O baie caldă este bună pentru organismul nostru, ameliorează perfect stresul, relaxează, ajută corpul nostru să curețe bine porii. Însă o baie poate deveni nu doar un mod plăcut de a petrece timpul, ci și extrem de util dacă îi adaugi uleiuri esențiale, de exemplu. Există multe rețete diferite pentru băi, cu diferite tipuri de efecte.
Categoriile condiționate de băi
Pentru a obține efectul maxim de la o baie, este important să știți cum va afecta această sau acea temperatură corpul. De exemplu, o baie mai rece (aproximativ douăzeci de grade) poate revigora, înlătura oboseala acumulată după o zi de lucru și tonifică pielea corpului. Nu degeaba o baie rece este numită „baia tinereții”. Apa rece va întări sistemul imunitar, care se va întări în acest timp și, de asemenea, îți va restabili pofta de mâncare.
O baie de cel mult treizeci și șapte de grade va avea un efect relaxant excelent, mai ales înainte de culcare. O astfel de baie este recomandată a fi luată în cazuri speciale cu oboseală severă, deoarece procedura provoacă adesea uscarea excesivă a pielii.
Dacă ți-e foarte frig, simți că începi să te îmbolnăvești - aleargă la o baie fierbinte. Apa într-o astfel de baie ar trebui să depășească patruzeci de grade pentru a oferi un efect suficient. O astfel de baie iti stimuleaza perfect metabolismul si te va ajuta sa te vindeci. Principalul lucru este să nu zăboviți în ea - apa fierbinte are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, merită să rămâneți în ea nu mai mult de douăzeci de minute.
Cum să profiti la maximum de baie
Pentru ca baia să nu devină un stres pentru corpul tău, ci să ajute din plin cu efectul ei terapeutic, nu este nevoie să o luați cât de des doriți. Acest lucru nu este numai inutil, ci și dăunător - pielea se usucă foarte mult din cauza faptului că pierde apă. Cu siguranță ai văzut cumpielea ta se încrețește din cauza expunerii prelungite la apă - acesta este rezultatul pierderii umidității. Procedurile de apă în baie sunt suficiente doar de două ori pe săptămână, în restul timpului puteți face un duș.
Apa de baie nu trebuie neapărat să fie fierbinte, este dăunătoare sistemului cardiovascular și destul de obositoare. Temperatura ideală a apei este de treizeci și opt de grade. Cina ar trebui, de asemenea, amânată până la un moment mai bun - obiceiul de a mânca ceva gustos și gras înainte de a face baie nu va duce la efectul potrivit. Cert este că în baie corpul nostru este complet relaxat, același lucru este valabil și pentru organele interne. De acord, lucrul prin putere nu va fi cea mai bună opțiune pentru stomacul tău.
Nu ar trebui să abuzați de spuma de baie, pentru că, de fapt, nu aduce niciun beneficiu serios - nu hidratează, nu curăță prea mult pielea și are un scop pur decorativ. Înainte de a face baie, pentru un efect maxim, este mai bine să cureți pielea cu orice exfoliant de corp (dacă nu ai, poți să o faci singur adăugând cafea insolubilă la orice gel de duș).
Rețete
Băi pentru pierderea în greutate
Luați aproximativ trei sute de grame de sare și două linguri de sifon și adăugați-o în apă, a cărei temperatură este de aproximativ treizeci și patru de grade. Apoi faceți o baie cu o astfel de soluție de sodă-sare timp de aproximativ zece minute, iar după aceea, fără să vă spălați corpul, luați-o sub pătură aproximativ o oră și transpirați mult și abia după aceea vizitați dușul. O astfel de baie arde perfect caloriile, făcând corpul elastic și frumos.
Baie cu haina de ploaie. Cumpărați o haină de ploaie din țesătură grosieră sau coaseți-o singur. Scufundați lucrul în apă caldă, scăpați de excesul de apă și târați-vă sub o pătură caldă. Principalul lucru este să împiedicați aerul să ajungă la haina de ploaie și să o răciți. Minciuna așa costă aproximativ două ore, dar efectul este uimitor. Sunt scoșitoxine, pielea devine moale și mătăsoasă, impuritățile sunt eliminate.
Pentru baia următoare, veți avea nevoie de un kilogram de tărâțe, doi litri de lapte și o lingură mică de miere. Se fierbe laptele și se adaugă tărâțe, apoi se adaugă miere și se toarnă amestecul rezultat în baie. După cum știți, laptele și mierea au un efect benefic asupra pielii, iar o astfel de baie vă va ajuta să slăbiți câteva kilograme.
Dacă pielea este problematică
O baie cu salvie este excelentă împotriva transpirației și a uleiului pielii. Luați aproximativ două sute de grame de floare de salvie, adăugați un litru de apă și aduceți la fierbere. După aceea, după ce insistați aproximativ douăzeci de minute, adăugați-l la baie.
Îmbătrânirea pielii este un fenomen destul de neplăcut, cu toate acestea, poate fi combătut cu ajutorul băilor speciale. Hameiul este un excelent tonic pentru piele. Luați aproximativ un kilogram de conuri de hamei în trei litri de apă rece, lăsați-l la infuzat aproximativ zece minute, apoi fierbeți-l nu mai mult de zece minute. Adăugați la baie și simțiți-vă liber să vă bucurați de o piele frumoasă.
Pentru tenul uscat, puteți folosi câteva rețete: de exemplu, dacă aveți pielea uscată și simțiți mâncărimi neplăcute, oțetul simplu vă poate salva. Iar daca vrei doar sa scapi de pielea uscata, poti folosi infuzia de soarda - un kilogram de iarba la trei litri de apa, se fierbe si se infuza aproximativ zece minute.
Sedativ
Dacă iei stresul de gât, te poți relaxa de minune adăugând în baie infuzie de musetel. Se prepară simplu - trebuie să luați aproximativ zece linguri, să turnați un litru de apă și să aduceți la fierbere. Apoi lăsați-o să stea.
Ca un excelent sedativ, puteți face o baie cu uleiuri esențiale, de exemplu, cu lavandă. Chimenul este, de asemenea, capabil să scape de stres. Dar nu numai ulei de portocalese va relaxa, dar va va permite si sa va inveseliti si sa va limpeziti capul.
Dacă trebuie să vă recăpătați forțele
Baia, care ar trebui să-și refacă puterea, nu trebuie să fie prea fierbinte - apa fierbinte crește senzația de oboseală, duce la faptul că după ce faci baie te simți epuizat și vrei doar să adormi. Pentru a îmbunătăți efectul tonic, puteți adăuga puțin extract de pin.
Baie cu infuzie de sunatoare. O astfel de baie nu numai că are un efect pozitiv asupra întregului sistem nervos al unei persoane, dar ajută și pielea să se relaxeze și să obțină o nouă încărcătură de vitalitate și are, de asemenea, un efect excelent asupra imunității.
Pentru a-ți întări sănătatea și a-ți face pielea frumoasă, poți adăuga la baie decocturi de mușețel, mușețel, urzică și multe alte ierburi.
