Un expandator de mână este un articol universal care este necesar atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru cei care petrec mult timp la computer.
Beneficiul periei de expandare
Acest simulator are un efect pozitiv asupra mâinii, de aceea este recomandat să-l folosească persoanelor care petrec mult timp la computer sau scriu mult. Este capabil să amelioreze oboseala nu numai a mâinilor, ci și a întregului corp.
Acest simulator face mâinile puternice și durabile, întărește degetele, ligamentele, tendoanele, dezvoltă puterea de prindere. Practicând orice sport, mâinile puternice nu vor fi niciodată de prisos.
În plus, expandorul de mână este necesar pentru antrenarea mușchilor antebrațelor. La urma urmei, acest grup de mușchi este cel mai puțin încărcat în timpul antrenamentului pe simulatoare convenționale.
Făcând exerciții cu expandorul de mână, îți poți face corpul mai frumos și mai sculptat. Și pentru aceasta nu este nevoie să faceți exerciții cu mreane grele, deoarece expanderul poate fi folosit în orice moment și în orice loc.
Exercițiile cu un expansor de mână practic elimină posibilitatea rănirii, ceea ce nu se poate spune despre antrenamentul cu haltere și gantere.
Cursurile cu acest simulator vor fi utile tuturor persoanelor a căror profesie este legată de forța mâinii. De exemplu, muzicienii au nevoie și de mâini puternice.
Exercițiile regulate cu expandorul de mână îmbunătățesc circulația sângelui și sunt, de asemenea, o excelentă prevenire a artritei și a artrozei. Pe lângă toate avantajele, costul său este semnificativ mai mic decât un abonament lunar la sală.
Păcat de expandorul de mână
Beneficiile și daunele expansoarelor de mână depind în mare măsură de utilizarea corectă. Pentru a nu vă răni mâinile, este necesar să efectuați antrenament cu acesta strict în conformitate cu recomandărileexerciții
Antrenamentul ar trebui să fie regulat, dar nu prea frecvent. La urma urmei, acest lucru poate duce la inflamarea articulațiilor, întinderea ligamentelor. Persoanele cu probleme ale venelor ar trebui, de asemenea, să-l folosească cu prudență, deoarece le poate provoca umflarea. Și dacă exercițiul adecvat este prevenirea artritei și a artrozei, atunci exercițiul excesiv poate provoca aceste boli.