proprietățile

Scorțișoara nu este doar un condiment gustos, ci și un antioxidant natural foarte puternic. Utilizarea regulată a acestui condiment ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge. În plus, scorțișoara favorizează accelerarea proceselor metabolice din organism și creează o senzație de sațietate. Și proprietățile scorțișoarei pentru pierderea în greutate nu se limitează la asta. Acest condiment ajută perfect să scapi de țesutul adipos, în primul rând, în zona taliei și a abdomenului, care, după cum mulți știu deja din propria experiență, este una dintre cele mai problematice zone.

Pentru a începe procesul de pierdere în greutate, ar trebui să consumați o linguriță de scorțișoară pe zi. Este important ca condimentul să fie făcut nu mai mult de șase luni în urmă. Puteți adăuga la diverse feluri de mâncare – ceai, cafea, iaurt, chefir, lapte etc.

Mai multe rețete delicioase cu folosirea scorțișoară

  • Ceai cu scorțișoară: adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară la o cană de ceai negru fierbinte, amestecați, lăsați băutura să se infuzeze câteva minute.
  • Scorțișoară cu iaurt sau chefir: adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară și o lingură de miere sau zahăr într-un pahar de iaurt sau chefir.
  • Scorțișoară cu miere: amestecați mierea și scorțișoara în proporții egale și consumați în cantități mici ca deliciu cu cafea sau ceai.

    • Desigur, acestea sunt departe de toate modalitățile de a folosi scorțișoara în gătit. Acest condiment versatil poate fi folosit nu numai în deserturi, ci și pentru a crea un gust mai savuros în alte feluri de mâncare. Cu toate acestea, o atenție deosebită trebuie acordată utilizării scorțișoarei la micul dejun. În combinație cu lapte și produse din lapte acru, acest condiment va fi cel mai eficient, deoarece organismul nu numai că se va adapta la modul de ardere a grăsimilor, ci va fi, de asemenea, saturat cu proteine, calciu și alte substanțe și minerale utile.

    Daca nu esti in stare sa urmezi o dieta stricta si nu ai timppentru sport, atunci puteți folosi scorțișoară ca mijloc de a pierde în greutate. Desigur, în același timp, nu trebuie să vă așteptați la rezultate impresionante și să sperați că o bucată solidă de tort stropită cu scorțișoară vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Folosind acest condiment în lupta împotriva excesului de greutate, încearcă să faci cel puțin restricții minime în alimentația ta. La urma urmei, există niște reguli, în urma cărora nu are loc creșterea în greutate. Nu necesită eforturi incredibile și va fi destul de ușor să le executați.

    Recomandări de bază pentru o alimentație adecvată:

  • Respectați sistemul de nutriție fracționat - mâncați de multe ori pe zi, dar în porții mici. Este de dorit să aveți 5-6 mese pe zi: mic dejun, al doilea mic dejun, prânz, gustare după-amiaza, cină, gustare noaptea.
  • Nu mâncați mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. De exemplu, dacă te culci la ora 23:00, ultima gustare ar trebui să fie cel târziu la ora 20:00. Poate fi un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, o salată de legume proaspete, niște fructe etc.
  • Nu rata micul dejun. Prima masă este cea mai importantă a zilei, deoarece începe toate procesele metabolice, așa că micul dejun ar trebui să fie dens și să includă alimente sănătoase.
  • Dați preferință alimentelor cu proteine ​​cu conținut scăzut de calorii. În același timp, limitează-te la prăjeli, sărate, grase și afumate.
  • În fiecare zi încercați să mâncați câteva fructe și legume, deoarece acestea conțin puține calorii și sunt îmbogățite cu vitamine și fibre.

    • Urmând aceste reguli simple și incluzând o linguriță de scorțișoară în meniul tău zilnic, vei putea slăbi fără a depune niciun efort.