Răspunsul nutriționistului:Brânza poate fi inclusă în dieta ta în fiecare zi ca un produs care are un efect lipotrop (de ardere a grăsimilor). Cantitatea de brânză folosită nu trebuie să depășească 400 g. Dar dacă mănânci carne, pește, ouă, brânză pentru o altă masă, atunci este suficient să mănânci 200 g de brânză.
Despre dulciuri:
Puteți mânca dulciuri noaptea, dar o măsură rezonabilă este importantă, acest lucru este valabil și pentru brânza dulce. Amintiți-vă că cantitatea permisă de carbohidrați simpli pe zi ar trebui să fie de 50-70 g și nu mai mult. Orice regulă are întotdeauna limitări, așa că nu trebuie să mănânci dulciuri în fiecare zi și în cantități nelimitate.
Această permisiune pentru dulciuri se datorează faptului că, în prima jumătate a zilei, procesele de schimb sunt active, în timp ce procesele de degradare prevalează asupra proceselor de acumulare.
Apropo, dacă faci mișcare la o oră după ce ai mâncat dulciuri, organismul tău va aduce beneficii.
IMPORTANT: Sistemul de alimentare split este util.