Nu uitați că produsele pentru bebeluș ar trebui cumpărate numai în magazine dovedite care monitorizează calitatea produselor lor și respectă condițiile de depozitare a acestora.
Nu folosiți legume stricate pentru gătit. Desigur, partea putrezită poate fi tăiată, dar produsele de degradare se pot răspândi în fructele stricate și nu va fi posibil să scăpați de ele.
Pentru a pregăti un mic dejun sănătos pentru un copil, este indicat să alegeți alimente bogate în proteine: carne, ouă, cereale. Proteina este un „material de construcție” pentru corpul unui bebeluș în creștere și o sursă de energie. Dar nu exagerați, deoarece excesul de proteine este o povară suplimentară pentru organism. Totul ar trebui să fie cu moderație.
O listă cu cele mai bune produse pentru micul dejun
1. Lapte(de la 6 luni). Cea mai bună hrană pentru un copil este laptele matern, chiar și pentru un bebeluș de șase luni care a început să fie hrănit cu alimente complementare. Dacă nu alăptați copilul, pregătiți terci pe bază de amestec de lapte. Un copil de un an poate primi cereale cu lapte, iaurt cu fructe adăugate, brânză și cacao la micul dejun.
2. Cereale(de la 5 luni). Terciul este un fel de mâncare indispensabil pentru micul dejun. Iar după 10 luni, îi poți oferi copilului diferite tipuri de pâine. Cea mai utilă pâine de secară. Care (precum și terciul) conține multe fibre, ceea ce are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.În plus, pâinea neagră conține multe minerale și vitamine din grupa B. Dacă copilul nu mănâncă bine sandvișurile cu pâine neagră, încercați să faceți ele sub forma unor figuri diferite .
3.Afine(de la 5 luni). Conține o cantitate mare de vitamina E. Întărește vederea, normalizează digestia, iar un decoct de fructe de pădure uscate este un bun remediu pentru diaree. Pentru copiii foarte mici, afinele sunt pasate printr-o strecurătoare. Dacă bebelușului nu i-a plăcut acest piure, încercați să adăugați puțin zahăr la el. Acest piure poate fi adăugat în iaurt sau terci, apoi vor deveni și mai folositori.
4. Banane(de la 6 luni). Fibrele conținute în ele ajută la eliminarea problemelor cu stomacul și digestie. Pediatrii și nutriționiștii recomandă bananele copiilor slăbiți care suferă de anemie și celor care au un apetit scăzut. Bananele conțin multă vitamina B6, care normalizează metabolismul, crește nivelul de hemoglobină și... îmbunătățește starea de spirit.
5. Zmeura(de la 7 luni). Aceste fructe de pădure suculente potolesc bine setea, stimulează apetitul și funcția intestinală și previn anemia. Zmeura conține acid salicilic, care are un efect antipiretic și antibacterian. Prin urmare, ceaiul de zmeură este cel mai bun remediu pentru temperatură ridicată, răceală, dureri de gât. Zmeura poate fi pasată printr-o strecurătoare și adăugată în terci sau deserturi.
6. Ouă(de la 10 luni). De obicei, copiii ca ei fiert, sub formă de omletă, omletă. Bebelușul poate mânca ouă de până la 4 ori pe săptămână. Dacă copilul dumneavoastră preferă omletă sau omletă, fierbeți-le la abur. Și nu uitați să adăugați ierburi proaspete. Dacă un copil are o reacție alergică la ouăle de găină, acestea pot fi înlocuite cu ouă de prepeliță.
7. Carne la cuptor(de la 12 luni). Carnea coaptă acasă va fi cea mai utilă (mai ales dacă copilul este alergic). Încercați să alegeți tipuri de carne slabă (vițel, pui, curcan), acestea sunt cele mai potrivite pentru coacere. Dar este mai bine să nu oferiți copilului produse de magazin (cârnați, cârnați, șuncă). Conține conservanți, potențiatori de aromă, aditivi artificiali, coloranți. Lasunt, de asemenea, prea grase pentru un copil.
8. Miere(de la 13 luni). Aceasta nu este doar o delicatesă gustoasă, ci și un medicament minunat care întărește organismul și îl ajută să lupte împotriva răcelii și anemiei. Dar atenție, mierea este un alergen puternic. Prin urmare, este necesar să începeți să-l dați copilului în porții mici (? linguriță). În același timp, observați cu atenție reacția bebelușului.