Deși unii susțin că informațiile despre vârsta unei femei sunt „predate” cu trădare de mâinile ei, în primul rând, chipul ei „informează” despre anii pe care i-a trăit.

De îndată ce femeile nu se gândesc la sine pentru a-și păstra tinerețea! Dar cel mai adesea, cremele scumpe, liftingul și strângerea nu garantează rezultatul dorit.

Mușchii feței sunt „responsabili” pentru formarea ridurilor și pierderea elasticității pielii - odată cu vârsta, ei devin mai slabi și își pierd tonusul. Soluția este yoga pentru față, un set specific de exerciții pentru dezvoltarea mușchilor faciali și nu numai...

Se dovedește că cel mai mare dușman al ridurilor este proasta dispoziție! Probabil ați observat că oamenii care știu să se bucure de lucrurile mărunte și sunt mulțumiți de viața lor strălucesc literalmente și arată mult mai tineri decât anii lor.

Alegerea vă aparține: să continuați să mergeți cu o privire mohorâtă și să vă „câștigați” riduri, sau să fiți fericit cu fiecare zi pe care o trăiți.

yoga

Psihologii au dovedit că o persoană își poate controla starea de spirit cu ajutorul expresiilor faciale. Tot ce trebuie să faci este să zâmbești și vei simți cum s-a îmbunătățit starea ta de spirit.

Yoga pentru față, care ne ajută să pară mai tânără, se bazează pe această teorie a bunei dispoziții.

La prima vedere, a face yoga pentru față poate părea o grimasă obișnuită. Cu toate acestea, deja după primele cursuri, veți simți cum mușchii feței și gâtului au „intrat” în ton, cum aspectul s-a îmbunătățit și, odată cu acesta, starea de spirit s-a ridicat.

Este important să știți acest lucru înainte de a începe cursul

  • curățați bine fața de impurități și produse cosmetice înainte de a începe să efectuați exerciții. Hidratează bine pielea feței cu cremă;
  • seara este cel mai bun moment pentru cursuri;
    yoga
  • nu te exagera! Primele cursuri nu ar trebui să fie lungi, 5 minute vor fi suficiente pentru a începe. În timp, puteți crește intensitatea și durata exercițiilor;
  • principalul lucru esteyoga pentru persoană este conștientizarea. Nu vei face prea multe progrese pur și simplu efectuând mișcări mecanice.

Exerciții pentru mușchii feței și gâtului - yoga

  • Deschideți gura larg și scoateți limba cât mai mult posibil. Ridicăm ochii cât mai sus posibil. Suntem în „poza leului” aproximativ un minut, după care relaxăm complet fața. Repetați de 4-5 ori. Acest exercițiu mărește tonusul mușchilor feței și gâtului, îmbunătățește circulația sângelui.
  • Acest exercițiu întărește mușchii bărbiei și gâtului și îmbunătățește, de asemenea, conturul buzelor. Înclinați puțin capul pe spate, trageți buzele cu un tub. Imaginează-ți că vrei să săruți tavanul. Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă frumos.
  • Exercițiu împotriva mimei ridurilor dintre sprâncene. Ridicăm sprâncenele sus, parcă surprinși de ceva. Cu două degete de la ambele mâini, facem mișcări departe de sprâncene, netezind ridurile.
  • Un exercițiu foarte eficient împotriva obrajilor lăsați și a pliurilor nazolabiale urâte. Luați cât mai mult aer în gură. Imaginează-ți că ai o minge fierbinte în gură. Deplasați-l în sensul acelor de ceasornic, începând de la obrazul stâng. Faceți 4-5 ture într-o direcție, apoi în cealaltă (în sens invers acelor de ceasornic). Opriți și apoi repetați încă de 2-3 ori.
  • Dacă vrei să-ți iei rămas bun de la o bărbie dublă și să-ți îmbunătățești ovalul feței, atunci acest exercițiu este perfect pentru tine. Împingeți maxilarul inferior în față cât mai mult posibil și rămâneți în această poziție timp de 5-6 secunde. Readuceți bărbia la locul ei. Împingeți maxilarul spre dreapta și faceți o pauză din nou, apoi spre stânga. Acum mișcă-ți cu grijă maxilarul spre dreapta, apoi spre stânga fără întârziere. Relaxați partea inferioară a feței și repetați întregul exercițiu de 4-5 ori.
  • Exercițiul întărește obrajii și mărește volumul buzelor. Împreună-ți buzele ca și cum ai vrea să săruți pe cineva. Îngheață în această poziție, apoi relaxează-ți complet buzele.

    • Dinva trebui sa te abtii sa faci yoga pentru fata daca ai sistemul circulator fragil sau ai boli grave, masajul facial este interzis.

    Și în general și în ansamblu, strâmbându-ne pentru sănătate!