Cum să slăbești cu 20 kg? În primul rând, începeți prin a vă pregăti pentru o alimentație adecvată. Curăță corpul: bea un laxativ sau folosește clisme saline. În timpul dietei, angajați-vă în fitness. În fiecare zi, timp de o lună, pompați-vă abdomenul dimineața și nu uitați să învârti cercul seara. Există multe reguli pentru o pierdere corectă în greutate.
Cum să slăbești corect
Produse care promovează pierderea în greutate
- Legume (varză, broccoli, roșii, castraveți)
- Aproape toate leguminoasele (naut, mazare, fasole)
- Diferite tipuri de cereale
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- Fructe
Monodiete „Minus 20”
Există un tip special de nutriție adecvată - acestea sunt monodiete. Cu ajutorul lor, puteți slăbi rapid 20 kg. Diferența acestui tip de nutriție este că se pune accentul pe utilizarea unui singur produs:
Măr
În timpul zilei, mâncați 2 kilograme de mere și beți 1 litru de chefir, care poate fi diluat cu apă. În plus, ar trebui să bei mai multă apă.
Brânză
Consumați 800 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 1 litru de chefir pe zi. Bea ceai verde.
Dieta combinata
Mic dejun: chefir (250 g), ou fiert tare.
Prânz: 150 ml chefir, bulion cu conținut scăzut de grăsimi, file de pui fiert.
Prânz: chefir, 300 g brânză.
Dacă doriți să deveniți slăbit și să pierdeți 20 kg de „balast” - nu uitați de procedurile cosmetice. De exemplu, după împachetarea cu folie alimentară (pentru o singură procedură), puteți pierde 1,5 cm în talie. Aceste proceduri se pot face timp de o lună (o dată la 2 zile), schimbând amestecul de ambalaj: miere, oțet, argilă, alge marine.
Următorul amestec este eficient: amestecați 5 linguri de miere, 50-60 g boabe de cafea măcinate, ardei roșu (1 lingură de desert), aplicați pe zonele cu probleme ale pielii timp de 15-20 de minute. spălați
Important: dacă te-ai hotărât ferm să devii slab, ți-ai revizuit dieta, ai început să faci educație fizică, atunci cu siguranță vei reuși asta, chiar dacă nu imediat.
Noroc.