Până în prezent, au apărut multe mituri despre cum să scapi corect de excesul de greutate, precum și despre ce să nu faci atunci când slăbești, pentru a nu dăuna sănătății în primul rând.
Greșeala nr. 1 „Dacă mănânci des și puțin la un moment dat, metabolismul se va accelera”
Este nevoie de aproximativ 5 ore pentru ca organismul să digere pe deplin alimentele, iar cu mesele dese, organismul nu are timp, ceea ce duce doar la o suprasolicitare a organelor digestive.
Desigur, atunci când luăm deseori alimente, cheltuim energie pentru digerarea alimentelor, dar în același timp, organismul primește alimente. De aici rezultă că nivelul metabolismului nu se accelerează, ci rămâne pe loc, deoarece consumul și consumul sunt echilibrate.
Greșeala nr. 2 „Mâncatul noaptea adaugă greutate”
Creșterea în greutate apare ca urmare a excesului de calorii consumate față de cele cheltuite. Toate caloriile în exces se transformă întotdeauna în grăsimi. Și nu contează la ce oră din zi se întâmplă. Senzația de îngrășare dimineața apare numai în prezența unei cantități mici de sare în cina târzie, care se exprimă în organism sub formă de molecule de apă.
Dar afirmația că nu trebuie să iei cina cel târziu cu 3-4 ore înainte de culcare este adevărată. Restul corpului în timpul somnului ar trebui să fie plin și să nu fie supus stresului.
Greșeala #3 „Inamicul unui corp zvelt este zahărul”
Nu este un secret pentru nimeni că excluderea completă a zahărului din dietă, precum și a produselor care conțin zahăr, duce cu ușurință la o scădere a puterii și a lipsei de energie, o scădere a activității intelectuale.
Consumul de zahăr poate dăuna scăderii în greutate numai dacă doza zilnică a consumului acestuia depășește toate normele permise.
Greșeala #4 „Exclude orice grăsime din dietă – și vei slăbi instantaneu”
Nu e de mirare, legume șigrăsimile animale sunt surse de vitamine și minerale pentru întreaga viață a corpului nostru. Privind organismul nostru de aceste produse, îl condamnăm la scăderea imunității, cu toate consecințele care decurg.
Este suficient să reduceți caloriile care intră în organism cu ajutorul grăsimilor dietetice (mâncăruri prăjite, fast-food, prăjite), să îmbogățiți organismul cu grăsimi naturale - și scăderea în greutate se va produce fără nici un rău pentru sănătate.
Greșeala #5 „Poți mânca totul până la prânz”
Din pacate, poti slabi cu ajutorul preparatelor preferate gustoase si nesanatoase, indiferent de ora din zi.
Caloriile din consumul de alimente grase la ora 9:00 nu se vor transforma in aer si in orice caz vor curge in zonele cu probleme ale corpului.
Dar în ceea ce privește rația alimentară, în prima jumătate a zilei, primirea acesteia va avea cel mai mare efect asupra atingerii scopului.
Când slăbești, ar trebui să-ți asculți corpul, el știe ca nimeni altcineva cum să transforme pierderea în greutate într-un proces eficient și util.
Vă rog împărtășiți!: