Hipertensiunea arterială este o problemă pentru mulți bărbați și femei în vârstă. Dacă aveți aceste produse în alimentație, revizuiți-vă urgent dieta!
O creștere a tensiunii arteriale poate să nu fie însoțită de niciun simptom. Numai în unele cazuri sunt posibile dureri de cap, amețeli, pâlpâirea muștelor în fața ochilor. Dar daca nu simti ca iti creste presiunea, asta nu inseamna ca nu ai hipertensiune. Este adesea detectat accidental, la măsurarea tensiunii arteriale.
Cauzele hipertensiunii arteriale rămân necunoscute în 90% din cazuri. Cu toate acestea, medicii cunosc anumite produse, a căror utilizare frecventă crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Dacă le refuzați și vă revizuiți meniul zilnic, puteți reduce posibilitatea de hipertensiune arterială. Și dacă suferiți deja de hipertensiune arterială, atunci aruncați imediat aceste produse din bucătărie și nu le mai mâncați niciodată!
7 produse periculoase care cresc tensiunea arterială
Ce alimente sunt dăunătoare să mănânci cu hipertensiune arterială.
Sare. Componenta sa principală - sodiul - reține apa în organism. Din această cauză, volumul sângelui circulant crește și, ca urmare, crește presiunea. Medicii consideră că consumul de sare ar trebui redus de la tradiționalele 10-15 g pe zi pentru o persoană modernă la 3-4, care pot fi obținute din produse obișnuite. Adică nu este nevoie să sărați alimentele în plus!
Carne grasă. Alege carnea slabă. Cel mai adesea, hipertensiunea apare pe fondul înfundarii vaselor de sânge cu plăci de colesterol conținute în carnea grasă și produsele afumate. Puiul, curcanul sau vițelul gătite fără unt este o alegere mai bună pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
Cârnat. Mănâncă cât mai puține produse care conțin grăsimi animale - cârnați, grăsimi, untură. Prăjifără grăsime animală și adăugați ulei de floarea soarelui sau de măsline la tocane.
Ceai și cafea. Renunta la ceaiul negru puternic si chiar verde, la cafea si, cel mai important, la alcool. Toate aceste produse provoacă spasme ale vaselor de sânge și cresc încărcătura asupra inimii.
Ulei de unt. Este mai bine să transformați un sandviș tradițional cu unt într-un sandviș „cu urme de unt”. În categoria „grăsimilor nocive” intră și crema de prăjitură și unele tipuri de brânză.
Zahăr. Mănâncă mai puțin zahăr. Este mai bine să excludeți din dietă carbohidrații ușor digerabili, care provoacă câștigul de kilograme în plus. Astfel, riscul de exces de greutate va scadea.
Dulciuri. Prajiturile, prajiturile, prajiturile si bomboanele vor trebui uitate, inlocuindu-le cu fructe si fructe uscate, legume si produse din cereale integrale — tot ceea ce organismul va digera mult timp si cu placere.
Pe lângă refuzul acestor produse, este important ca persoanele cu hipertensiune arterială să stabilească o dietă separată. Sunt de 3-4 ori pe zi și trebuie să mănânci în același timp. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 2-3 ore înainte de culcare.
Aceste reguli vor ajuta la evitarea dezvoltării hipertensiunii arteriale și, dacă suferiți deja de aceasta, vă vor permite să scădeți hipertensiunea arterială și să evitați complicațiile.
Pe baza materialelor www.takzdorovo.ru