Problemele de vedere sunt prezente la majoritatea oamenilor astăzi. Odată cu dezvoltarea civilizației și progresul tehnic, oamenii își petrec aproape tot timpul lângă computere, televizoare și tablete. Deteriorarea vederii este asociată cu tensiunea constantă a mușchilor oculari și aportul de sânge. Organele vizuale sunt afectate de condiții stresante, alimentație necorespunzătoare, oboseală constantă a mușchilor spatelui, gâtului, umerilor etc. De aceea, tensiunea oculară trebuie îndepărtată de pe întregul corp. Cu miopie, o persoană nu este capabilă să vadă clar obiectele care se află în apropierea ei. În acest moment, mușchiul ciliar se spasme din cauza supraîncărcării, care este cauzată de lucrul la distanță foarte apropiată. Hipermetropia este o tulburare a ochilor când o persoană nu poate vedea clar obiectele aflate la mare distanță de el. În timpul unei astfel de deficiențe de vedere, focalizarea la vizualizarea unui obiect se află în spatele retinei. Este posibil să îmbunătățiți vederea cu astfel de tipuri de tulburări cu exerciții speciale. Dar numai dacă au apărut ca urmare a oboselii vizuale și a unui stil de viață incorect.
Cele mai bune exerciții pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea cu miopie și hipermetropie
1. Rotația ochilor. Este necesar să priviți spre dreapta, stânga, sus, jos, repetând mișcările a 5 cercuri de 34 de ori pe zi. Exercițiul se poate face atât cu pleoapele deschise, cât și cu pleoapele închise. Este important să faceți mișcările lin. Ele stimulează întinderea mușchilor oculari. 2. Mână de ceas. Este necesar să ridici privirea cât mai departe, ținând privirea timp de 7-9 secunde. Apoi, priviți în jos, în stânga în sus, în dreapta sus etc., urmând direcția acelor de ceasornic. În timpul unui astfel de exercițiu, vederea periferică se dezvoltă bine, corneea și cristalinul se relaxează. 3. Traducerea vederii. Este necesar să se stabilească un punct la aproximativ 30 cm de ochi. Apoi uita-te în altă partedeparte de ea și în fața ta. Repetați exercițiul de până la 10 ori. 4. Clipind. Clipitul este un exercițiu foarte util care relaxează mușchii ochilor. În orice moment sau când vă simțiți obosit, faceți cât mai multe clipi pe secundă. 5. Ai grijă la degetul tău. La distanța unei mâini întinse, concentrează-ți privirea asupra degetelor. Apoi, fără a-ți lua ochii de la deget, acesta trebuie adus mai aproape și mai departe. Acest exercițiu întărește mușchii ochilor.