Alimente care dăunează părului

Conţinut

• 1 Dulciuri
• 2 Pești care conțin mercur
• 3 Mâncarea sărată dăunează părului
• 4 Excesul de vitamina A
• 5 Alimente cu indice glicemic ridicat
• 6 Multe proteine
• 7 Mâncare grasă

Practic, produsele pe care le folosim sunt bune pentru părul nostru. Dar există unele care pot duce la probleme foarte neplăcute. Alimentele pot afecta negativ atât creșterea părului, cât și aspectul acestora, precum și starea scalpului. Învățând ce alimente vă dăunează părului, veți putea să vă ajustați corect dieta.

Dulciuri

Știm cu toții că consumul multor dulciuri este dăunător. Dar puțini oameni știu că bomboanele și diverse bunătăți care conțin un nivel ridicat de zahăr au un efect negativ asupra părului nostru. Dacă mănânci multe dulciuri, în consecință, nivelul de androgeni din organism crește - hormoni care dăunează foliculilor de păr și fac părul slab și predispus la cădere.

Pești care conțin mercur

Căderea părului este de foarte multe ori rezultatul consumului de pește cu un conținut ridicat de mercur. Prin urmare, aveți grijă când cumpărați pește „sănătos”.

Este important de știut că un conținut foarte mare de mercur este inerent unor astfel de pești precum grupul, macroul (royal), hoplostetul, peștele-spadă, rechinul, marlinul, scoica etc. Se recomandă excluderea completă a acestor pești din dietă.

Conținutul ridicat de mercur include lipanul, halibutul, păstrăvul de mare, lipașul etc. Este recomandat să mănânci astfel de pește de cel mult 3 ori pe lună. Greutatea unei porții nu trebuie să depășească 170 de grame.

Pești cu un conținut moderat de mercur: crap, snapper, mahi-mahi, crab (Dungenes, blue, snow), biban (apă dulce), hering, stingray, cod etc.

Absolut sigure cu cel mai scăzut conținut de mercur sunt anșoa, calmarul, merluciu, somonul, creveții,chub, butterfish, crab (king), whitefish, whitefish, scoipe, lipa, raci, hering, stridii, sardine, sturioni, pastrav (apa dulce), caviar etc.

Citește și: Prevenirea osteocondrozei

Mâncarea sărată dăunează părului

Utilizarea excesivă a sării duce la deshidratarea treptată a corpului, care are un efect vizibil asupra părului. Dacă consumați mai mult de 200 mg de sodiu pe zi, vă puteți dăuna sănătății. Prin urmare, dacă nu vrei ca părul tău să arate uscat, fragil și moale, limitează-te în utilizarea sării.

Un exces de vitamina A

În mod ironic, un exces al acestei vitamine poate duce la căderea părului. Prin urmare, dacă luați suplimente de vitamine, aveți grijă la produsele care conțin vitamina A. Acestea sunt spanacul, morcovii, dovleacul, pătrunjelul, caise. Daca depasesti norma acestei vitamine in organism, parul tau va arata epuizat si slab.

Alimente cu indice glicemic ridicat

Indexul glicemic al alimentelor arată efectul diferitelor alimente asupra nivelului de zahăr din sânge. Adică cât de repede crește nivelul zahărului după ce ai mâncat orice produs. Este clar că cu cât este mai mic acest indice, cu atât mai bine.

Alimente precum pastele, cereale, bere, siropul de porumb și multe altele au un indice glicemic ridicat. Când mănânci astfel de alimente, este foarte important să nu uiți să consumi proteine, altfel părul tău își va pierde foarte repede aspectul sănătos și va fi predispus la cădere.

Multe proteine

Fără îndoială, proteinele sunt utile organismului nostru, dar utilizarea excesivă a acesteia duce la rezultate negative. Aici, principalul lucru este să cunoaștem măsura, astfel încât proteina să nu devină unul dintre produsele periculoase pentru păr. Dacă în dietă există o cantitate mare de proteine ​​animale, ajutăacumulare de acid uric. Acesta din urmă, la rândul său, poate duce la gută și căderea părului.

Doar utilizarea rezonabilă și moderată a proteinelor contribuie la sănătatea părului.

Alimente grase

Carnea prajita grasa cu crusta crocanta este, fara indoiala, incredibil de gustoasa. În același timp, acestea nu sunt foarte utile, inclusiv pentru păr, deoarece contribuie la creșterea producției de grăsime a scalpului. Prin urmare, dacă părul tău este predispus la uns, în primul rând renunță la alimentele grase și prăjite. În loc de slănină, preferați o carne slabă mai sănătoasă.

Citește și: Păr fals: metode de prindere pentru coafuri spectaculoase