Creștere normală în greutate în timpul sarcinii
Pentru a calcula creșterea corectă în greutate pentru viitoarele mame, trebuie să vă cunoașteți indicele de masă corporală, deoarece toate calculele se vor baza pe acesta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pătrați înălțimea (de exemplu, 1,75 m x 1,75 m). Și apoi împărțiți-vă greutatea în kilograme la rezultatul obținut al creșterii în pătrat. Și după aceea trageți concluziile:
- IMC < 18,5 este considerat subponderal;
- IMC = 18,5–25 este un indicator normal;
- IMC = 25-30 este deja supraponderal;
- cu IMC > 30 vorbește despre obezitate.
Creșterea optimă în greutate recomandată de medici depinde de IMC înainte de sarcină. Un tabel special va ajuta la determinarea indicatorilor care nu vor dăuna nici copilului, nici viitoarei mame:
Greutatea înainte de sarcină
Creștere minimă în greutate în timpul sarcinii
Creștere maximă în greutate în timpul sarcinii
Insuficient
12,5 kg
18 kg
Normal
11,5 kg
16 kg
Excesiv
7 kg
11,5 kg
Adipozitate
5 kg
9 kg
Aceste numere ar trebui să fie constant în fața ochilor unei femei însărcinate, astfel încât să se poată monitoriza pe cântar în fiecare zi. Dacă acest tabel va aduce un beneficiu tangibil în ultimele etape ale sarcinii, atunci pe toată perioada de purtare a copilului, puteți utiliza un program special alcătuit de creștere în greutate.în timpul sarcinii de săptămâni. Acest lucru vă va permite să distribuiți creșterea în kilograme în mod competent și în porții.
Săptămâna de sarcină
Greutate insuficientă
Greutate normală
Excesul de greutate
2
0,5
0,5
0,5
4
1
0,7
0,5
6
1.4
1
0,6
8
1.6
1,2
0,7
10
1.8
1.3
0,8
12
2
1.5
0,9
14
2.7
1.9
1
16
3.2
2,3
1.4
18
4.5
3.6
2,3
20
5.4
4.8
2.9
22
6.8
5.7
3,4
24
7.7
6.4
3.9
26
8.6
7.7
5
28
9.8
8.2
5.4
30
10.2
9.1
5.9
32
11.3
10
6.4
34
12.5
10.9
7.3
36
13.6
11.8
7.9
38
14.5
12.7
8.6
40
15.2
13.6
9,0
Trebuie luat în considerare faptul că aceste numere vor fi pur individuale pentru fiecare femeie în parte. Unde se duc toate acele kilograme pe care le câștigă o femeie însărcinată?
Cauzele creșterii în greutate în timpul sarcinii
Toate kilogramele acumulate în timpul sarcinii sunt folosite foarte rațional de către organism. De ce are atâta nevoie?
- copil 3 kg;
- uter 1 kg;
- placenta 500 m;
- lichid amniotic 1 kg;
- sânge suplimentar 1,5 l;
- san 500 m;
- apă - 2 kg;
- depunerea de grăsime pentru o rezervă de 4 kg.
Indicatorii sunt destul de aproximativi și individuali, dar arată de ce apare creșterea în greutate și unde se duc toate aceste kilograme acumulate. Umflarea sau alimentația necorespunzătoare, dezechilibrată pot fi motivele pentru valori care sunt în afara limitelor normale. În astfel de cazuri, medicii recomandă de obicei reducerea cantității de apă și alimente.
Abatere de la normă
Ce să faci dacă nu te poți îngrășa în timpul sarcinii în cadrul programului de mai sus? În primul rând, ar trebui să vă consultați în mod regulat despre acest lucru cu medicul care vă gestionează sarcina. Și în al doilea rând, fă doar acele acțiuni pe care ți le spune el.
- 1. Creștere accentuată în greutate în timpul sarcinii
Creșterea bruscă în greutate va complica cursul sarcinii, deoarece va fi foarte greu să vă purtați propriul corp, când în urmă cu o săptămână greutatea practic nu se simțea, iar astăzi s-a transformat deja într-o cifră semnificativă, chiar dacă nu depășește normă. Aceasta poate deveni o povară suplimentară pentru diferite organe - stomac, vezică urinară, inimă. Și până la urmă, oricum trebuie să lucreze pentru aproape doi oameni. Vor reuși ei să se descurce? Daca simti ca incepi sa te ingrasi, nu este nevoie sa tii diete. La urma urmei, cauza acestui fenomen poate fi umflături care sunt normale pentru sarcină.
- 2. Creștere în exces în greutate în timpul sarcinii
Va fi mult mai rău pentru cei care iau în greutate în plus, trecând semnificativ dincolo de program. Kilogramele câștigate în exces nu vor permite organelor interne (și în primul rând rinichilor) să funcționeze normal. În astfel de cazuri, de regulă, în organism apare retenția de lichide, ceea ce duce la preeclampsie. Toate aceste procese vor afecta negativ formarea și dezvoltarea bebelușului în orice stadiu al sarcinii. În acest caz, merită deja să vă gândiți la un fel de dietăechilibrarea alimentației, dar din nou numai cu permisiunea medicului.
- 3. Creștere mică în greutate în timpul sarcinii
Dacă nu este posibil să ajungeți din urmă cu indicatorii dați în tabel, acest lucru este, de asemenea, plin de consecințe nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața copilului. În acest caz, mama nu îi va putea oferi nutriție completă și toate vitaminele și mineralele necesare. Acest lucru va afecta formarea diferitelor sisteme vitale, ceea ce poate duce la întreruperea prematură a sarcinii.
În timpul sarcinii, există uneori cazuri speciale când creșterea în greutate este calculată pur individual.
Cazuri speciale
Medicii includ sarcini multiple ca astfel de cazuri.
- 1. Îngrășare în timpul sarcinii cu gemeni
Cu o sarcină multiplă, trebuie să încercați să vă strângeți în cadrul de 16 până la 21 kg. Este imposibil să permiti unuia dintre bebelușii tăi să moară de foame în uter și să nu primească substanțele necesare.
- 2. Creșterea în greutate în timpul celei de-a doua sarcini
Poate fi cu 2-3 kg înainte de datele programului. Aceasta este norma, așa că nu trebuie să vă faceți griji.
Tinand cont de toate aceste nuante, te poti orienta rapid in numerele optime si nu-ti mai face griji, urmarind dieta si cantitatea acesteia. Respectarea normei vă va ajuta să dați naștere unui copil sănătos, să evitați complicațiile în timpul nașterii și să vă păstrați propria sănătate.