietă săracă în calorii o dată pe săptămână, veți putea menține rezultatele de slăbire obținute pentru o perioadă lungă de timp.