Pentru ca consumul de dulciuri să ne aducă nu numai plăcere, ci și beneficii, trebuie să abordăm această problemă cu înțelepciune.
Acest articol este dedicat în mare parte dulciurilor care nu pot fi din diferite dulciuri.
Înlocuirea inteligentă a celor mai populare dulciuri cu utilitate:
1) Zahăr
Este mai bine să înlocuiți zahărul cu miere (tei, hrișcă, plante, flori etc.). Mierea este foarte utilă datorită conținutului de fructoză și antioxidanți, deci ajută la multe boli. De asemenea, este bogat în multe vitamine. Deci folosirea mierii este foarte utilă. Desigur, cu o utilizare adecvată.
2) Produse de patiserie (vafe, cornuri, prăjituri cu zahăr, prăjituri etc.)
Toate aceste bunătăți pot fi înlocuite cu biscuiți galette sau fulgi de ovăz, pastilă, deliciu turcesc, precum și prăjituri cu cereale, bezele, dar numai fără ciocolată, covrigi sau fursecuri dietetice.
Toate aceste produse sunt foarte plăcute la gust și puteți găsi un înlocuitor optim pentru dulciurile bogate în calorii.
3) Boomoane
Bomboanele noastre preferate pot fi înlocuite cu fructe uscate super sănătoase și marmeladă. Astfel de dulciuri conțin pectină și multe vitamine diferite. Se pot folosi si bomboane jeleu sau marshmallows, sunt facute din albusuri si pulpa de mere, deci contin putine calorii si contin vitamine.
4) Prăjituri și prăjituri cu smântână
Astfel de bunătăți pot fi permise rar, dar pot fi înlocuite cu salate de fructe, cocktail-uri, fructe proaspete, deserturi din fructe de pădure cu iaurt. De asemenea, foarte util și desert cu brânză cu fructe scăzute în calorii. Reteta de desert AICI.
5) Înghețată sau milkshake-uri
Asemenea dulciuricel mai bine este să-l înlocuiți cu gheață de fructe, sucuri de fructe și fructe de pădure, iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi și sos de mere. Potolește bine setea și ajută în timpul căldurii.
6) Ciocolată
Nu poți înlocui ciocolata cu nimic, trebuie doar să o folosești cu moderație și de preferință ciocolată neagră, pentru că este cea mai utilă. Citiți despre proprietățile ciocolatei AICI.
De asemenea, vreau să vă dau un sfat - mâncați orice dulciuri numai înainte de ora 12 după-amiaza. Apoi pot fi absorbite în timpul zilei și nu vă vor afecta greutatea.
Așa este cât de ușor este să mănânci dulciuri pentru plăcerea ta, fără a ne afecta greutatea.
Îți doresc să te bucuri mereu de tot ce mănânci și să fie totul spre bine.
Cu dragoste pentru tine, Marina Danilova.
„Învață toate secretele feminității”
Completați formularul de mai jos
Numele dumneavoastră:
Email-ul tau:
Postează etichete:sănătate, frumusețe, iubire de sine