Produsele pe care le consumăm constau din grăsimi, carbohidrați și, bineînțeles, proteine și compuși minerali. Carnea și peștele de animale sunt pline de proteine, care sunt necesare pentru ca părul să fie elastic și strălucitor. Proteina pe care o obținem din alimente poate fi comparată cu materialele de construcție necesare firului de păr. Prin urmare, o astfel de nutriție pentru păr este foarte importantă, deoarece structura fiecărui păr depinde de aceasta.
Prin urmare, acei oameni care sunt vegetarieni au nevoie de o mulțime de preparate din leguminoase. Boabele de soia sunt foarte bogate în proteine, care pot umple deficiența acestui element, care este vital.
Grăsimile conținute în uleiurile vegetale (măsline, porumb, floarea soarelui, precum și uleiul de in) participă activ la construcția celulelor scalpului, asigură nutriția părului și protejează părul de factorii chimici, fizici și mecanici.
Sursa de energie sunt carbohidrații. Doar legumele verzi le conțin. De exemplu, legume precum: măcriș, pătrunjel și ardei.
Pentru ca organismul să se dezvolte pe deplin, este necesar să consumăm produse bogate în fier, zinc, iod, cupru și seleniu. Aceste substanțe se găsesc în cantități mari în leguminoase, ouă și produse lactate.
Dacă doriți ca îngrijirea părului să aibă un efect pozitiv asupra stării părului dvs., atunci trebuie să vă amintiți astaorganismul are nevoie de o abordare echilibrată. Este necesar să mănânci corect și să folosești produse cosmetice. Este necesar să rețineți că nu puteți înlocui un lucru cu altul. Este important să combinați cosmeticele și nutriția. Pentru că cea mai bună mască de păr nu îți va face părul strălucitor și frumos dacă ești mereu stresat și ești la dietă. Este important ca organismul să funcționeze bine și să fie ajutat de mijloace externe.
Salata de legume este utilă pentru părul gras. Conopida și broccoli conțin acid pantotenic, care ajută la reducerea cantității de glande sebacee. Nucul, semințele de floarea soarelui și peștele sunt utile pentru părul uscat. Stay Au un conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, bea multă apă. Fructele de mare vor ajuta la combaterea mătreții. Conțin cupru, sulf și zinc. Peștele va adăuga strălucire părului tern. Conține proteine ușor digerabile. Alimentele care conțin cupru te vor ajuta să faci față părului cărunt timpuriu: carne, pește, ouă, nuci și fasole. Morcovii îți vor umple părul cu vitamine și nu vor fi atât de fragili.
Sperăm că părul tău va arăta mereu frumos. Amintiți-vă că nutriția părului este pur și simplu necesară!