Primul lucru de reținut cu diabetul este că diabetul este doar un mod de viață!
Diabetul nu este o boală, este un mod de viață. Acest lucru este adevărat, în niciun caz nu intrați în panică atunci când sunteți diagnosticat cu diabet. Asta nu înseamnă deloc că te-ai transformat într-un invalid neajutorat, doar că acum trebuie să-ți dedici puțin mai mult timp ție și aspectului tău. Mulți diabetici arată și se simt mult mai tineri decât semenii lor care nu suferă de această boală. Dar chiar dacă ați fost internat și trebuie să fiți într-o unitate medicală pentru o perioadă de timp, o asistentă medicală cu experiență vă poate veni în ajutor. Având o educație medicală, ea va oferi nu numai îngrijirea obișnuită unei persoane în vârstă, ci și va ajuta cu o recomandare competentă în caz de nevoie.
Pentru început, renunțați la alcool și la fumat, acest lucru vă va scuti de multe probleme legate de vasele de sânge. Schimbați-vă dieta, încercați să mâncați mai des și încetul cu încetul, nu mâncați în exces. Dieta trebuie clarificată cu medicul, care va prescrie injecții cu insulină sau alte medicamente hipoglicemiante. În orice caz, după ce le-ai luat, trebuie să mănânci bine. Dieta unui diabetic trebuie să includă legume, fructe, cereale și paste făcute din grâu dur.
Încercați să mâncați puțin dulciuri de origine naturală, puteți și dulciuri speciale pentru diabetici, există o selecție foarte mare de ele acum. Este mai bine să înlocuiți mâncărurile prăjite cu preparate înăbușite, fierte, fierte la abur. Dacă o doriți cu adevărat, atunci prăjiți-o într-o tigaie specială cu un strat de teflon sau ceramică și nu prăjiți până devine crustă. Nu te chinui cu diete stricte, mananca totul cate putin, dar nu abuza. Aplecă-te mai mult pe salate de legume și fructe, asezonează cu chefir sauiaurt
Odihnește-te în timpul zilei cât mai mult posibil și culcă-te cel târziu la ora 22:30, deoarece un somn sănătos este cheia unui nivel normal de glucoză în sânge, organismul trebuie să se odihnească. După o noapte nedorită, de regulă, zahărul din sânge va crește.
Nu renunta la activitatile fizice, acestea reduc nivelul de zahar din sange. Prin urmare, pentru orice eventualitate, ia cu tine un baton de ciocolată la sală și mănâncă dulciuri la primele semne de hipoglicemie. Daca nu este posibil sa faci sport, mergi mai mult si fa o incalzire usoara dimineata. Puteți înlocui călătoria la serviciu mergând pe jos sau coborâți cu o oprire mai devreme.
Purtați întotdeauna câteva dulciuri cu dvs. în caz de hipoglicemie și un fel de document sau copie a actului de identitate. Și mai bine, fă-ți un card de diabetic, care va include adresa ta, numerele de telefon ale celor dragi și cum să te ajute în cazul în care îți pierzi cunoștința. S-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar este mai bine să preziceți.
Încercați să alegeți haine și încălțăminte din materiale naturale. În special pantofii nu ar trebui să provoace disconfort, picioarele trebuie protejate de îngheț și supraîncălzire, adică trebuie să te îmbraci și să purtați întotdeauna pantofi conform vremii. Asigurați-vă că aveți grijă de piele, hidratați în mod regulat nu numai pielea de pe față, ci și întregul corp, acordați o atenție deosebită pielii picioarelor - asigurați-vă că nu există crăpături, calusuri, calusuri. Printre cosmeticele moderne există o selecție largă de produse ieftine și eficiente. Învață treptat să faci manichiură și pedichiură pe cont propriu pentru a evita infecția, scurtează unghiile de la mâini și de la picioare exclusiv cu o pila.
Faceți controale medicale regulate, nu ezitați să spuneți medicilor despre problemele dumneavoastră și, în general, puneți-vă pe primul loc. Nu vă faceți niciodată griji pentru lucruri mici și nu acordați atenție oamenilor,care te face nervos. Încercați să gândiți pozitiv și să nu vă pierdeți inima. Amintiți-vă întotdeauna că sunt mulți oameni în lume care o au mult mai greu decât tine.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!