Prevenirea este cheia sprijinului natural pentru sănătate, deși credem cu tărie că toată lumea poate învinge cancerul prin dietă. Se crede că cel puțin jumătate din toate tipurile de cancer pot fi prevenite prin schimbări ale stilului de viață, cum ar fi dieta, care se dovedește a fi una dintre cele mai bune modalități de a te proteja de cancer. Având în vedere dovezile genetice că antioxidanții ajută la tratarea și prevenirea cancerului, niciodată nu este prea târziu să adaugi aceste superalimente antioxidante și alte alimente care luptă împotriva cancerului în dieta ta zilnică. Fără a mai vorbi, iată 6 alimente care luptă și previn cancerul.
1. CiocolataEste ciocolata cu adevărat bună pentru tine? Nu trebuie să te simți vinovat doar pentru că ai mâncat ciocolata potrivită de atâta timp. Cacao conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, pudra de cacao neîndulcită se laudă cu o valoare ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity - ORAC) de până la 50.000 de unități la 100 de grame. Cel mai bine este să alegeți o cantitate moderată de ciocolată neagră. A face ciocolată de casă este mai ușor decât credeți. Doar adăugați: 1 cană de ulei de cocos sau ghee ? Pahare cu sirop de artar sau miere ? Pahare cu pudra de cacao neindulcita ? Cești cu unt de nuci sau făină.
Se amestecă toate ingredientele și se mai adaugă cacao sau sirop după cum este necesar, se toarnă într-un recipient, se acoperă cu un capac și se da la frigider peste noapte. Asigurați-vă că o mâncați încet!
2. BoabeleFructele de pădure sunt una dintre cele mai populare grupuri de alimente care luptă împotriva cancerului. Deși toate fructele de pădure conțin o cantitate mică de antioxidanți, precum și vitamine, dar cea mai mare cantitateantioxidanți conținuți în fructele de goji și acai din Himalaya, cu 25.000 și, respectiv, 18.500 de unități la 100 de grame. Dar indiferent de boabe pe care le alegeți, aceasta va avea proprietăți anticancerigene incredibile. Poți folosi fructele de pădure pe tot parcursul anului, congelându-le în timpul sezonului de cules sau cumperi uscate. Ai grijă doar la zahărul adăugat.
3. Ceai verdeCu adevărat băutura longevității, ceaiul verde a fost găsit în numeroase studii pentru a preveni și chiar a inversa cancerul. Un studiu efectuat pe peste 40.000 de subiecți japonezi de diferite sexe, vârste și stiluri de viață a constatat că consumul de cinci căni de ceai verde pe zi a redus riscul de cancer de sânge cu 42% și de cancer limfatic cu 48%. Alte beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde includ pierderea în greutate, prevenirea bolilor cardiovasculare, protecția bolilor neurologice și controlul colesterolului.
4. TurmericAcest condiment a atras multă atenție în ultima vreme și din motive întemeiate. Nu numai că are proprietăți detoxifiante, ci și previne eficient dezvoltarea bolilor neurodegenerative. Turmericul este studiat ca luptător împotriva cancerului și este foarte puternic în el. S-a descoperit că aceasta duce la o scădere cu 81% a tumorilor, în timp ce cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles spun că blochează chiar și creșterea cancerului. Pentru a obține beneficiile turmericului, faceți un ceai, adăugați-l în aproape orice fel de mâncare cu ou sau linte sau stropiți-l pe carnea la grătar (reduce cantitatea de substanțe cancerigene eliberate la grătarul cărnii).
5. FisticAceste nuci sunt recomandate pentru prevenirea diabetului, protejează complet împotriva radicalilor liberi, prevenind bolile de inimă și, ați ghicit,chiar preveni cancerul. Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului a publicat un studiu care a raportat că persoanele care au mâncat 2 uncii de fistic pe zi timp de o lună au primit mai mult gama tocoferol. Gamma-tocoferolul este un tip de vitamina E și protejează împotriva cancerului, în special în plămâni.
6. UsturoiulExistă multe motive pentru care usturoiul este un luptător atât de puternic împotriva cancerului, chiar și Institutul Național al Cancerului recunoaște acest lucru. Usturoiul conține hidrogen sulfurat, iar cercetătorii de la Colegiul de Medicină Albert Einstein raportează că administrarea de hidrogen sulfurat la șoareci a prevenit afectarea mușchiului cardiac atunci când are loc un atac de cord. Ei cred că aceasta este aceeași componentă care permite usturoiului să prevină cancerul, în special cancerul de colon, sân și prostată. Usturoiul este adăugat în multe feluri de mâncare, așa că ați putea la fel de bine să începeți să culegeți beneficiile consumului de usturoi astăzi.
Nu aștepta, începe doar să încorporezi alimente care luptă împotriva cancerului în viața ta de zi cu zi astăzi.