Dacă unghiile tale au început să se rupă brusc înainte de a crește chiar și cu un milimetru, înseamnă că este timpul să le întăriți. Pot exista multe motive pentru astfel de probleme - contactul mâinilor cu substanțe chimice, frig, îngheț etc. Dar sănătatea și rezistența unghiilor nu sunt mai puțin afectate de o alimentație adecvată, adică echilibrată, bogată în vitamine importante pentru organism. Articolul va vorbi despre vitaminele pentru unghii.
- ARTICOL
- VIDEO
Conținutul articolului:
Cum afectează vitaminele unghiile?
Din păcate, în viața de zi cu zi, puțini oameni acordă atenție sănătății unghiilor, iar când încep să se decojească sau să crape, multe femei merg pur și simplu la salonul de înfrumusețare pentru a „vopsi” pur și simplu problema. Dar dacă nu ai grijă de unghiile tale, în curând nici cele mai scumpe produse cosmetice nu le vor ajuta. Frumusețea unghiilor poate fi realizată cu ajutorul vitaminelor, care pot fi luate atât intern, cât și extern, de exemplu, frecarea cu vitamina E pentru unghii este recomandată atunci când acestea sunt foarte casante.
Vitaminele pentru unghii nu numai că pot întări plăcile de unghii, ci și pot îmbunătăți creșterea acestora. De exemplu, vitaminele B, în special B5 (acidul pantotenic), nu numai că întăresc unghiile fragile, dar sunt cunoscute ca vitamine pentru creșterea unghiilor. Și vitamina C s-a dovedit de mult timp ca un protector de încredere împotriva bacteriilor, germenilor și ciupercilor și este folosită în măștile de unghii ca agent antiinflamator.
Ce vitamine sunt necesare pentru unghii?
Principalii nutrienți și substanțe vindecătoare care au un efect benefic asupra stării unghiilor sunt în primul rând vitaminele din grupa B, precum și A, C și E. Cu toate acestea, alte oligoelemente sunt importante pentru asimilarea lor, care nu sunt mai puțin importante pentru noi. corp. Să spunemmai multe despre vitaminele pentru întărirea unghiilor, creșterea lor și, de asemenea, despre produsele care conțin cele mai multe.
- • Vitamina A (retinol) intareste eficient unghiile si le protejeaza de diverse boli infectioase si inflamatii. Sursele de retinol sunt untul, legumele verzi și galbene, în special morcovii și verdeturile.
- • Vitamina este indispensabilă pentru unghii. Este folosit la fabricarea multor produse de îngrijire a unghiilor. Vitaminele B întăresc unghiile, le accelerează creșterea și, de asemenea, măresc efectul altor oligoelemente. Sunt conținute în produse lactate, verdeață și drojdie de bere.
- • Vitamina C este una dintre componentele plăcilor de unghii. Cu deficiența sa, unghiile devin fragile și în relief. Vitamina C este bogată în citrice și măceșe.
- • Vitamina E este indispensabilă pentru unghii dacă se decojesc sau se sparg. În plus, este capabil să lupte împotriva infecțiilor fungice. Vitamina E pentru unghii poate fi folosită extern, ceea ce îi mărește și mai mult efectul. Cel mai mare conținut de vitamina E se găsește în uleiul vegetal, leguminoase și nuci.
- • Vitamina PP (acid nicotinic) este necesară pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a vârfurilor degetelor pentru a menține unghiile să arate sănătoase. Se găsește în legume, leguminoase, verdețuri și ierburi.
Acestea sunt principalele vitamine pentru creșterea și întărirea unghiilor. De fapt, este necesar să se ia și alte oligoelemente, deoarece toate, interacționând, se completează reciproc. Pe lângă vitamine, mineralele sunt, de asemenea, necesare pentru întărirea unghiilor - calciu, magneziu, iod, fier, zinc etc. În combinație cu vitamine, ele au un efect pozitiv puternic asupra organismului în ansamblu, întăresc sănătatea, reglează funcționarea organe și, desigur, păstrează frumusețea mâinilor și unghiilor femeilor.