În căutarea unei metode eficiente de a scăpa rapid de excesul de greutate, nutriționiștii examinează uneori produse destul de neașteptate. Și, ceea ce este grăitor, se găsesc scheme eficiente de alimentare cu energie. Da, nu numai alimentele proaspete sunt potrivite pentru pierderea în greutate, ci și murătura. Poti slabi din varza murata? Dieta pe varză murată, potrivit nutriționiștilor, vă permite să reduceți greutatea. Adevărat, metoda are limitări.
Avantaje
Varza este bine cunoscută ca produs alimentar dietetic. Legumele ajută la curățarea organismului, crește imunitatea, îmbunătățește activitatea tractului GASTROINTESTINAL.
Poți „scăpa” rapid de kilogramele cu o dietă cu varză. Cu toate acestea, partea principală a masei pierdute este lichidul, pe care organismul le recâștigă cu ușurință.
Cu toate acestea, în timpul dietei cu varză, vă puteți aproviziona cu vitamina A. Este necesar să mențineți părul, unghiile și pielea în formă bună.
Fosforul din varză ajută la întărirea oaselor. Corpul va fi nu numai zvelt, ci și puternic, ceea ce este deosebit de important dacă dieta este combinată cu activitatea fizică.
Dezavantaje
Practic, orice schemă de dietă care presupune renunțarea la unele produse are dezavantajele ei. După părăsirea dietei cu varză, greutatea poate reveni din nou dacă începeți să abuzați de alimente „nesănătoase”: făină, grasă sau dulci. Programul de antrenament va trebui urmat în viitor.
Un exces de fibre, în care varza este bogată, poate duce la probleme gastro-intestinale.
Dieta cu varză nu este echilibrată. Nu ar trebui să urmezi o astfel de dietă mai mult de o săptămână. Dacă urmezi o dietă cu varză îndelungată, poate apărea un exces de săruri, care va „funcționa” în detrimentul sănătății.
Scădere în greutate pe varză murată
Dieta „clasică” este concepută pentru 4 zile. Nu vă așteptați la rezultate uimitoare de la eaurme — în medie, aproximativ 2 kg. Dar dieta rămâne destul de diversă și este mai ușor să ții o dietă decât să mănânci o singură legumă.
Micul dejun este alcătuit din produse lactate fermentate (chefir sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi) cu citrice (portocale sau grapefruit, mandarine). Puteți adăuga un măr neîndulcit și înlocuiți chefirul cu iaurt natural.
Prânzul este orice fel de mâncare pe bază de varză murată. Îți poți diversifica dieta adăugând legume proaspete sau înăbușite.
Cina constă într-o salată (varză murată cu alte legume, de exemplu, castraveți, ridichi sau roșii).
După dietă, ar trebui să treci la o dietă cu un număr minim de calorii. În caz contrar, greutatea va reveni la fel de repede cum a dispărut.