Cât de mult ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei
Majoritatea mamelor tinere se îngrijorează de întrebarea: cât de mult ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei, indiferent dacă este un nou-născut sau o lună. Chiar această întrebare este pusă foarte des pe Internet, pe aproape fiecare forum dedicat creșterii copiilor și maternității. La urma urmei, fiecare mamă vrea ca nou-născutul ei să doarmă numărul potrivit de ore pe zi.
Un nou-născut
Și totuși, cât de mult ar trebui să doarmă un nou-născut ziua și noaptea. În primul rând, somnul și cât durează depinde de vârsta copilului. De exemplu, un copil cu vârsta cuprinsă între 5 și 9 ani doarme de obicei 10-11 ore. Daca copilul are intre 10 si 15 ani, atunci somnul lui ar trebui sa dureze in medie de la 9 la 10 ore, iar daca copilul tau are intre 1 si 3 ani, atunci ar trebui sa doarma de la 12 la 13 ore. În ceea ce privește copiii sub un an, timpul mediu de somn pe zi este de 14-17 ore. Toți acești indicatori sunt luați în medie, deoarece nu fiecare copil doarme așa. La urma urmei, fiecare are propriile caracteristici. În plus, fiecare copil are propriul său nivel de activitate, stare de sănătate și temperament. Majoritatea copiilor, mai ales la grădiniță, dorm și în timpul zilei. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați pe faptul că copilul va dormi mai mult noaptea. În concluzie, dacă copilul tău doarme mult pe întuneric, nu are rost să-l forțezi să doarmă la fel de mult ziua. Tot nu se va întâmpla. Conform tuturor regulilor, somnul de noapte al unui nou-născut ar trebui să fie mult mai lung decât somnul de zi. 1-4 ore sunt destul de suficiente pentru somn în timpul zilei. La urma urmei, doar bebelușii pot dormi 9 ore noaptea și 7 ore în timpul zilei. Copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 15 ani nu au nevoie să doarmă în timpul zilei. La această vârstă, copilul trebuie să decidă singur.
Semne ale lipsei de somn a copilului
Dacă observi toate semnele lipsei de somn a unui copil, atunci calculează cât doarme un nou-născut în timpul zilei și starea lui. Pentru ca copilul tau sa aiba mereu succes, vesel si activ, trebuie sa doarma suficient. Treptat, odată cu vârsta, numărul de ore alocat somnului scade. Bebelușii dorm cel mai mult. Drept urmare, ei sunt cei mai lipsiți de griji și mai veseli oameni din lume.
Pentru ca copilul să doarmă bine în timpul zilei, ar trebui să doarmă separat și în propriul pat. Dacă îi este frică, atunci ar trebui să-i citești regulat cărți noaptea, să-i spui povești sau pur și simplu să-i oferi o jucărie cu care să adoarmă liniștit. Numai în acest caz, copilul dumneavoastră nu va fi deranjat de coșmaruri. Somnul lui va fi mai liniștit și va dura exact atâtea ore cât este necesar. Scoateți copilul la aer curat cât mai des posibil. Camera în care doarme copilul trebuie să fie aerisită cu câteva ore înainte de culcare. De la vârsta de șapte ani, copiii nu mai dorm în timpul zilei. Prin urmare, nu ar trebui să aranjați o oră de liniște pentru ei.
Copil adormit
Toate datele de mai sus sunt date numai într-o formă generală. Părinții ar trebui să-și monitorizeze cu atenție copilul. Acest lucru vă va permite să aflați de câte ore are nevoie pentru un somn plin. Și acesta este singurul mod prin care poți determina dacă copilul tău doarme suficient. Dacă nu, atunci merită să aflați motivul lipsei de somn a copilului.
Adesea, copiii pur și simplu refuză să doarmă. Părinții ar trebui să insiste asupra punctului lor, întrebând de ce copilul refuză să doarmă. Dacă motivul principal sunt coșmarurile, atunci părinții ar trebui să petreacă ceva timp cu copilul până când acesta adoarme. Creați pentru elatmosfera de confort. Ține-l de mână, mângâie-l pe cap. Numai așa se va putea simți cel mai protejat în timpul somnului. Drept urmare, copilul dumneavoastră va avea un somn minunat. La urma urmei, coșmarurile unui copil împiedică adesea somnul chiar și pentru adulți. Este mult mai plăcut să vezi într-un vis ceva luminos, bun și plin de bunătate. Acum sperăm că ai învățat cât de mult ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei dacă ai un copil de o lună sau un an și cum să-l adoarmă. Noroc!