Același lucru se poate spune despre tusea în sine, deoarece la unii este uscată și surdă, la cineva este umedă și unii chiar suferă de o tuse dureroasă. Desigur, alergatul este util, pentru că este unul dintre sporturile de menținere a tonusului. Dar dacă acest simptom apare după alergare, atunci trebuie să-i acordați atenție. Poate că cauza este vindecabilă și nu prezintă niciun pericol. La un copil, de exemplu, poate fi pur și simplu o reacție legată de vârstă.
Motive posibile
Ca și în cazul tuturor patologiilor diferite ale corpului, există motive pentru tuse după alergare. Există destul de multe, așa că vom enumera cele mai comune și mai frecvente care pot fi găsite la un copil și un adult:
- lipsa antrenamentului adecvat – adică tusea după alergare a apărut din obișnuință. Dacă alergi și te antrenezi în mod regulat, atunci acest lucru nu se va mai întâmpla data viitoare;
- consumul excesiv de alcool și produse din tutun. Fumatul are un efect deosebit de dăunător, deoarece atunci nici pregătirea nu va ajuta. Sportul și fumatul, în general, sunt lucruri incompatibile. Prin urmare, va trebui să alegeți ce este mai important;
- atunci când alergați, trebuie să puteți respira corect pentru a nu rupe ritmul și a încerca să saturați corpul cu oxigen tot timpul și cu siguranță merită să vă amintiți că nu trebuie să vă împovărați imediat cu un antrenament puternic;
- tusea după alergare poate apărea cu hiperactivitate bronșică, care poate fi confirmată sau infirmată doar în spital cu ajutorul anumitor analize;
- boală defectuoasă a unui copil sau a unui adult;
- înca poatenu se potrivește cu vremea sau cu camera de alergare. Acest lucru se întâmplă doar dacă tusea în sine, ca simptom, nu te mai deranjează niciodată și te simți grozav.
În ceea ce privește bolile direct grave, astfel de motive de cele mai multe ori nu se manifestă în timpul alergării. În special, nu vă puteți îngrijora de faptul că o tuse a apărut în timpul efortului fizic.
Ce să fac?
Asigurați-vă că vă amintiți câteva recomandări. De exemplu, ar trebui să alergați numai pe vreme caldă, iar după ploaie este mai bine să rămâneți acasă. Aerul rece și umed poate provoca și tuse. Încă nu merită să alergi acolo unde aerul este foarte praf sau gazat de mașini. Apoi, simptomul va apărea în orice caz. La urma urmei, plămânii au nevoie de oxigen și, din cauza lipsei acestuia, apare o defecțiune în organism.
Dacă te-ai hotărât serios să faci sport, atunci ar trebui să te lași de fumat, deoarece tusea fumătorilor îngrijorează chiar și fără efort fizic. Fumatul și alergatul sunt absolut incompatibile. Dacă în continuare apar complicații fără astfel de motive, este mai bine să informați medicul despre suspiciunile dumneavoastră. Este important de observat când apare exact o tuse puternică.
Notă pentru alergătorul începător
Dacă trec doar aproximativ 20 de minute de antrenament și începe o tuse, atunci trebuie să mergeți la spital. O tuse care apare după o alergare pe îndelete de 4 kilometri este considerată destul de suspectă.În cazul extrem, o tuse după 4 kilometri de alergare rapidă poate fi considerată normală din obișnuință. În sine, ar trebui să fie alarmant și faptul că, după ce pulsul crește la 160 de bătăi, începe o tuse. Acesta nu ar trebui să fie cazul. Cel mai probabil, aveți probleme cu sistemul cardiovascular și trebuie să consultați un medic pentru ajutor.
Pe lângă toate acestea, merită să ne amintim că orice activitate fizică trebuie abordată cu prudență. Dacă nu ați mai făcut sport înainte, nu ar trebui să vă puneți prea multă presiune imediat. Atunci va exista nu numai tuse, ci și amețeli, greață sau chiar pierderea conștienței. Totul ar trebui făcut treptat și apoi totul va fi bine. Sportul doar îmbunătățește sănătatea și face corpul în formă.