Dacă aveți o mare dorință de a pierde în greutate, atunci nu trebuie să pierdeți timpul nici ziua, nici noaptea. În fiecare an, ritmul vieții se accelerează constant, simțim din ce în ce mai mult stres, din această cauză dormim mai puțin timp, iar indicatorii valorii obezității cresc constant. Potrivit celui mai recent studiu al oamenilor de știință, persoanele care suferă de exces de greutate suferă și de lipsă cronică de somn. Desigur, este dificil să conectăm lipsa de somn cu faptul că materialul nostru gras crește și la prima vedere nu există nicio legătură între aceste două procese. Deoarece este firesc ca în stare activă să se piardă mai multe calorii, iar țesutul adipos în acest caz trebuie să scadă, dar nu totul este atât de simplu aici.
Lasă corpul să respire
Noaptea, procesele metabolice tind să încetinească. De exemplu, în timpul zilei, limfa noastră face o rundă în 3 ore, dar noaptea acest proces durează până la cincisprezece ore. Dacă în cinci ore, cum ar fi înainte de a merge la culcare, nu ai perceput mâncarea și după șapte seara nu ai băut mai mult de două sute de miligrame de lichid, atunci corpul tău are posibilitatea de a pierde în greutate datorită faptului că faci nu suprasolicita stomacul și rinichii. În acest caz, respirația noastră de suprafață este activată și toxinele sunt perfect îndepărtate prin piele.
Cel mai bine este să te culci înainte de miezul nopții, deoarece hormonul de creștere este cel mai activ între miezul nopții și 3 a.m. și este considerat un activator al metabolismului normal în corpul nostru. Săgețile de solzi în timpul zilei pot arăta că ai slăbit 200 de grame sau chiar 0,5 kilograme. Și asta înseamnă că mutarea cinei la o oră mai devreme permite corpului să se odihnească noaptea de la munca intensă și, în schimb, se concentrează pe acțiuni mai utile pentru silueta ta. În timpul somnuluicorpul nostru dispune de o anumită cantitate de grăsimi nocive, cheltuind energie pentru a menține activitatea vitală.
Psihologia vine în ajutor
Pentru a-ți pierde autoritatea și mai eficient, poți folosi o abordare psihologică - autoprogramarea. Seara, după întoarcerea acasă, dezbracă-te și scufundă-te într-o baie caldă. După aceea, aplicați agentul corector pe corp cu mișcări blânde. Este mai bine să folosiți sedative, de exemplu, un arzător de grăsimi sau o mască anticelulitică. Este important să vă pregătiți temeinic înainte de a merge la culcare — să vă aprovizionați cu diverse mijloace care accelerează procesul de întărire a pielii, iar un masaj înainte de culcare va fi, fără îndoială, util. Astfel, în timp ce dormi, volumele tale se vor topi.
În timp ce masezi pielea, gândește-te la faptul că la fiecare mișcare, un strat de grăsime, oricât de mare, se desprinde de tine. Imaginează-ți cum merge grăsimea, pentru totdeauna (pentru totdeauna) și te lasă irevocabil. După o astfel de „meditație”, îmbracă-ți pijamalele preferate, ia-ți un caiet în care îți notezi aspirațiile. Acum este momentul să visezi și să te imaginezi așa cum ai vrea să devii și, în plus, gândește-te cât de repede îți merg kilogramele. Introdu in caiet numarul cu care ai vrea sa slabesti peste noapte. Nu te jena, imagineaza-te ca fiind o femeie frumoasa, ingrijita si increzatoare in sine. Principalul lucru este să-ți descrii dorința în mod clar și în detaliu, deoarece de aceasta va depinde îndeplinirea ei.
Dacă doriți, ascunde caietul sub pernă și dormi liniștit. Puteți stropi o picătură de ulei de lavandă pe pernă pentru a vă calma nervii și pentru a obține un somn bun. Înainte de a merge la culcare, crede încă o dată și simte-te într-un nou corp frumos. Astfel de exerciții trebuie repetate în fiecare seară până când apare rezultatul dorit.