Dieta cu chefir-brânză este una dintre cele mai populare și eficiente moduri de a pierde excesul de greutate. În plus, cu această dietă îți vei putea curăța organismul de impurități și toxine, precum și ficatul, rinichii și intestinele. Brânza conține până la 28% proteine, care este cea mai mare dintre toate produsele lactate existente. De asemenea, o dietă cu brânză cu chefir vă va ajuta să vă îmbogățiți organismul cu fier, calciu, sodiu, magneziu, zinc, fosfor, fluor și vitamine din grupele A, B, E, P. Brânza este inclusă în meniul multor diete diferite, deoarece satisface perfect senzatia de foame, pastrand in acelasi timp calorii minime.
La rândul său, chefirul nu este mai puțin util - accelerează semnificativ procesele metabolice din organism, precum și procesul de digestie. Această băutură are această proprietate datorită conținutului de ciuperci asemănătoare drojdiei din ea. În plus, consumul regulat de chefir îți va oferi o senzație de ușurință și suplețe.
Meniul dietei cu kefir-brânzăeste destul de simplu: pentru micul dejun, prânz, ceaiul de după-amiază și cină - 60 g de brânză (de preferință 9% grăsime) și 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Chefirul poate fi înlocuit din când în când cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (în aceeași cantitate).
Dacă după ce ați luat astfel de porții nu vă veți simți foame, puteți folosi 100 de grame de brânză în loc de 60. În acest fel, vei mânca 500 de grame de brânză și vei bea 1 litru de chefir sau lapte pe zi.
Variații ale dietei cu chefir-brânză:
Ca oricare altulDieta cu chefir-brânză are avantajele și dezavantajele sale. Principalul dezavantaj este că este o mono-dietă. Organismul nu primește toate substanțele necesare pentru funcționarea sa normală, întrucât un singur tip de hrană nu poate furniza acest lucru. În plus, dieta cu kefir-brânză reduce rata metabolismului, ceea ce poate duce la creșterea rapidă în greutate după sfârșitul cursului.
Această mono-dietă nu oferă o abordare cuprinzătoare a luptei împotriva excesului de greutate, ceea ce pune în pericol durabilitatea rezultatului obținut. În același timp, în timpul dietei cu brânză-chefir, activitatea fizică nu este recomandată în mod deosebit, deoarece organismul nu are suficientă energie în această perioadă, ceea ce poate duce la epuizarea acestuia.
Este necesar să părăsiți dieta chefir-brânză, ca oricare alta, treptat. Rata de calorii consumate trebuie crescută foarte ușor, astfel încât organismul să aibă timp să se adapteze la schimbarea de regim și să accelereze procesele metabolice. În caz contrar, nu numai că poți să recâștigați kilogramele pierdute pe parcursul cursului, ci și să câștigați în plus.
Deoarece este de obicei foarte dificil să păstrați rezultatele dietei cu chefir-brânză, va fi cel mai potrivit și relevant în cazurile în care trebuie să pierdeți în greutate în cel mai scurt timp posibil - de exemplu, pentru un eveniment important.