Strângerea pielii este o procedură aproape mai complicată decât slăbirea, dar există o cale de ieșire și constă în folosirea unei tehnici complexe care include diverse modalități de atingere a scopului.În același timp, nu este necesar să mergeți la saloane de înfrumusețare și săli de sport, cheltuind bani în plus - totul se poate face destul de repede acasă. Apropo, o tehnică similară ajută și după naștere, dar într-o astfel de situație ar trebui respectate o serie de restricții dictate de reglementări.
Conţinut
- De ce se întâmplă asta și ce să faci?
- Descrierea metodelor
- Stil de viață sănătos și alimentație
- Activitate fizica
De ce se întâmplă asta și ce să faci?
După pierderea în greutate, numărul de celule adipoase scade, dar nu și celulele pielii, deoarece acestea nu sunt procesate în acest procesmetabolism și nu sunt folosite pentru a obține energie suplimentară.
Ca urmare, se formează aceleași pliuri inestetice, care au fost menționate mai sus. Desigur, sarcina asupra inimii și a altor organe interne, cauzată de greutatea corporală excesivă, dispare, dar problema trece în plan estetic.
Pentru a strânge pielea după pierderea în greutate, este necesar să se obțină un nivel ridicat de sănătate a învelișului exterior al corpului uman. La urma urmei, într-o stare normală, celulele în exces de pe stomac, șolduri, mâini și alte zone sunt eliminate de la sine datorită elasticității materialului din care sunt făcute.
Îndepărtarea pliurilor pielii are loc atunci când celulele mor și altele noi le iau locul. Acest proces poate fi accelerat semnificativ dacă crește eficiența circulației sângelui. Pentru aceasta, nu este necesar să luați medicamente sau să participați la ședințe de terapie hardware, deoarece tot ce este necesar se poate face acasă.
Descrierea metodelor
După cum am menționat deja mai sus, strângerea pielii se realizează folosind o tehnică complexă, care vă va permite să investiți în câteva luni și să aveți timp pentru a oferi corpului aspectul potrivit înainte de începutul sezonului de plajă.
Este recomandabil să continuați să efectuați toate procedurile și să urmați recomandările chiar și după atingerea scopului stabilit. Odată cu o schimbare bruscă a stilului de viață, este posibil să întâmpinați un fel de „retroducere” a rezultatului asociat cu deteriorarea pielii.
Stil de viață sănătos și alimentație
Reduceți la minimum consumul de băuturi alcoolice și excludeți complet țigările din viața voastră. Toxine conținute în substanțe intoxicante care otrăvesc nu numai creierul și tractul gastro-intestinal, ci și pielea, făcându-l leneș, moale și dându-i o nuanță gri-albastru. Exclude produsele dăunătoare din dieta ta,care conțin coloranți alimentari, conservanți periculoși, precum și potențiatori de aromă care se pot acumula în organism.
De asemenea, asigurați-vă că evitați toate grăsimile trans, cum ar fi margarina. Astfel de produse nu numai că vor înrăutăți starea pielii, dar vor duce și la tulburări metabolice și la recuperarea rapidă a excesului de greutate corporală.
Pentru a-ți strânge pielea fără prea mult efort acasă, trebuie să consumi tot felul de nutrienți. Cu siguranță, organismul va avea nevoie de proteine, care sunt cel mai bine obținute din carne de vită slabă, carne de pasăre, leguminoase, precum și brânză și ouă.
În zona carbohidraților, substanțele complexe reprezentate de cereale și cereale contribuie la îmbunătățirea sănătății pielii, apropo, ele curăță eficient și intestinele, eliminând organismul de toxine.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de efectul benefic al grăsimilor pentru piele, cu toate acestea, ar trebui să se acorde preferință materialelor care conțin cantitatea maximă de acizi grași polinesaturați față de uleiul nerafinat. Dacă consumi grăsimi animale în cantități mari, după scurt timp vei observa că pe față și pe stomac încep să apară depuneri mari, inestetice.
Este necesar să beți multă apă - cel puțin 2 litri pe zi cu o greutate corporală de 50 kg și peste.
Acasă, va fi ușor, dar pentru a lucra și în locuri publice va trebui să iei cu tine un mic recipient pentru a satisface toate nevoile organismului. Nutriționiștii recomandă să beți aproximativ un pahar cu apă la fiecare 2 ore pentru a nu pune o încărcare excesivă asupra ficatului și organelor sistemului digestiv.
Cu toate acestea, rețineți că o cantitate excesivă de lichid nu este un avantaj, deoarece atunci când consumați mai mult de 3,5 litri la 50-60 kg greutate corporală, puteți dezvolta edem, care afectează frumusețea șisănătatea nu este mai bună decât excesul de greutate.
Activitate fizica
Pentru a învăța cum să-ți strângi pielea după ce ai pierdut în greutate, trebuie, de asemenea, să menții un regim de activitate fizică sporită. Dacă mergi 1,5-2,0 kilometri până la serviciu sau la stația de metrou, parcurgeți această distanță pe jos, economisind bani și obținând încărcătura necesară. Dacă este posibil, alergați seara și efectuați un set de exerciții până când simțiți căldura în tot corpul - aceasta va însemna o creștere a fluxului de sânge către piele, ceea ce ajută la strângerea acesteia.
Încărcările care provoacă contracția musculară în zona cu probleme, de exemplu, răsucirea, balansarea abdomenului sau genuflexiunile, forțează șoldurile să lucreze.
Unii experți recomandă să luați suplimente sportive speciale, dar în loc de acestea ar trebui pur și simplu să creșteți conținutul de substanțe din dieta dvs. în limite rezonabile, cum ar fi:
- Vitamina C;
- Vitamina D;
- Vitamina E;
- Vitamina PP;
- Celuloză;
- Colagen și alte proteine fibroase.
În plus, există modalități alternative de a induce fluxul de sânge către piele. Un exemplu grozav este o saună - încălzirea puternică cu efectul benefic al aburului vă permite să accelerați reînnoirea pielii, redându-i rapid elasticitatea și fermitatea. De asemenea, merită să utilizați un masaj, cu toate acestea, este puțin probabil că veți putea efectua proceduri de înaltă calitate acasă, așa că ar trebui să contactați un adevărat specialist în acest domeniu.
Desigur, puteți face auto-masaj, inclusiv cu utilizarea unui duș de contrast, ajută la creșterea nuanței pielii, dar această metodă este exclusiv auxiliară.
O opțiune bună ar fi împachetările și măștile cosmetice aplicate pe zonele cu pielea flăcătoare și lăsată. Compoziția optimă utilizată pe stomac, fese și coapse —miere amestecată cu ardei roșu și suc de lămâie. Pentru sâni, este mai bine să amestecați mierea cu uleiuri esențiale și ierburi și să aplicați pe față argilă albă zdrobită cu ulei de măsline.
Rezultate bune sunt date de utilizarea unui scrub care indeparteaza particulele de piele moarta, keratinizata si o face sa se recupereze mult mai repede. Într-un salon de înfrumusețare, s-ar putea să vi se ofere un masaj al pielii cu gheață, dar puteți folosi acest instrument și acasă, fără a uita să limitați durata procedurii la 5 minute.