Deoarece bebelușul este complet dependent de primirea laptelui matern, mama în acest moment trebuie să își diversifice cât mai mult meniul, incluzând toate grupele de produse utile, în special cele bogate în vitamine și oligoelemente. Acestea includ diverse fructe.
În acest sens, femeile au adesea o întrebare: „Poate o mamă care alăptează să mănânce ananas?” Cât de util este acest fruct și utilizarea lui nu va duce la consecințe nedorite?
Compoziția laptelui matern depinde de dietă
Cu toată dorința de a include o mare varietate de produse și feluri de mâncare în dietă, uneori tinerele mame uită de cel mai important lucru - sănătatea. Și, la urma urmei, masa unei mame care alăptează ar trebui să fie absolut sigură pentru femeia însăși, și mai ales pentru copil. Tot ceea ce mănâncă mama se reflectă în bunăstarea bebelușului.
Și chiar și produsele extrem de utile pot deveni o sursă de pericol grav dacă sunt consumateei fără măsură și precauție.
Medicii subliniază constant că femeile însărcinate și care alăptează au absolut nevoie de legume și fructe. Însă în ceea ce privește includerea în alimentație a fructelor exotice, care include ananasul îndrăgit de multe mame, se aprind cele mai aprige dispute și se pun cele mai dese întrebări.
Beneficiile ananasului în timpul alăptării
Ananasul este apreciat pentru sucul său, gustul original dulce-acrișor, aroma strălucitoare și un număr mare de substanțe utile conținute în pulpa galben deschis.
Conform cercetărilor biochimice, la 100 de grame de pulpă decojită de fructe proaspete este necesar:
- 0,4 grame de proteine;
- 86 de grame de apă;
- 11,5 grame de carbohidrați;
- 0,4 grame de fibre.
Ananasul este extrem de bogat în acid ascorbic, conțin beta-caroten, vitaminele B1, B2, B12 și PP, macro și microelemente valoroase, precum și mulți acizi, uleiuri aromatice și esențiale.
S-ar părea că un astfel de produs ar trebui cu siguranță inclus în meniul mamelor care alăptează, dar pediatrii și nutriționiștii nu sunt atât de optimiști. Deci, cum este util ananasul în timpul alăptării? Și cum poate acest fruct exotic să dăuneze sănătății mamei și copilului?
Pe lângă faptul că ananasul proaspăt este o sursă excelentă de vitamina C, care contribuie la menținerea tonusului, la eficiența și la protejarea organismului de factorii externi, utilizarea pulpei permite:
- reduce vâscozitatea sângelui, reducând astfel riscul de apariție a trombozei și a venelor varicoase;
- îmbunătățirea calității vaselor de sânge și a activității întregului sistem cardiovascular;
- previne sau reduce semnificativ acumularea de colesterol;
- elimina eficient umflarea și previne apariția lor în viitor;
- reduce durerile articulare și musculare.
În același timp, o femeie care consumă ananas în timpul alăptăriihrănire, nu vă puteți face griji pentru propria greutate, deoarece pulpa unui ananas copt conține doar 48 kcal la 100 de grame.
Ca sursă de acizi și vitamine de neînlocuit, ananasul are un efect benefic asupra funcțiilor protectoare ale organismului, stimulând ușor imunitatea. Prin urmare, folosirea fructelor este deosebit de utilă în sezonul rece și în extrasezon.
După naștere, multe mame experimentează tensiune nervoasă, schimbări frecvente de dispoziție și semne de apropiere a depresiei. Ananasul, care conține potasiu, poate ajuta la scăderea acestor simptome neplăcute la mamele care alăptează, îmbunătățește furnizarea de oxigen a creierului. În plus, pulpa fructului exotic întărește inima, ameliorează oboseala cronică și stimulează producția de serotonină.
Datorită unei cantități mici de ananas din meniu, puteți îmbunătăți digestia și puteți scăpa rapid de toxine și excesul de umiditate.
Conservele de ananas în sirop sunt utile mamelor care alăptează?
Dar la întrebarea: „Poate o mamă care alăptează să mănânce ananas conservat?”, ar trebui să existe un răspuns negativ fără echivoc. Deși suculenta și aspectul produsului într-un borcan colorat se păstrează, majoritatea proprietăților benefice ale pulpei fructelor proaspete se pierd ireversibil.
Ca urmare a tratamentului termic, acidul ascorbic - vitamina predominantă în ananas - se descompune.
Întrucât mai multe fructe necoapte sunt uneori folosite în producerea conservelor industriale, în rețetă trebuie să fie prezent mult zahăr pentru a le da gust și pentru a păstra produsul pentru o perioadă lungă de timp. Și asta înseamnă că conținutul de calorii al fructelor conservate crește brusc. În plus, compoziția siropului nu exclude conservanții artificiali, potențiatorii de aromă și chiar coloranții, făcând ananasul conservat nu numai inutil pentru o mamă care alăptează, ci și dăunător.
Cum este dăunător ananasul unei mame care alăptează și al copilului ei?
În primul rând, ananasul poate fi folosit de o mamă care alăpteazăprovoacă o reacție alergică puternică sau apar la câteva zile după mâncare semne de intoleranță alimentară.
Dacă organismul unei femei reacționează rapid și viu la expunerea la un alergen, la copii, medicii observă un proces progresiv întârziat, și uneori complet ascuns, care acoperă multe organe și țesuturi.
O reacție alergică la ananas acoperă sistemele respirator, digestiv și nervos, care se exprimă prin iritații și mâncărimi ale pielii, roșeață și umflare a mucoaselor, dificultăți de respirație și înghițire, tulburări digestive și fenomene respiratorii. Copiii cu manifestări de alergie sunt prea excitabili, mănâncă și dorm prost. Acest lucru nu pune capăt impactului negativ al ananasului asupra sănătății mamei.
Fructele proaspete sunt bogate în acizi, care pot afecta negativ starea smalțului dinților, precum și pot provoca disconfort cu aciditate crescută în tractul gastrointestinal.
Este posibil să ai ananas pentru o mamă care alăptează? Niciun specialist nu va putea da un răspuns clar și fără echivoc la această întrebare, deoarece toate femeile și copiii lor au propriile tendințe și particularități ale corpului.
Daca viitoarea mama a folosit acest produs in mod regulat inainte de a naste, fara a observa vreo consecinta negativa, este evident ca ananasul poate fi consumat in timpul alaptarii, cu respectarea unor precautii stricte. În cazul în care pulpa unui fruct exotic este un produs nou pentru o femeie, este mai bine să amânați degustarea până în momentul în care bebelușul începe să mănânce independent.