Conţinut
- 1 Important!
- 2 Un declin natural temporar sau o problemă serioasă?
- 3 Apatia este o consecință a emoțiilor violente
- 4 „Tipătul” intuiției
- 5 Apatia este rezultatul bolii sau al stresului
- 6 „distrugere” complexă
- 7 Când ar trebui să mergi la un specialist?
- 8 Ce ar trebui făcut?
- 9 Lucrați asupra erorilor
- 10 Eliberați spațiu
- 11 Fii creativ
- 12 Folosește-ți simțurile
- 13 Nu vă fie frică de diversitate
- 14 Modalități eficiente de a lupta împotriva apatiei
Ești familiarizat cu starea în care nu îți dorești absolut nimic, nimic nu provoacă emoții și chiar să te ridici din pat este o adevărată problemă? Da, este apatie. Ce să faci și la ce specialist să apelezi? O persoană care este indiferentă la orice este imediat vizibilă pentru ceilalți. Nu se poate concentra, este neatent și există sentimentul că este „ars” emoțional. Când o astfel de stare durează suficient de mult, este un motiv de îngrijorare. Ai apatie? Nu vrei nimic? Cum să fii? Uneori oamenii se justifică spunând că au fost atacați de depresie. Dar conceptele nu trebuie confundate. Depresia este un diagnostic medical care necesită tratament sub supravegherea unui medic. Puteți scăpa de apatie pe cont propriu, este suficient să înțelegeți motivele care provoacă indiferența totală.
Important!
În niciun caz nu trebuie să luați antidepresive fără prescripția medicului. Nu ar trebui să încercați să „suprimați” apatia cu alcool. Odihnește-te, dormi și găsește cauza apatiei. Acționând sistematic, vei simți din nou gustul vieții și te vei bucura de fiecare clipă.
O scădere naturală temporară sau o problemă serioasă?
Experții au dovedit că fiecare persoană se confruntă cu declin fizic și emoțional într-o anumită perioadă a vieții. Acesta este un fenomen normal, dacă nu durează foarte mult. Cu toții trebuie să ne odihnim și să ne luăm timp liber uneori. De data asta e mai binecheltuiește pe „conversația” cu tine însuți, poate reevaluează valorile și liniile directoare. Sau, dimpotrivă, să realizezi că poziția de viață aleasă este cea mai corectă, așa că merită să mergi mai departe cu forțe noi.
Apatia este o consecință a emoțiilor violente
Citește și: Cum să ajungi în Egipt fără avion
Emoțiile sunt forța motrice a activității depline. Ei sunt cei care te încurajează să te trezești, să întâlnești noua zi cu bucurie, să-ți pui sufletul la lucru. Ne bucurăm de cafeaua de dimineață, de comunicarea cu colegii, de un prânz delicios și de întâlnirile de seară cu prietenii. Dar particularitatea corpului uman este că uneori are nevoie să se odihnească, nu poate fi întotdeauna emoțional. Prin urmare, vine o stare de apatie, care dă timp să se odihnească și să capete putere.
„Tipătul” intuiției
Oamenii au observat de mult că uneori înaintea unui eveniment important simt o scădere. Experții cred că în acest moment, intuiția lui „comună” cu o persoană. Ea îi spune că nu va ieși nimic bun din ceea ce a plănuit. Nu ar trebui să vă concentrați asupra acestei stări, pentru că vă puteți conduce cu adevărat în depresie. Subconștientul nostru este un lucru puternic, așa că nu abuzați de atitudinile negative interne.
Apatia este rezultatul bolii sau al stresului
Cauzele mai grave ale apatiei sunt schizofrenia sau alteleboli psihologice. În acest caz, pot exista lipsuri de memorie, activitate intelectuală încetinită. Apatia este de lungă durată, mai mult de două săptămâni. În acest caz, cu siguranță ar trebui să căutați ajutor de la specialiști.
„distrugere” complexă
Apatia, letargia este „clopotul” corpului, care semnalează că o persoană trăiește în modul greșit. După o creștere emoțională, vine o scădere - acesta este un fenomen normal. Dar oamenii cu o voință puternică și un caracter „de fier” încearcă să „tragă” din această stare. Ei folosesc motivații precum „slăbit, trageți-vă împreună”, „eșec, haide, puteți”. Îngreunându-te cu activități suplimentare, este foarte ușor să-ți pierzi complet încrederea în propriile forțe. Dar nu merită să vă scufundați complet în apatie și nu este departe de depresie.
Citește și: Cum să cureți aurul acasă
Când trebuie să alergi la un specialist?
Există simptome care indică faptul că trebuie să solicitați ajutor de la un specialist:
- Apatia durează mai mult de o lună.
- Mișcările și vorbirea sunt încetinite.
- Se observă pierderi de memorie.
- Stimulii externi nu provoacă o reacție.
Ce trebuie făcut?
Termenii de care are nevoie o persoană pentru a ieși din apatie depind de caracteristicile sale individuale și de severitatea stării. Oamenii activi și pretențioși încearcă să se „salveze” cu forță, ceea ce amenință depresia.
Nu este nevoie să te concentrezi pe apatie. Ar trebui percepută ca un fel de pauză care oferă timp pentru a-ți reevalua viața. Dacă este posibil, luați o vacanță de la serviciu și „deconectați” complet de la toate problemele. Apatia și lenea sunt condiții foarte asemănătoare. Prin urmare, stabiliți imediat intervalul de timp al vacanței dvs.
Corectarea greselilor
Cum să scapi de apatie? Experții sună„lipsa ei de dorințe”. Prin urmare, în primul rând, este necesar să „obțină” toate interesele și aspirațiile tale secrete. Dar pentru asta va trebui să lucrezi pe tine. Când o persoană se înțelege pe sine, va găsi cu ușurință dorințe care vor aduce noi culori vieții sale.
Creând aparența vieții obișnuite, o persoană poate ajunge la punctul în care singurul gând care îl va îngrijora este „Nu vreau nimic”.
Eliberați spațiu
Dacă ești chinuit de o apatie constantă, există o tehnică eficientă care te ajută să scapi de experiențele negative la nivel material: trebuie să cureți spațiul din jurul tău. Sortați lucrurile și, fără regret, trimiteți la coșul de gunoi pe cele pe care nu le-ați folosit de mult timp. Puteți face o curățare generală, imaginându-vă cum apatia merge împreună cu praful.
Fii creativ
Gândește-te la ce fel de muncă ai vrea să faci. Poate fi desenarea, proiectarea sau crearea unei imagini cu ajutorul unui ac și fire. Sentimentul de noutate excită imaginația, așa că apatia și depresia vor începe să se retragă.
Citește și: Cauzele amorțelii degetelor. Ce să faci dacă degetele sunt amorțite
Folosește-ți simțurile
S-a dovedit că sunetele, culorile și mirosurile trezesc emoții. Umple-ți viața cu astfel de stimulente. Purtați haine colorate, înconjurați-vă de lucruri mici plăcute. Sedintele de aromoterapie sunt o modalitate buna de a depasi somnolenta.
Nu vă fie frică de diversitate
Nu știi cum să învingi lenea și apatia? Căutați aspectele pozitive, descoperiți noi aspecte ale propriei tale vieți. Experimentează și nu te teme de necunoscut - suflarea unei astfel de „adiere proaspătă” poate schimba complet „cursul” vieții tale, pe care l-ai considerat întotdeauna corect.
Modalități eficiente de combatere a apatiei
Există metode dovedite care arată clar cum să depășim apatia:
- A merge la sală. Instruireajută la distragerea atenției, strânge corpul și vă place din nou.
- Întâlnirile cu prietenii sunt o modalitate excelentă de a alunga plictiseala. Dar trebuie să rețineți că nu trebuie să vă lăsați dus de alcool.
- Dormi cel puțin 8 ore. Ritmul prea intens de viață și odihna de scurtă durată duc la epuizarea corpului și provoacă apatie.
- Luați vitamine și oligoelemente, mâncați corect și nu abuzați de produse nocive.
- Ascultă muzică clasică. Mulți oameni subestimează puterea operelor lui Beethoven, Bach și Vivaldi. Ele dau o sarcină de veselie și provoacă dorința de a trăi.
- Cântați mantre. Ele creează un fundal vibrant special care are un efect pozitiv asupra psihicului.
- Evocați emoții. Puteți sări cu o parașută, puteți merge pe atracții sau puteți face drumeții.
- Comunicați cu oameni energici și activi. Se încarcă de pozitivitate și dorință de a trăi.
- Protejați-vă de stimulii negativi.
Important:Dacă găsiți acest articol util, vă vom fi recunoscători dacă îl distribuiți pe rețelele sociale sau lăsați feedback.