ÎNTREBARE: Cât de dăunătoare este vitamina C pentru răceli în cantități mari?
Taras Ivanovici Arkhipov, Minsk,
În ciuda vârstei de pensionare, lucrez la o firmă privată, răcesc des și nu acceptăm concediu medical, altfel vei fi fără loc de muncă. Așa procedăm: pentru a vă recupera mai repede, luați mai multă ascorbină în prima zi. Dar anul acesta nu m-a ajutat aceasta metoda, dupa o raceala a inceput bronsita si a trebuit sa stau acasa 2 saptamani. Iar la policlinica mi-au spus ca este multa vitamina C in tablete care este daunatoare. Este adevărul?
Răspunde la întrebare:
Vitaminele artificiale sunt medicamente, ceea ce înseamnă că trebuie tratate cu prudență, ca în cazul oricărui medicament.
Prin urmare, înainte de a le lua, trebuie să consultați un medic.
Doza zilnică recomandată de acid ascorbic este de 60 mg, dar acest medicament, ca toate medicamentele, este prescris individual, luând în considerare boala, vârsta pacientului și alți factori.
Se crede că limita superioară a normei zilnice de vitamina C este de 2000 mg.
Supradozajul poate dăuna grav sănătății - provoacă diaree, reacții alergice, exacerbare a urolitiază și alte boli, iritarea membranelor mucoase.
O doză suplimentară zilnică de vitamina C vă va oferi insomnie și dureri de cap.
Dar atunci când mănânci alimente obișnuite, chiar și cele mai bogate în această vitamină, nu ar trebui să existe supradozaj.
Includeți doar măceșe, cătină, merișoare, coacăze negre și lămâi în meniul dvs.