Îmbătrânirea țesuturilor corpului este un proces inevitabil, dar poate fi încetinit semnificativ cu ajutorul unui stil de viață sănătos, care implică neapărat activitate fizică.
Cu ajutorul acestui „medicament” universal, este posibil să se reducă riscul de a dezvolta boli ale inimii și vaselor de sânge, multe forme de cancer, precum și demența senilă.
Cercetătorii americani de la Universitatea din Miami (University of Miami) au primit date care indică faptul că procesul de îmbătrânire a creierului la persoanele foarte în vârstă poate fi încetinit semnificativ dacă de 2-3 ori pe săptămână sunt angajați în educație fizică.
Autorii publicației în publicația medicală de specialitate a Academiei Americane de Neurologie au observat un grup de americani în vârstă (vârsta participanților a depășit 65 de ani) în număr de 876 de persoane timp de 12 ani.
Înainte de începerea studiului, toți participanții au raportat dacă au făcut exerciții fizice în ultimele 2 săptămâni și, dacă da, cât de des și pentru cât timp.
Subiecții nu au primit recomandări speciale de stil de viață, iar timp de 7 ani, oamenii de știință i-au invitat să examineze creierul folosind metoda imagistică prin rezonanță magnetică și să treacă teste pentru a verifica starea inteligenței.
Citește și: Schimbarea ceasurilor crește riscul de accident vascular cerebral
Aceeași cercetare a fost efectuată din nou acum 5 ani.
Cercetătorii au descoperit că acei participanți care, înainte de începerea studiului, au raportat că nu au făcut deloc exerciții fizice sau că au făcut exerciții ocazional, au avut tendința de a avea cele mai proaste rezultate la testele funcției cognitive.
În plus, RMN-ul a arătat că subiecții sedentari au avut o acumulare accelerată de proteină beta-amiloid în zone ale creierului responsabile pentrumemoria pe termen lung – un exces al acestei proteine în neuroni este motivul dezvoltării bolii Alzheimer.
„Diferența în starea hipocampului la persoanele de aceeași vârstă, dintre care unii făceau exerciții regulate, iar alții care nu, a fost izbitoare. Cei cărora le plăcea un stil de viață activ aveau țesut cerebral cu 10 ani mai tânăr”, comentează șeful studiului, profesorul Clinton Wright.
www.health-ua.org