În farmacii, puteți găsi un complex de vitamine care va umple lipsa de B9. Ar trebui să luați vitamine conform schemei corecte, care este conținută în instrucțiuni. Fiecare bărbat ar trebui să fie conștient de rolul important al acidului folic, de simptomele deficienței de vitamine și de modalitățile de a completa substanța. Vitamina B9 se găsește în multe produse pe care suntem obișnuiți să le consumăm în fiecare zi. Dar cel mai fiabil mod este să luați medicamente gata preparate, a căror doză corespunde nevoilor organismului.
Conţinut
- Rolul acidului folic pentru bărbați
- Prevenirea bolilor
- Sprijin pentru sănătate
- Planificarea sarcinii
Rolul acidului folic pentru bărbați
Prevenirea bolilor
Acidul folic este vital pentru bărbați. Această vitamină este implicată în formarea de noi celule. Această componentă este deosebit de importantă pentru dezvoltarea intrauterină și în timpul pubertății băieților.
În acest moment are loc o creștere intensivă. Replicarea ADN-ului necesită, de asemenea, suficientă vitamina B9. Odată cu deficiența sa, crește riscul de a dezvolta boli oncologice, care sunt cauzate de mutația celulară. Astfel, se poate concluziona că acidul folic pentru bărbați reduce riscul de cancer.Este necesar să se respecte recomandărilemedicii cu privire la utilizarea vitaminei B9.
Măduva osoasă este un organ pentru care este necesară această componentă. Motivul este că în el au loc procesele care reglează diviziunea celulelor sanguine. Precursorii eritrocitelor - megaloblastele - se formează în măduva osoasă. Cu o lipsă de vitamine B9 și B12, acestea devin mari. Această afecțiune se numește anemie megaloblastică. Boala duce la tulburări grave ale sistemului nervos, o deteriorare semnificativă a bunăstării. În același timp, medicii diagnostichează anemie și modificări patologice ale sistemului hematopoietic, care amenință cu boli și mai periculoase.
Sprijin pentru sănătate
Planificarea sarcinii
Acidul folic este necesar bărbaților atunci când plănuiesc o sarcină. Mulți cred că înainte de concepție, doar o femeie ar trebui să se pregătească pentru a avea un făt și a naște. Dar aceasta este o iluzie. Pentru sănătatea viitorului copil, este necesar ca cuplul să facă eforturi reciproce.
Bărbaților li se recomandă să ia medicamente cu 3 luni înainte de concepția așteptată,cât şi femeile. Acest lucru va îmbunătăți spermatogeneza - procesul de formare a celulelor germinale masculine, care are loc continuu în organism. Astfel, materialul genetic necesar concepției va fi sănătos.
Acest lucru va duce la apariția unui copil fără abateri. Recomandăm ca atât bărbații, cât și femeile să ia acid folic fără greș atunci când plănuiesc o sarcină. În același timp, este important să știți care ar trebui să fie doza și schema de a lua vitamina B9.
Lipsa vitaminei B9 la părinți în timpul concepției duce cel mai adesea la astfel de boli ale bebelușului precum epilepsia și schizofrenia. După cum știți, astfel de abateri sunt ereditare. De asemenea, se pot dezvolta diverse patologii ale tubului neural al fătului, ceea ce duce la consecințe ireversibile. Luarea acidului folic înainte de sarcină este o excelentă prevenire a tulburărilor cromozomiale, cum ar fi sindromul Down.
De asemenea, este de remarcat faptul că bărbații au nevoie de acid folic pentru a preveni infertilitatea. O deficiență acută a acestei componente poate duce la imposibilitatea concepției. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când planificați o sarcină. Dar o astfel de complicație este extrem de rară.
Alimente bogate în vitamina B9
Vegetarienii vor fi consternați să afle că majoritatea acidului folic se găsește în carne. Carnea de vită este deosebit de bogată în această vitamină. Pentru a satisface nevoia unei astfel de componente, este absolut necesar să consumați ficatul și organele de pui. O doză mare de vitamină se găsește în leguminoase. În primul rând, este necesar să includeți în dietă fasolea, fasolea, mazărea, lintea.
În plus, ar trebui să mănânci produse precum:
- verde;
- terci de hrișcă;
- varză;
- piersici
Conținut incredibil de ridicat de vitamina B9 în drojdia de bere. În ciuda acestui fapt, nu se recomandă abuzulcu bere, pentru că răul de la alcool este mult mai puternic decât beneficiul de la drojdia de bere. Cu toate acestea, puteți cumpăra medicamentul „drojdie de bere”, care este vândut în farmacii. Asigurați-vă că citiți informațiile conținute în instrucțiunile de utilizare.
Citricele, în special portocalele, asigură norma zilnică de vitamina B9. Vă recomandăm să beți un pahar de suc de portocale în fiecare zi, care conține și vitamina C, care este atât de importantă pentru imunitate. Strugurii, grapefruitul, pepenele galben, căpșunile și papaya conțin acid folic.
Medicament cu acid folic
După cum puteți vedea, acidul folic este vital pentru bărbați. Din păcate, studiile multor oameni de știință, medici și nutriționiști arată că cei mai mulți oameni nu primesc suficient din această vitamină cu alimente. Există un medicament cu același nume pentru ei. Sfaturile privind utilizarea acidului folic indică faptul că doza medie a vitaminei pentru corpul unui bărbat adult este de 200 mcg. Este strict interzisă administrarea medicamentului peste norma.
Instrucțiunile de utilizare a acidului folic indică faptul că medicamentul trebuie luat de 1-2 comprimate de două până la trei ori pe zi. În același timp, practic nu există efecte secundare. Printre acestea, poate exista doar una - reacții alergice datorate intoleranței individuale. De asemenea, instrucțiunile de utilizare indică faptul că nu trebuie luate mai mult de 5 comprimate pe zi pentru a preveni deficiența de acid folic. Acest lucru este suficient pentru a menține sănătatea. Dacă există tulburări asociate cu o lipsă de acid folic, medicul va prescrie un regim individual de medicament.
Instrucțiunile de utilizare conțin cu siguranță o listă de indicații și doze diferite. Vă recomandăm să luați acid folic băieților adolescenți pentru a preveni întârzierile în dezvoltarea fizică și pubertatea. ÎNbărbații care plănuiesc să conceapă un copil trebuie să ia vitamina. De asemenea, medicamentul va ajuta într-o situație în care brusc apare empatie slabă, lipsă de concentrare, apetit scăzut asociat cu factori externi negativi, cum ar fi stresul, efortul mental, incapacitatea de a urma o dietă adecvată.
Acidul folic este o vitamina extrem de importantă care participă la procesele vitale ale corpului nostru. Pentru bărbați, nu este mai puțin important decât pentru femei să obțină rata zilnică de consum a substanței, deoarece este o excelentă prevenire a bolilor grave. Cel mai adesea, bărbații iau acid folic în timpul pubertății și când plănuiesc să conceapă un copil. Lipsa vitaminei B9 în organismul părinților poate provoca defecte grave la copil. Este de dorit ca dieta să fie echilibrată, deoarece acidul folic obținut cu alimente are cel mai bun efect.