Activitate seara comuna cu parintii si copiii „Lectia de sarit coarda in grupa seniori”
Autor: educatoare Yershova Svitlana Volodymyrivna, categoria de calificare I, Centrul MDOU pentru Dezvoltarea Copilului - Grădinița N22 „Zagadka”, Severodvinsk, regiunea Arhangelsk.
Poartă:
Familiarizați-vă cu echipamentul sportiv - o coarda de sărit. Pentru a dezvolta interesul pentru educația fizică cu ajutorul exercițiilor de joc comun cu o coarda de sărit.
Sarcină:
Pentru a familiariza copiii cu exerciții generale de dezvoltare efectuate cu o coarda scurtă de sărit cu acompaniament muzical. A învăța să sari peste o frânghie scurtă și lungă; dezvolta dexteritatea, consolidează abilitățile de aterizare soft. Cultivați dorința de a folosi coarda pentru a îmbunătăți sănătatea.
Material:
Corzi scurte și lungi, muzică, surpriză.
Curs:
Luntyk:
M-am apropiat de Pchelenko, Mila și Kuzyo, care săreau în iarbă, Și a decis să încerce el însuși, Dar nu i-a făcut decât să râdă pe toți. Este nevoie de îndemânare să sari așa, Sărituri, minte și antrenament. Lasă-i să sară, nu-i păcat. Îi va antrena pe toți... (Jope funie)
Luntyk:
Și ce fel de lucru este acesta, incitant?!
Educator:
Funie-frânghie cu mânere la capete, peste care sar copiii, răsucindu-se și aruncând-o peste cap. O coarda de sarit este un simulator sportiv foarte util si in acelasi timp simplu. Coarda de sărit este un echipament sportiv pentru exerciții fizice ale adulților și copiilor. Coarda poate fi de diferite lungimi, totul depinde de cine va sari pe coarda. Lungimea coardei de sărit este selectată în funcție de înălțime, precum și de forma coardei de sărit.
Luntyk:
Și cu cât timp în urmă a apărut?
Educator:
Coarda de săritură a fost inventată cu destul de mult timp în urmă. ÎNca frânghii erau folosite hamuri, frânghii ținute în mâini. Corzile moderne se deosebesc de corzile vechi de casă în ceea ce privește materialul și au și mânere speciale. Mânerele pe care sunt atașați flagelii de cauciuc oferă confort atunci când săriți. Unele pixuri au chiar și acum contoare speciale care înregistrează numărul de sărituri pe frânghie.
Luntyk:
Este dificil să săriți coarda?
Educator:
Totul necesită pregătire și răbdare! Ți-ar plăcea să înveți?
Luntyk:
Foarte!
Educator:
Dar înainte de a sări coarda, hai să ne încălzim cu ea! Ne pregătim! (rearanjare în trei coloane)
Un complex de exerciții generale de dezvoltare (VRP) cu o frânghie de sărit pe muzică
Poziția de pornire: în picioare, picioarele împreună, mâinile în lateral, frânghia îndoită în jumătate este în mâna dreaptă. 1-2 – ridică-te pe degetele de la picioare, coboară mâinile în jos, aducând omoplații, treci frânghia la spate la mâna stângă; 3-4 - in n.; 5-8 – la fel în cealaltă direcție.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele unite, țineți frânghia îndoită în jumătate din spate cu o prindere cu două mâini. 1-2 – semi-ghemuit, frânghie întinsă spatele; 3-4 - in p.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți frânghia îndoită în jumătate cu o prindere de jos cu două mâini. 1-2 – ridicați frânghia în sus; 3-4 – luați frânghia înapoi în jos; 5-6 – ridicați frânghia în sus; 7-8 - c. p.
Poziția de pornire: culcat pe burtă, frânghia îndoită în jumătate este în vârf. 1 – tragerea de frânghie, ridicați mâinile în sus, aplecați-vă înapoi; 2-3 – ține; 4 - in n.;
Poziția de pornire: picioarele depărtate la lățimea umerilor, frânghia îndoită în jumătate, întinsă în spatele omoplaților. 1-3 bascule elastice spre dreapta; 4 - in n.; 5-8 – la fel la stânga.
sfârșit de săptămânăpoziție: picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți frânghia îndoită în jumătate cu o prindere superioară cu două mâini. 1 – aplecați-vă înainte, coborâți frânghia în jos; 2-3 – ridicând mai întâi șosetele, iar apoi călcâiele, strecură frânghia sub picioare; 4 – îndreptați-vă, frânghia este jos în spate; 5-8 – același în ordine inversă.
Poziția de pornire: picioarele depărtate la lățimea umerilor, stând pe o frânghie, țineți frânghia de două capete, mâinile în față. 1-2 – ducându-vă mâinile în lateral, aplecându-vă înainte; 3-4 - in p.
Poziția de pornire: stând, frânghia este îndoită în jumătate, întinsă pe genunchi cu două mâini apucând capetele. 1-4 – îndoirea picioarelor, executarea unei sărituri peste frânghie, revenirea în poziţia aşezată (frânghie sub picioare); 5-8 – modificarea i. p.
Poziția de pornire: întins pe spate, țineți frânghia îndoită în jumătate cu o prindere superioară cu două mâini. 1-2 - așezați-vă, aplecați-vă înainte, săriți coarda înainte, atingeți degetele de la picioare cu frânghia întinsă; 3-4 – ține; 5-8 - c. p.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele împreunate, țineți frânghia în fața dvs. prinzând ambele capete. 1 – sări peste frânghie înainte; 2 - același spate. (aranjați în cerc și luați panglici în loc de frânghii).
Educator:
Încălzit, și acum pentru afaceri! Pentru a învăța cum să sari coarda, mai întâi trebuie să înveți să sari pur și simplu pe loc pe două picioare și poți să o faci, arată-mi! Asigurați-vă că brațele, ușor îndoite la coate, sunt situate în lateral. Și acum pentru alta: sărituri, fă un pas, apoi un salt ușor pe piciorul stâng, un pas, un alt salt, dar deja pe dreapta. Un pas este un salt, un pas este un salt. Aterizează ușor pe degetele de la picioare și încearcă să împingi cu degetele mari. Evitați aterizările cu piciorul complet. Sari pe loc fără a te deplasa înainte sau înapoi.
- Atunci trebuieînvață să răsuciți frânghia corect, uniform, dar să încercăm mai întâi cu panglici, așa este mai ușor și mai sigur! Țineți banda într-o mână și rotiți-o într-o parte departe de tine, în același ritm în care sari. Coatele trebuie să fie apăsate pe corp sau să fie în imediata apropiere a acestuia; pentru a efectua rotatia se foloseste numai miscarile mainilor, nu intreg bratul. - Și acum fetele vor încerca să sară în același mod și să învârtă frânghia în apropiere! Acum poți încerca să sari peste frânghie. Luați echipamentul sportiv în mâini și rotiți-l cu aceeași viteză ca la exercițiul anterior. Coarda trebuie rotită cu mișcări circulare ale mâinilor, îndoind ușor brațele la coate, sărind pe degetele de la picioare, îndoind ușor genunchii. Fiecare picior trebuie să aterizeze în același loc tot timpul. Sari de sol nu prea sus, astfel incat coarda sa treaca pe sub tine.
Luntyk:
Pot să încerc cu băieții?
Educator:
Desigur, doar băieții nu vor sări cu frânghia în două picioare, dar pasul este un alt tip de săritură pe frânghie. Se procedează astfel: săriți pe rând pe fiecare picior ca și cum ar fi alergat pe loc, mai întâi încet, apoi mai repede.
Luntyk:
Wow!
Ca să nu obosească picioarele, trebuie doar să repeți: - Esti vesel, sari coarda! O să sar cu tine toată ziua! Nu-mi pare deloc rău pentru tine, Încă vreau să sar!
Educator:
Ne-am exersat puțin, iar acum ne vom odihni și începem să ne jucăm în curând!
Joc de undiță
Joc: Toți jucătorii stau într-un cerc, iar liderul este în mijlocul cercului cu o frânghie în mâini. El rotește frânghia astfel încât să alunece pe podea, făcând cerc după cerc sub picioarele jucătorilor. Ei monitorizează cu atenție traficulsăriți frânghiile și săriți astfel încât ea să nu atingă nici una dintre ele. Cel care este prins de sfoară se așează. Un jucător este considerat prins dacă frânghia îl atinge, dar deasupra gleznei. Jucătorii nu au voie să se apropie de prezentator în timpul sărituri. Sari coarda pentru un punct de reper.
Jocul „Iepuri în grădină”
Pregătire: Pe loc sunt marcate două cercuri concentrice (în hol), unul mare (diametru 8-10 m) este grădina de legume, celălalt mic (2-3 m) este casa paznicului, unde este plasat prezentatorul. Iepurii de câmp vânează în cerc mare (în câmp).
Joc: La semnalul liderului, iepurii sar (pe două picioare) într-un cerc și sar din el. Paznicul, după ce a părăsit casa, aleargă prin grădină și încearcă să păteze iepurii. Iepurele, sărate de paznic, este dus în casă, iar jocul continuă până se prind trei-patru iepuri. După aceea, este selectat un nou gardian - și jocul este jucat din nou. În grădină, iepurii au voie doar să sară. Iepurele care a intrat în casa paznicului rămâne în ea. Nu există câștigători - un joc pentru a ridica starea de spirit.
Jocul „Runaways”
(frânghie lungă)
Doi oameni răsucesc frânghia, fiecare ținând unul dintre capete. Când frânghia este dezrăucită de cei 2 jucători selectați pentru aceasta, fiecare dintre jucătorii rămași aleargă pe rând pe sub frânghia rotundă, face numărul de sărituri stabilit în modul convenit și aleargă din partea opusă, dând loc următoarei. . El repetă sarcina, cedând rândului celui de-al treilea; etc.
Luntyk:
Am o frânghie în mâini. Îmi pare foarte rău de frânghie. Toată ziua se învârtea. Ea a luptat pentru pământ toată ziua. Încălzit, obosit, Ea mi-a cerut mâna, Și încolăcit în ele într-un inel Din vârf în vârf. Aici zace și se odihnește, Incet ofta: că, spun ei, mâine este zi lucrătoareziua Și o să obosească tare... Că, se spune, mâine se va învârti, Să lupți pentru pământ toată ziua etc. Și o astfel de trage Cu o frânghie în fiecare zi.
Educator:
Corzile sunt obosite, să învățăm cum să le împăturim și să facem un nod.
Ei bine, e timpul pentru noi Luând rămas bun de la frânghie, Dar cred că voi toți Este păcat să te despart de ea. Prin urmare, băieți, Nu uita de ea! Și în jocurile tale mai des Invită săritul coarda!
Descărcați sinopsisul „Ora de sărit cu coarda în grupa de seniori”