O persoană este înzestrată cu o memorie mare care îi permite să-și amintească evenimente și date, odată cu trecerea vieții, această abilitate se îmbunătățește și apoi începe procesul invers. În unele cazuri, oamenii se plâng de o deteriorare puternică și vizibilă a atenției și a memoriei. Cel mai adesea, se întâmplă de-a lungul anilor, după vârsta de 45 de ani, uneori mai devreme, alteori mai târziu. Cauza deteriorării memoriei poate fi o boală cronică, o lipsă de oligoelemente și vitamine. Ce vitamine îmbunătățesc memoria și funcția creierului?
Cele mai importante „vitamine de memorie” sunt vitaminele B.
— B1 afectează capacitatea de amintire, lipsa substanței provoacă slăbiciune fizică și psihică, depresie, oboseală. — B2 este responsabil pentru componenta energetică, vitamina este necesară persoanelor ale căror profesii necesită costuri psihice și fizice mari. — B3 este asociat cu funcționarea normală a celulelor nervoase, cu lipsa substanței, memoria și concentrarea se deteriorează. — B5 este responsabil pentru memoria pe termen lung, vitamina este capabilă să reziste efectelor negative ale alcoolului și nicotinei. — B9 este acid folic, indispensabil pentru dezvoltarea normală a memoriei, crește viteza de gândire. Deficitul de substanță duce la insomnie, anemie, oboseală. — B12 „trimite” informații noi în memoria pe termen lung, ajută la adaptarea la schimbarea fusurilor orare. — Vitaminele C, E, P, D întăresc, de asemenea, atenția și memoria.
Astăzi, există o selecție mare de medicamente pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției, în special populare „Memory Forte”, „Glycine”, „Phezam”, „Vitrum Memory”, „Intellan”. „Memory Forte” îmbunătățește concentrarea, medicamentul este băut în timpul efortului mental și fizic ridicat. „Glicina” va ajuta în timpul tensiunii psiho-emoționale, stresului, normalizează somnul, îmbunătățește starea de spirit. „Phezam” adeseaprescris pentru ateroscleroză, encefalopatie. „Vitrum” este capabil să îmbunătățească circulația sanguină cerebrală și periferică, „Intellan” calmează sistemul nervos, ajută să facă față anxietății și depresiei.
Susține-ți corpul atunci când are nevoie. Pe lângă medicamentele enumerate, ar trebui să consumați cât mai multe produse care conțin vitaminele enumerate. Poate fi legume și fructe, fructe de pădure, nuci, verdeață.