Uneori se întâmplă ca o fată să se uite în oglindă și să-și dea seama că nu se place de ea însăși și, în același timp, începe să se gândească că poate face ceva pentru a-și lua rămas bun de la depozitele de grăsime, dar în același timp să nu încerce foarte mult. Poate că ar trebui să utilizați o dietă cu kefir sau puteți merge la o dietă cu orez. Există multe diete care ajută la adio unui număr mare de probleme legate de excesul de greutate.
Dar, în unele cazuri, se întâmplă ca atunci când urmează unul sau altul sistem de nutriție, o persoană să simtă sentimente complet diferite pe care le aștepta. Depresia apare si ramane in el, metabolismul si digestia sunt perturbate, in unele situatii apare chiar si epuizarea. Prin urmare, este imposibil să urmezi o dietă pentru o perioadă lungă de timp. Drept urmare, o persoană începe să mănânce din nou în mod obișnuit, kilogramele pierdute revin. Dorința de a urma o dietă și, în același timp, de a fi activ și energic, și de a obține toți nutrienții necesari, ceea ce este complet normal.
Când o persoană încearcă să-și amintească sistemele alimentare și vitaminele care duc la pierderea rapidă în greutate, începe să se gândească la fructe. Și așa este! Astăzi site-ul For-Your-Beauty.ruvă va spune ce fructe puteți mânca în timp ce slăbiți și cum vă vor ajuta să ardeți excesul de grăsime.
Tuturor le plac fructele. Mă întreb dacă există fructe în lume, datorită cărora poți scăpa de greutatea supărătoare și poți obține forme frumoase ale corpului într-un timp scurt? Toată lumea știe că fructele sunt o sursă de vitamine, care ajută părul și unghiile să crească mai bine și sănătatea pielii.
În acest caz, dacă o persoană urmează o dietă bazată pe fructe, va putea scăpa de greutatea urâtă și, de asemenea, va putea menține nivelul necesar de vitamine în corpul său.Fructele conțin fibre în compoziția lor, care ajută organismul uman să se curețe, deoarece îndepărtează foarte bine impuritățile. O cantitate mare de fibre este în kiwi și pere. O altă latură pozitivă a fibrelor este că datorită acesteia, absorbția alimentelor încetinește, astfel încât o persoană nu simte foame mult timp.
În fructe se găsesc substanțe care au proprietăți specifice care împiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în stomac. Fibrele din corpul uman funcționează excelent, îi curăță stomacul dacă o persoană bea apă plată în cantități mari. Nu poți uita de această proprietate.
Ce fructe ajută la pierderea în greutate?
Așadar, ce fructe ajută la îmbunătățirea rapidă?În primul rând, citricele le pot fi atribuite. Acestea conțin flavonoide care împiedică acumularea grăsimilor, ducând la distrugerea acesteia. Printre altele, datorită fructelor citrice, procesele metabolice din organism revin la normal. Este util să mănânci portocale, lămâi, mandarine, grepfrut. Dar, în același timp, o persoană nu ar trebui să fie alergică la aceste produse. Merele verzi sunt de asemenea bune.
Un doctor englez pe nume Theresa Chong a publicat o „carte de lămâie” care descrie sistemul nutrițional al citricelor. Datorită cercetărilor, s-a putut înțelege că problema excesului de greutate și problemele de digestie merg mână în mână. Corpul uman primește puțini nutrienți, astfel încât grăsimile nu pot fi arse. Datorită respectării unor diete simple, situația nu poate decât să se înrăutățească, deoarece cea mai mare parte a acestora vizează epuizarea, și nu readucerea digestiei la normal. Dacă o persoană urmează o astfel de dietă, organismul va începe să utilizeze o mulțime de rezerve de energie, în urma cărora activitatea stomacului va eșua, va începe depresia,persoana va deveni letargică. Chong spune că o persoană nu ar trebui să se limiteze în ceva, dar nici nu ar trebui să mănânce în exces. Lămâia ar trebui să fie principalul produs alimentar. Datorită acidului citric, digestia este normalizată, toxinele sunt îndepărtate și o persoană începe să piardă în greutate. Cu toate acestea, o astfel de dietă nu poate fi urmată de cei care au o aciditate mare a stomacului.
O cantitate considerabilă de flavonoide se găsește și în acele fructe care sunt colorate în galben. Din acest motiv, se poate spune că o persoană ar trebui să mănânce ananas, piersici și alte fructe galbene dacă vrea să slăbească. Un alt fruct care ajută la adio kilogramelor în plus este mango. Datorită acestuia, nivelul de colesterol este perfect normalizat, datorită căruia greutatea poate fi redusă. O persoană ar trebui să mănânce mai multe fructe pe zi, iar apoi în zece zile își va lua rămas-bun de la 5 kilograme.
Cum să mănânci corect fructele când slăbești?
La urma urmei, multe fructe au suficient zahăr, așa că ar trebui să fie consumate în prima jumătate a zilei. Seara, ar trebui să acordați preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi - brânză de vaci, chefir, iaurt, legume proteice (mazăre, linte). Nu trebuie sa te lasi purtat de un singur fruct, important este sa iti diversificam meniul.
Dar nu toate fructele contribuie la pierderea în greutate, ar trebui să excludeți sau să limitați cantitatea de fructe dulci care conțin mult zahăr - pepene dulce, banane, struguri.
Ce fructe te ajută să slăbești? Distribuie in comentarii!