Celebrul cântăreț pop rus Also a reușit să păstreze o formă grozavă chiar și după ce a născut doi copii. Dar care este secretul supleței cântăreței pop?
Cumva, Alsou a recunoscut în presă că a existat o perioadă în care a fost destul de frivolă în privința dietei sale. Dimineața, nu a mâncat deloc, la prânz a luat o gustare la fast-food, iar la cină într-un restaurant italian. La sfârșitul unei scurte perioade de timp, un astfel de mod de viață, în sine, s-a făcut simțit, reflectându-se deloc în cel mai bun mod asupra figurii cântăreței. Apoi s-a hotărât să încerce unul dintre celebrele cursuri expres pentru pierderea în greutate, care mai târziu a devenit faimoasă ca dieta cu ciocolată Alsou, în ciuda faptului că vedeta scenei ruse însăși a vorbit despre această metodă de a pierde în greutate deloc reconfortant. Dar mai multe despre asta mai târziu.
Drept urmare, nu dieta cu ciocolată a ajutat-o pe cântăreață să se pună în formă și să-și îmbunătățească sănătatea. Alsou a apelat la un nutriționist profesionist și a primit o serie de recomandări utile cu privire la o alimentație adecvată. Un medic dietetician te-a sfătuit în primul rând să-ți alcătuiești corect meniul zilnic, ținând cont atât de nivelul de stres fizic, cât și de cel emoțional. De asemenea, este foarte important să distribuiți corect produsele pe parcursul zilei.
Folosind sfatul unui medic nutriționist, Alsu a reușit să scape de 13 kilograme, fără să-și afecteze deloc sănătatea și a schimbat cu succes cea de-a 46-a mărime vestimentară în a 42-a. Astăzi, cântăreața acordă o atenție deosebită raportului de elemente nutritive folosite în timpul zilei. Proteinele și grăsimile reprezintă 50% din dieta ei (25% fiecare), iar restul de 50% sunt carbohidrați.
De asemenea, este foarte important să distribuiți corect caloriile pe parcursul zilei: 30% la micul dejun, 45% la prânz, iar restul de 25% la cină. Actrița mănâncă în principal cereale și lapte la micul dejunproduse, mănâncă carne sau pește la prânz, iar cina ei constă în ceva lactate sau o simplă salată de legume. Pentru a potoli senzația de foame, în timpul zilei poți mânca fructe proaspete, nuci sau stafide.
Citește și:Dieta cântăreței Valeriya
De asemenea, dieta cu ciocolată
În ciuda faptului că acest curs de dietă este extrem de extrem și nu este recomandat de nutriționiști și nici de Alsa însăși, mulți oameni care doresc să slăbească sunt încă foarte interesați de metoda de combatere a excesului de greutate, la care a apelat un astfel de popular și personalitate cunoscută.
Deci, baza dietei este ciocolata neagră amară. Trebuie să mănânci 90 de grame pe zi (puteți folosi atât batoane de ciocolată, cât și batoane). Trebuie să împărțiți această cantitate modestă în aproximativ 4-5 porții egale și să le folosiți pe tot parcursul zilei. De asemenea, meniul include cafea neagră neîndulcită cu adaos de lapte degresat, ceai verde fără zahăr și apă plată plată. Cu toate acestea, puteți bea nu mai devreme de trei ore după masă.
Potrivit lui Alsou, o astfel de dietă poate provoca o serie de simptome neplăcute, inclusiv slăbiciune, dureri de cap și greață. Termenul de urmare a acestei diete este calculat pentru 5-7 zile, dar mulți nutriționiști susțin că chiar și o astfel de aderență pe termen scurt la dietă poate dăuna semnificativ organismului.
Citește și:Dieta Sofiei Rotaru
Contraindicatie:
- orice boli cronice;
- boli ale inimii, ficatului și tractului gastro-intestinal;
- sistem imunitar slab;
- perioada de sarcină și alăptare;
- vârsta de până la 18 ani.
După cum puteți vedea, dieta cu ciocolată a lui Alsu este, ca să spunem ușor, o modalitate destul de ambiguă de a pierde în greutate. Nu trebuie să imitați stelele, folosind metodele lor de combatere a excesuluikilograme - sunt departe de a fi întotdeauna eficiente și sigure. Mai mult decât atât, cântăreața însăși nu recomandă în niciun fel o astfel de dietă și până în prezent, în mod clar, nu ar urma din nou o astfel de dietă.
Dacă doriți cu adevărat să folosiți experiența vedetelor și să găsiți aceleași forme grațioase, este mai bine să ascultați recomandările nutriționistului Alsu: distribuiți cu competență produsele pe parcursul zilei, concentrându-vă pe nutrienții lor și monitorizați conținutul de calorii al preparatelor. Urmând aceste sfaturi simple, nu numai că poți să slăbești într-un timp destul de rapid, ci și să-ți întărești sănătatea, să contribui la îmbunătățirea proceselor digestive și metabolice, la normalizarea fondului hormonal etc.