„Un copil are nevoie de un pui de somn în timpul zilei?”, articol, secțiunea „Lucrul cu părinții”
Autor: Vafina Gulshat Salavatovna, profesor al Școlii Gimnaziale Nr. 37 „Dzhereltse”, Bugulma.
Copiii care merg la grădiniță se obișnuiesc rapid cu faptul că „ora de liniște” este obligatorie pentru ei. Din păcate, majoritatea familiilor nu au tradiția de a-și culca copiii în timpul zilei în weekend. Așa că se dovedește că copiii „de grădiniță” se odihnesc de regim în weekend, iar copiii care nu frecventează grădinița sunt deseori complet lipsiți de somn în timpul zilei. Majoritatea pediatrilor, neurologilor copiilor și părinților cu experiență cred că până la vârsta de 6 ani, fiecare copil are nevoie pur și simplu de aproximativ două ore de odihnă în timpul zilei. Și cu cât copilul este mai mic, cu atât are mai multă nevoie de odihnă. Până la vârsta de patru ani, copiii dorm aproximativ 12 ore, iar de la șase ani - 10 ore. Până la vârsta de 7-8 ani, organismul începe să se adapteze la somnul monofazic (exclusiv nocturn). De acum încolo poți scăpa de obiceiul de a dormi în timpul zilei.
Cu toate acestea, conform celor mai mulți experți, unele elemente ascunse de polifazitate sunt păstrate la mulți băieți. Multe mame, care au încetat să-și mai adoarmă bebelușii în timpul zilei, se justifică spunând că este practic imposibil să facă acest lucru. Și totuși, dacă nu dai dovadă de multă perseverență, cu siguranță odihna de după-amiază se va îmbunătăți. În primul rând, să fii sănătos. Cert este că bioritmurile de somn și de veghe sunt foarte importante pentru corpul nostru. Potrivit lui, natura verifică toate celelalte bioritmuri: de la procesele ciclice perene la microritmuri. După ce ați eliberat copilul de somnul în timpul zilei, creați terenul pentru incoerența multor procese din organism, creând premisele pentru așa-numita „desincronizare a bioritmurilor”.
Consecința acestui lucru este adesea atât excitabilitatea crescută, cât și oboseala rapidă a copiilor, întârzierile neuropsihologice și, în cazuri dificile, fizice.dezvoltare Se observă slăbirea imunității, susceptibilitatea la răceli și infecții, întârzierea creșterii. Astfel de copii obosesc adesea, sunt mai puternici decât semenii lor. În timpul somnului, organismul produce substanțe speciale care permit organismului să se adapteze mai bine la sarcinile crescute.
Există o mulțime de argumente „pentru” somnul în timpul zilei. Din păcate și ah, mulți copii nu sunt puternic de acord cu aceste argumente! Vedeți, e mai bine să știe... Mulți părinți merg de partea copiilor și susțin că a merge împotriva voinței copilului este complet inutil. Desigur, foarte adesea în spatele acestui lucru se află o simplă lipsă de dorință de a petrece timp și nervi în procesul dificil de a adormi copilul împotriva dorințelor lui. Unii copii sub 6 ani au nevoie de până la jumătate de oră pentru a adormi în mod normal, iar părinții fie niciodată, fie pur și simplu nu vor să se încurce cu un copil capricios atât de mult timp. Nu fi leneș, împiedici propriul tău copil să se dezvolte normal. (Pentru cei care sunt deosebit de ignoranți: desenele animate nu vor putea înlocui în niciun fel somnul unui copil, nici să nu vă gândiți la asta).
Mulți copii nu vor să meargă la culcare în timpul zilei, pentru că nu vor să arate ca „mici”. În acest caz, cel mai bun mod de a convinge copilul să doarmă este pur și simplu să se întindă lângă el. Văzând că și tu ai început să te așezi, copiii se liniștesc și adorm destul de repede.
Și, de asemenea, orice extremă este dăunătoare. Nu trebuie să vă fie frică de contrariul, adică de orice abatere pe termen scurt de la regim. Ocazional deviând de la el, ne antrenăm propriile bioritmuri. Astfel de shake-uri beneficiază organismul nostru și ne ajută să ne menținem în formă bună.
Descărcați articolul despre lucrul cu părinții „Un copil are nevoie de un pui de somn?”