A ține dietă înseamnă a renunța la dulciuri. Dar pentru mulți este doar o tortură dureroasă. Și degeaba oamenii se interzic să mănânce dulciuri, inclusiv înghețată. La urma urmei, puteți pregăti singuri mâncare dietetică acasă! Un astfel de desert nu vă va afecta silueta și vă va ridica rapid starea de spirit.
De ce le este toată lumea atât de frică de înghețata simplă? Și totul pentru că conține o mulțime de calorii. Dar există o cale de ieșire - înghețata cu conținut scăzut de calorii. O astfel de delicatesă dietetică va atrage chiar și pe cel mai înfocat mai slab.
Mulți bucătari din lume au inventat de mult o modalitate de a mânca delicios și de a nu se face mai bine. Vă vom prezenta atenției câteva dintre cele mai populare rețete de înghețată cu conținut scăzut de calorii la domiciliu.
Tratament cu banane
IMPORTANT! Datorită faptului că în banană există o cantitate mare de proteine, consistența acestei înghețate nu va diferi prea mult de cea obișnuită. Și se pregătește rapid. Desertul poate fi combinat cu diverși aditivi: nuci, fructe de pădure, vanilie și așa mai departe.
Pentru gătit, va trebui să luați numai banane și aditivi după gust.
Banana trebuie tăiată felii, pusă într-un recipient și lăsată la congelator pentru aproximativ 3 ore. După ce aceste părți congelate sunt zdrobite într-un blender până la o masă moale, puneți-o înapoi în recipient și lăsați-o să înghețe. Cand desertul este gata, i se adauga diverse alte bunatati.
Desert rece cu fructe de padure
IMPORTANT! Pentru a adăuga un adevărat gust cremos dulciurilor, trebuie să adăugați iaurt.
- Iaurt fără aditivi - 100 gr.
- Diverse fructe de pădure proaspete - 100 gr.
- Două lingurițe de miere lichidă
- Nuci dupa gust
Nucile și fructele de pădure sunt împărțite în două părți. Bateți unul dintre ele într-un blender cu miere și iaurt, iar al doilea îl adăugațicomplet deja în masa finită. Toate acestea se toarnă în forme sau într-un recipient, se îngheață timp de 3 ore. După aceea, puteți mânca și nu vă faceți griji pentru greutatea dvs.
Înghețată cu brânză
Multe rețete de casă pentru acest desert folosesc lapte sau iaurt. Dar toata lumea uita de branza, dar este si bogata in vitamine si calciu.
- Chefir proaspăt - 150 ml
- Brânză - 100 gr.
- Cacao - o lingură
- Fructe uscate dupa gust
Mai întâi se bate chefirul, apoi se adaugă brânză și cacao. Și abia la final se adaugă fructe uscate mărunțite. Apoi această masă este transferată într-un recipient și trimisă la congelator timp de 4 ore.
Inghetata de coacaze
- Un pahar de coacăze
- Vanilie - 20 gr.
- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri
- Puteți adăuga înlocuitor de zahăr
Totul, cu excepția laptelui, este bătut până la o masă groasă omogenă. Laptele se toarnă în el puțin mai târziu pentru a forma o consistență cremoasă. Înghețata gata trebuie să înghețe în congelator timp de 3-4 ore.
Desert cu ou rece
- 3 căni de lapte
- 2 ouă mici
- Inlocuitor de zahar dupa gust
Pentru început, trebuie să aduceți laptele la fierbere, dar pe foc lent. În același timp, într-un blender, bateți ouăle cu adaos de înlocuitor de zahăr, consistența trebuie să fie groasă. După aceea, laptele încălzit este turnat într-un flux subțire, amestecând masa. Apoi trebuie încălzit din nou la foc mic. Când viitoarea înghețată fierbe din nou, turnați-o într-un recipient ermetic și puneți-o la congelator timp de 4 ore.
IMPORTANT! Se amestecă la fiecare oră cu un blender, altfel înghețata va deveni o bucată normală congelată.
După ce ați studiat aceste rețete, veți înțelege că nu vă puteți fie teamă să excludeți obișnuitul din dietă.cumpara inghetata Va fi înlocuit cu un desert sănătos și delicios. Dacă vrei să slăbești, atunci nu te amenință să renunți la dulciuri, există întotdeauna o cale de ieșire, iar bucătarii au găsit-o de mult.
Nu vrei să gătești doar câteva porții de fiecare dată? Măriți numărul de ingrediente și pregătiți mai mult desert, trebuie doar să-l păstrați la congelator nu mai mult de 2-3 zile. Bucurați-vă de dieta în mod corect!