Este de remarcat faptul că mulți aleg cluburi sportive care au o abordare specifică de antrenament. Aici se adună, de obicei, persoane cu gânduri asemănătoare, motiv pentru care este mult mai plăcut și mai interesant să lucrezi.
Ei bine, poate că nu va fi ușor să vii pentru prima dată la sală. Dar aici trebuie doar să te forțezi, să-ți spui: „Vin și măcar să încerc!” Cel mai adesea, există o creștere a activității la cei care au început antrenamentele. Începătorii sunt gata să alerge la sală cel puțin în fiecare zi, în ciuda oboselii și a durerilor musculare. Dar cu timpul entuziasmul se estompează. Devine din ce în ce mai greu să mă forțez să încep antrenamentele. Există o dorință tot mai mare de a scurta programul și de a merge acasă mai devreme. Sau chiar sări peste cursuri.
Acest lucru se datorează în mare parte faptului că corpul, care a început să se schimbe la începutul orelor, încetează brusc să se dezvolte. Nu vezi rezultate și te simți descurajat, și asta e în regulă. Puțini trec de această barieră, dar cei care trec peste devin buni sportivi.
Cum să depășești această perioadă depresivă? În primul rând, trebuie să fii conștient de faptul că corpul tău este pur și simplu obișnuit cu sarcina. Creșteți sarcina sau chiar schimbați complet programul de antrenament. Rezultatul nu te va face să aștepți. Și în al doilea rând, înțelegeți următoarele: antrenamentul a încetat să fie o minune pentru dvs., dar încă nu ați ocupat o altă nișă. Așa că obișnuiește-te cu ideea că antrenamentele de acum înainte -este o parte a vieții tale, cum ar fi să mănânci și să dormi.
Nu te antrena niciodată în facilități sportive pentru „căpușă”! Cine are nevoie? Dacă ai venit deja în sală, dă totul, urmând regula înțeleaptă: „fă bine – rău se va dovedi”. Înregistrați-vă în mod constant rezultatele, analizați-vă acțiunile, cereți sfaturi de la sportivi, antrenori și instructori mai experimentați. Dezvoltați-vă! Cui ar vrea să facă doar flotări și să alerge 100 de metri de trei ori pe săptămână? Antrenamentul poate și trebuie să fie variat și interesant.
Stabileste-ti obiective. De exemplu, alergați atât de mult, sau pierdeți atât de multe kilograme sau, dimpotrivă, câștigați o anumită cantitate de masă musculară - în funcție de ceea ce doriți să obțineți. După ce ați stabilit un obiectiv, mergeți spre el, notând nivelul progresului dvs. Faceți din sport o parte din viața ta și cu siguranță te va face mai bun decât ești acum!