Poate o mamă care alăptează să mănânce pepene?

Majoritatea dintre noi, atat copii cat si adulti, iubim pepenele verde delicios, dulce, suculent, al carui gust este greu de rezistat. Soiurile mai diverse ale acestei fructe de pădure sunt vândute la fiecare pas la sfârșitul verii. Prin urmare, femeile care au născut recent se întreabă adesea, poate fi dat pepenele unei mame care alăptează? Nu există reguli specifice pentru asta. Medicii susțin că este posibil să se folosească pepene verde care s-a copt doar în sezon, deoarece fructele timpurii conțin o mulțime de nitrați.

Proprietăți utile ale pepenului verde în timpul alăptării

De fapt, pepenele verde este foarte util în timpul alăptării. Conține o mulțime de vitamine care au un efect benefic asupra mamei tinere și a copilului:

Antioxidanți similari carotenului care îmbunătățesc vederea.

Vitaminele B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, regland functiile sistemului nervos si cardiovascular.

Fier, care ajută la creșterea hemoglobinei reduse în timpul alăptării.

Calciul, a cărui lipsă provoacă căderea părului, unghii fragile și probleme dentare la mamele care alăptează.

Microelemente care încetinesc îmbătrânirea și dezvoltarea bolilor oncologice.

Acidul pantenol, care îmbunătățește motilitatea intestinală, activează procesele metabolice, contribuie la normalizarea somnului și elimină toxinele din organism.

Acid folic, pe care medicii îl prescriu viitoarelor mamici în timpul sarcinii. Contribuie la normalizarea proceselor digestive, la producerea laptelui matern, la dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al copilului, precum și la regenerarea pielii.

Datorită efectului diuretic, pepenii verzi contribuie la eliminarea excesului de săruri și toxinele din organism.

În plus, pepenele verde are un conținut scăzut de calorii. 100 g de fructe conțin doar 25 de calorii, ceea ce este echivalent cu sucul de mesteacăn sau morcov. Prin urmare, utilizarea acestui produsva ajuta mamele care alăptează să scape de kilogramele în plus.

Pericolul de pepene verde în timpul alăptării

Cu toate acestea, utilizarea de pepene verde în timpul alăptării poate avea unele probleme:

• Poate provoca alergii, deși acest lucru nu se întâmplă tuturor.
• Nu este recomandat să combinați pepenele verde cu alte produse alimentare, deoarece poate provoca o creștere a formării de gaze la mamă și copil.
• Nitrații sunt adesea folosiți pentru a accelera coacerea pepenilor verzi, așa că este indicat să nu vă asumați riscuri cumpărând soiuri timpurii. Cel mai bine este să mănânci pepeni verzi în vârful sezonului, când probabilitatea de intoxicație cu nitrați este redusă semnificativ.
• Transportul și depozitarea de proastă calitate a pepenilor verzi poate provoca o infecție pe coaja acestuia, care pătrunde ușor în interior atunci când este deteriorat.

Cum să alegi pepenele verde potrivit?

Medicii spun că în primele 2 luni după naștere, nu trebuie să folosiți pepeni verzi, iar pe viitor trebuie să fiți mai atenți cu ei. Există posibilitatea de intoxicație și reacții alergice. Este deosebit de periculos pentru copiii din primul an de viață. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să alegeți cu atenție produsul și este recomandat să îl cumpărați la sfârșitul lunii august. O mamă tânără are nevoie de un pepene copt, așa că este necesar să-l verifici bine.

Când cumpărați un pepene verde (numai în timpul coacerii în masă), trebuie să acordați atenție următoarelor nuanțe:

• coada pepenelui verde trebuie să fie uscată;
• pe lateral ar trebui să existe o pată galben-albă sau galbenă, care arată că s-a copt pe pământ;
• atunci când stoarceți un pepene verde, ar trebui să existe un mic trosnet caracteristic, care indică și maturitatea acestuia.

Acești parametri indică maturitatea pepenelui. Cu toate acestea, acest lucru nu garantează calitatea achiziției. Prin urmare, se recomandă să testați pepenele verde achiziționat pentru conținutul de nitrați. Pentru a verifica, o bucată micăpulpa se pune intr-un recipient transparent cu apa si se observa colorarea acesteia. Dacă apa devine tulbure, devine roz sau se transformă într-un lichid care seamănă cu laptele, atunci un astfel de pepene verde trebuie abandonat.

Nu este recomandat să cumpărați pepene verde care se vinde în apropierea autostrăzilor, crăpat sau tăiat în jumătăți și sferturi în magazine. Același lucru este valabil și pentru pepenii verzi moi care nu par apți de mâncare.

Cum să mănânci corect pepene verde?

În primul rând, pepenele verde trebuie spălat bine înainte de utilizare. Calitatea produsului poate fi verificată de tata, iar dacă totul este bine, atunci îl poți mânca și pentru mama. Cum să mănânci corect pepene verde? În primul rând, trebuie să mănânci o bucată mică și să urmărești cum va afecta copilul. Dacă bebelușul se simte grozav în timpul zilei, puteți mări dimensiunea piesei.

Dacă copilul dezvoltă o erupție cutanată, diaree sau dureri de stomac, ar trebui să încetați să mâncați pepene verde. Alergia apare de obicei sub forma unei erupții cutanate și dispare rapid dacă iritantul este îndepărtat. Se poate manifesta în decurs de trei zile, așa că în această perioadă trebuie să urmăriți copilul și să nu includeți alimente noi în dietă.

Recomandări!

Nu este recomandat să terminați pepenele de ieri, chiar dacă a fost la frigider.

Nu este recomandabil să introduceți 2 produse noi în dietă în același timp, mai întâi trebuie să vă ocupați de unul.

Dacă doriți să mâncați pepene verde cu pâine, ar trebui să alegeți soiuri de grâu, acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca tulburări de stomac la un copil.

Dacă alăptați, acesta nu este un motiv pentru a renunța la majoritatea alimentelor, în special la legume și fructe. Pepenele verde conține multe vitamine, așa că este recomandat să-l consumi atât adulților, cât și copiilor, precum și femeilor însărcinate și care alăptează. Diversifică-ți dieta cu produse cultivate în țarălegume, fructe de padure si fructe Folositi sfecla, morcovi, mere, zmeura, capsuni, dar in cantitati mici.

Mai ai o întrebare, poți să mănânci pepene în timp ce alăptezi? Desigur, se poate, este important doar să cunoașteți măsura, să monitorizați reacția bebelușului și să alegeți pepenele potrivit pentru ca acesta să aducă numai beneficii.

Videoclip despre alimentația mamei în timpul alăptării unui copil