Toate fructele sunt considerate utile și conțin substanțe utile doar în perioada de maturare, iar alteori sunt inutile. În ciuda faptului că aproape toate fructele din magazine au un aspect atractiv, nu mai conțin vitamine și oligoelemente utile.
Pentru a transporta fructele din țările calde, acestea sunt culese încă verzi și tratate cu substanțe chimice, datorită cărora își păstrează aspectul atractiv.
Fructele uscate, dimpotrivă, rețin toate substanțele utile, vitaminele, pectina și fibrele. Nu conțin aditivi și arome artificiale. Fructele uscate conțin fructoză și glucoză naturală, care au un efect pozitiv asupra activității organismului. Este vorba despre carbohidrații din fructele uscate care nu cresc glicemia și nu contribuie la obezitate. Pentru a întări imunitatea, acestea pot fi făcute în compoturi, consumate și ca fel de mâncare independent sau adăugate la produse de copt.
De asemenea, nu vor dăuna în niciun fel celor care pierd în greutate, deoarece fructele uscate sunt foarte hrănitoare și bine absorbite. Dacă îți urmărești silueta și vrei să te răsfeți cu ceva gustos, o salată de fructe uscate cu nuci, asezonată cu smântână sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, este bună pentru asta.
Conţinut
- 1 Proprietăți utile
- 2 Un amestec de caise uscate și prune uscate pentru întărirea imunității
- 2.1 Aplicarea de caise uscate și prune uscate pentru constipație
- 2.1.1 Conținutul caloric
Proprietăți utile
Valoarea caiselor uscate.Conform proprietăților sale utile, nu ar trebui să ocupe ultimul locloc în dieta noastră, mulți oameni cred că fructele uscate nu sunt la fel de sănătoase ca fructele proaspete. Dar aceasta este o greșeală uriașă, în procesul de uscare, reține majoritatea componentelor minerale. Ce nu se poate spune despre vitamine, există într-adevăr o cantitate mică din ele, dar compoziția minerală este cu adevărat surprinzătoare, include magneziu, potasiu, calciu, fier, fosfor. De asemenea, merită menționată pectina, care elimină corpul de metale grele și radionuclizi.
Caisele uscate trebuie incluse in dieta ta, deoarece cresc imunitatea, curata vasele de sange, ceea ce previne infundarea lor. Datorită potasiului și fierului conținute în acesta, utilizarea lui regulată previne apariția anemiei și a bolilor sistemului cardiovascular.
Vitamina A, care este conținută în ea, sprijină activitatea tuturor sistemelor corpului nostru. Un decoct nu este adesea preparat pentru bolile de rinichi, care are un efect diuretic.
Caisele uscate sunt folosite pentru pierderea în greutate, deoarece sunt considerate relativ scăzute în calorii, 232 kcal la 100 de grame de produs. Cert este că este foarte hrănitor și dă rapid o senzație de sațietate. Aceasta este mult mai bună decât bomboana, care are de două ori mai multe calorii și nu aduce niciun beneficiu. Nu conține grăsimi, iar carbohidrații vor oferi organismului energia necesară pentru întreaga zi. Fibrele conținute de caise uscate curăță intestinele de depuneri și îmbunătățește digestia.
Cum să slăbești cu ajutorul caiselor uscate:
1.Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, merită să înlocuiți toate dulciurile cu aceste fructe uscate. Dar merită să ne amintim că nu ar trebui să abuzați de acest produs. O altă opțiune bună este să adăugați caise uscate în salate sau să le coaceți cu carne sau pește.
2.Nu uita că atunci când slăbești, se recomandă să mănânci fulgi de ovăz dimineața, dacă îți este dificiltransferați, adăugați câteva bucăți de caise uscate tăiate mărunt. Atunci micul dejun va deveni cu adevărat gustos și sănătos.
3.Când o persoană ține dietă, porțiile sunt semnificativ reduse în dimensiune și, în consecință, conținutul lor caloric și, uneori, este foarte dificil să așteptați următoarea masă. Prin urmare, cu ajutorul acestui fruct uscat, puteți face cu ușurință gustări, mâncând mai multe bucăți din acest produs, în timp ce beți apă.
4.Zile de descărcare pe caise uscate. Dacă trebuie să scapi rapid de câteva kilograme în plus, zilele de descărcare te vor ajuta în acest sens. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de două pahare de caise uscate bine spălate, turnați suficientă apă și lăsați peste noapte. Dimineața, imediat după somn, beți tot lichidul din fructele uscate și împărțiți fructele în 6 porții și mâncați-le în timpul zilei. În astfel de zile, trebuie să bei multă apă, nu 3 litri pe zi.
Valoarea prunelor uscate.În compoziția sa, prunele conțin minerale, vitamine și microelemente necesare activității organismului. Contine urmatoarele vitamine: B1, B2, PP, C si provitamina A, precum si minerale precum potasiu, sodiu, fosfor, fier, magneziu.
Conține o cantitate mare de fier, care este necesar pentru deficiența de vitamine și anemie, deoarece conține un set mare de vitamine. Când echilibrul energetic al organismului este redus, se recomandă folosirea și prunele uscate, deoarece acestea conține toate substanțele utile care se află în sucul proaspăt. Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, sunt suficiente 5 bucăți de prune pe zi pentru a observa îmbunătățiri vizibile.
Acest produs minunat poate fi, de asemenea, un răsfăț grozav pentru copii. Este bine depozitat în orice pachet și veți fi întotdeauna sigur că fibra din corpul copilului dumneavoastră este pornită.nivel suficient.
Pentru a întări imunitatea, un amestec de caise uscate și prune uscate
Veți avea nevoie de toate ingredientele în proporții egale de 100 de grame - acestea sunt caise uscate, prune uscate și nuci. Treceți aceste ingrediente printr-o mașină de tocat carne și adăugați-le două linguri de miere. Amestecul trebuie păstrat la frigider și luat 2 linguri dimineața și seara.
Utilizarea de caise uscate și prune uscate pentru constipație
Dacă suferiți de constipație frecventă, atunci pentru prevenire este recomandat să consumați mai multe bucăți de caise și prune uscate pe zi. Ele au un efect pozitiv asupra obstrucției intestinale, îmbunătățind activitatea acestuia. Compoturile din aceste fructe uscate ajută și la constipație.
Infuziile de caise uscate si stafide ajuta si la constipatie, pentru asta ai nevoie de sase bucati de caise uscate si aceeasi cantitate de prune uscate, se toarna doua pahare de apa clocotita si se lasa la infuzat peste noapte. Apoi, a doua zi dimineața, bea această infuzie pe stomacul gol. După câteva proceduri, vei observa că intestinele tale s-au îmbunătățit foarte mult.
Amestec pentru constipațiePentru a pregăti un amestec laxativ, veți avea nevoie de 200 g de smochine, tocați mărunt aceeași cantitate de prune uscate și caise uscate folosind o mașină de tocat carne, apoi adăugați 100 g de miere. Luați câte o linguriță înainte de culcare și asigurați-vă că beți acest amestec cu un pahar de apă.
LaxativTăiați mărunt 300 de grame de prune uscate, aceeași cantitate de caise și prune uscate și adăugați la ele 100 de grame de miere și 50 de grame de aloe tocată mărunt. Se amestecă bine și se ia 1 lingură de două ori pe zi, opțional, acest amestec se poate întinde pe pâine și se poate mânca pe stomacul gol cu o oră înainte de masă și înainte de culcare. După aceea, trebuie să bei un pahar cu apă rece.
Conținut caloric
Caisaeste un produs foarte valoros și util, în ciuda faptului că cantitatea de vitamine din ea este mică, este totuși indispensabilă în dietă. Faptul este că caisele uscate sunt de multe ori mai bune decât caisele proaspete în ceea ce privește conținutul de minerale. Conține o cantitate mare de fier, magneziu, potasiu, calciu, fosfor. De asemenea, merită menționat conținutul de pectine, care protejează organismul de metale grele și radionuclizi.
Prunele- acest produs este considerat foarte util organismului nostru, contine aproape toate substantele utile pe care le are o pruna proaspata. Prunele italiene maghiare sunt folosite pentru prepararea prunelor uscate, care trebuie să conțină cel puțin 12% zahăr și nu mai mult de 1,2% acizi. Are un număr mare de proprietăți medicinale și este prescris pentru unele boli.
Prunele includ sodiu, potasiu, calciu, fosfor și fier. Iar conținutul de calorii al acestui produs este considerat mediu, chiar dacă ești la dietă, acest produs nu îți va face rău în niciun fel.