Dieta din 6 petale este una dintre cele mai populare și eficiente din întreaga lume. A fost dezvoltat de nutriționistul Anna Johansson. Dieta selectată în dietă ajută la combaterea obezității și a kilogramelor în plus. Pierderea pe zi va fi de 500-800 g. În acest caz, postul sau o dietă monotonă este exclusă. Astfel, în șase zile de dietă, poți slăbi între 4 și 5 kg.
Dieta durează 6 zile. Absolut sigur pentru sănătate. Medicii, după ce au studiat caracteristicile acestei diete, au descoperit că poate fi folosită de oricine, atât femei, cât și bărbați. Nu există contraindicații de utilizare.
Dieta a câștigat pe bună dreptate o mulțime de feedback pozitiv din partea femeilor din întreaga lume și în fiecare zi susținătorii ei cresc.
Dieta a fost numită „ Dieta florilor”.
Care este esența lui?
Principiul dietei se bazează pe respectarea a 6 monodiete complet diferite, care se succed într-o anumită succesiune propusă de A. Johanson. O astfel de mono-dietă zilnică de 24 de ore poate lupta eficient cu excesul de greutate.
Ușor, distracție, gustoasă, dietă colorată - aplicare
În timpul dezvoltării, autoarea a încercat să influențeze femeile din punct de vedere psihologic: să creadă în rezultat, în propriile forțe, în disponibilitatea aplicării sale pentru toată lumea, să sprijine fiecare fată sau femeie care slăbește.
Pentru a intra în dietă, nutriționistul oferă ajutorul unui joc: desenați orice floare cu șase petale (care, ca în povestea „Floare-șapte flori”, în cele din urmă îți vor îndeplini dorințele). Puteți descrie fiecare petală în culori diferite, decupați-o. Veți rupe în fiecare zi câte o petală după ziua petrecută cu dieta cu flori. O petală ruptă este un stimulent pentru a lupta.
așa arată șase petale
Pe fiecare petală veți semna numele fiecărei mono-diete pe care va trebui să o urmați.
Jucând și folosind în același timp o dietă, vei începe să înțelegi că în fiecare zi te apropii de ziua victoriei asupra ta, pentru a urca o treaptă pe drumul spre visul de a pierde în greutate.
Lectură: Ce este epilarea braziliană? Cât costã
Este recomandat să atârnați o astfel de floare pe frigider, să vă înarmați cu dispoziție și emoții pozitive, apoi veți începe cu ușurință să slăbiți în fiecare zi.
Ce monodiete sunt incluse în dietă?
Meniu pentru 6 zile
Ziua peștelui
Prima zi este deschisă de pește - un produs cu conținut scăzut de calorii.În timpul zilei, este permis să mănânci pește de până la 500 g, preparat în diferite moduri: înăbușit, copt în folie, fiert cu o cantitate mică de sare, verdeață, condimente. Peștele conține proteine care pot fi absorbite ușor și rapid. Acizii Omega-3 contribuie la normalizarea metabolismului și sunt utili pentru organism.
O rețetă de pollock copt la cuptor
Sarați și piperați ușor peștele de pollock, puneți-l pe o tavă de copt și coaceți.
Ce poți bea? Vă sfătuim să beți în această zi: ceai negru sau verde, cafea, decoct de măceș. Nu recomandăm utilizarea zahărului.
Ziua legumelor
Puteți mânca orice legume în această zi. Se preferă legumele în formă crudă, dar pot fi consumate și fierte și înăbușite. Legumele prăjite sunt interzise.
Corpul tău va fi îmbogățit cu carbohidrați. Arderea grăsimilor va începe. Puteți mânca până la 1,5 kg de legume pe zi. Conserve de legume: mazărea, porumbul nu sunt permise. Puteți pregăti salate, dar excludeți sosurile, în special uleiul.
Ce poți bea? Este permis să bei sucuri de legume proaspăt stoarse, darfara zahar si sare.
Ziua puiului
În această zi, este permis să mănânci piept fiert până la 500 m, o cantitate mică de sare și verdeață. Nu folosiți coaja. Există multe rețete de preparate cu pui. Aceasta este o carne sănătoasă care conține o proteină completă. Dieta exclude orice gătire a alimentelor cu ajutorul prăjirii. Începând cu a treia zi, propriile lor celule adipoase încep să dispară.
Lectură: Dieta castraveților de Ksenia Borodina
Bea mai multă apă, ceai verde și din plante.
Ziua cerealelor
Ziua cerealelor presupune utilizarea de cereale (200 g sub formă uscată), pâine, fibre, tărâțe. Terciul poate fi gătit în apă și este permisă doar puțină sare și ierburi. O varietate de semințe pot fi incluse în dietă. O porție gata preparată din orice terci nu trebuie să depășească 300 g. Nu este posibil să adăugați ulei. Carbohidrații conținuti de cereale vor umple pierderile de energie din zilele precedente.
Mâncarea ideală în această zi este muesli. Puteți pregăti un fel de mâncare din fulgi de ovăz, prune uscate și așchii de nucă de cocos.
Fulgii de ovăz se toarnă cu apă clocotită și se infuzează timp de 10 minute. Restul de apă se scurge, se stropește cu prune tocate (puteți folosi stafide, smochine, caise uscate), așchii de cocos. Felul de mâncare este gata de mâncat. Foarte satisfăcător.
Ce poți bea? Ceai, apă, kvas (de casă).
Ziua brânzei
Ziua brânzei ar trebui să umple rezervele de substanțe minerale, să asigure aportul de proteine a organismului. În această zi, ar trebui să mănânci brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi (4-5 în mai multe mese) până la 500. Este permis să bei lapte (dar cu conținut scăzut de grăsimi), ceai, apă.
Reteta caserola cu branza:
Ingrediente:
- brânză - 450 - 500 m;
- smântână - 3 linguri;
- gris - 1-2 linguri;
- ou - 1-2 buc.;
- stafide - 100 g
Pregătirea
Cu grijaamestecam ingredientele, punem intr-o tigaie adanca unsa cu margarina, dam la cuptor pentru 20 de minute. Când serviți caserola, turnați smântână.
Ziua fructelor
Este permis să mănânci orice fructe, caserole, salate de fructe. De preferat crud, copt este permis. Puteți adăuga scorțișoară, coajă de portocală, lămâie, vanilie. Cantitate de până la 1,5 kg în mai multe doze.
Ce să bei? Puteți folosi sucuri proaspăt stoarse (nu folosiți zahăr), apă curată, ceai verde sau din plante.
A șaptea zi
Puteți aranja o zi de descărcare.
Și puteți, dacă doriți, să începeți din nou ciclul.
Lectură: Modalități de îndepărtare a părului nedorit: Vreau piele netedă Rezultatele acestei diete
Dieta vă permite să reduceți greutatea de la 3 la 7 kg. Succesele sunt mai semnificative la acele persoane care au putut să nu folosească sare în timpul dietei. Starea pielii se îmbunătățește - capătă un aspect sănătos, părul nu mai cade, structura este întărită.
Dietele nu sunt recomandate sportivilor, persoanelor care duc un stil de viață activ. Au un apetit crescut, cheltuiesc multe kilocalorii, energie care trebuie completată.
Cum să ieși din dieta „Dieta 6 Petale”?
Recomandări
Recenzii
Recenziile acestei diete sunt contradictorii. Cu toate acestea, practic, rezultatul vizibil pentru majoritatea oamenilor este: chiar ajută la pierderea în greutate. Dar, dacă unei persoane nu îi place terciul sau peștele în general, nu este nevoie să te epuizezi cu o dietă.