curățarea
Din punct de vedere al biologiei, intestinele unei persoane trebuie curățate la o oră după fiecare masă, adică de câte ori a mâncat pe zi, de același număr de ori trebuie golite intestinele. Totuși, acest lucru este ideal, dar în realitate curățarea intestinului are loc mult mai rar, uneori nici măcar în fiecare zi. De ce se întâmplă asta? Ideea este că, în cursul evoluției, omul și-a schimbat dieta de la vegetală la cea mixtă, iar acest lucru a perturbat funcțiile intestinelor.

Curăţarea intestinelor - de ce este important?Pentru a înțelege mai bine acest lucru, trebuie să vă amintiți din lecțiile de anatomie ce este intestinul uman. Acest tub elastic de diferite diametre – intestinul subțire și subțire – are aproximativ 4 metri lungime la o persoană vie, iar la bărbați este puțin mai lung decât la femei. De ce am scris „la o persoană vie”? Dar pentru că mușchii mortului se relaxează, iar intestinele sunt întinse la 7-8 metri.

Din interior, suprafața intestinului este acoperită cu vilozități mici, datorită cărora nutrienții din alimente sunt absorbiți. Vilozitățile sunt foarte frecvente - la 1 metru pătrat. mm de suprafață sunt aproximativ 40-60 vilozități.

Acum imaginați-vă cât de multă zgură se depune între vilozități după fiecare masă, precum și în coturile intestinului. În linii mari, acest proces este similar cu înfundarea conductelor de canalizare. Desigur, există și o funcție de autocurățare, dar de-a lungul anilor se slăbește, deșeurile se acumulează și se transformă în mase fecale care nu părăsesc intestinele, ci rămân între vilozități ca balast dăunător. Prin urmare, este important și util să vă ajutați corpul să curețe intestinele din când în când.

Curățarea intestinelor acasă - reguli de bază

Cel mai important lucru este curățarea naturală a intestinelor, care ar trebui să aibă loc în fiecare zi. Ajută-l - pentru asta trebuie să bei pe stomacul gol dimineațaun pahar cu apă rece. Nu e greu, e adevărat, dar ce beneficiu. De asemenea, faceți o regulă să beți 0,5 litri de suc de sfeclă roșie o dată pe săptămână sau cât mai des posibil și, de preferință, mâncați orice fel de mâncare din sfeclă roșie în fiecare zi. Strămoșii noștri știau despre beneficiile acestei rădăcinoase pentru intestine, așa că vinegreta a fost cu siguranță inclusă în dieta zilnică.

Dacă nu doriți să petreceți timp pregătind acest fel de mâncare în fiecare zi, ușurează-l - pregătiți o salată simplă de sfeclă fiartă sau crudă. Se poate varia prin adăugarea de usturoi, nuci, stafide, prune uscate sau caise uscate. Dacă evitați utilizarea frecventă a maionezei, umpleți cu smântână, ulei sau smântână dulce groasă. Acest fel de mâncare simplu și ieftin va ajuta la curățarea intestinelor acasă.

Condiția principală, nu vă răsfățați intestinele, nu folosiți niciun laxatif, altfel intestinele dumneavoastră vor deveni leneși și nu vor dori să funcționeze singure. Iar un intestin leneș este proastă pentru sănătate, așa că laxativele trebuie luate numai la recomandarea medicului. Încercați să o faceți să funcționeze mâncând mai multe legume și fructe.

Există mai multe moduri de a curăța intestinele acasă

Dar poți ajuta intestinele în multe feluri și, potrivit medicilor, clismele nu sunt cele mai bune, pentru că o obișnuiesc și cu inactivitatea. Mai sunt și altele, mai eficiente și mai utile. Acesta este: • Bran. • Zile de descărcare pe sucuri, chefir, mere, legume. • Salate zilnice de seară din legume crude. • Decocturi sau infuzii din plante.

Curăţarea intestinelor cu tărâţeTărâțele este un deșeu de curățare a cerealelor, care conține o cantitate mare de fibre grosiere. Trebuie să le luați de 2 ori pe zi. linguri de trei ori pe zi timp de o lună. Singura și principala condiție este să bei cel puțin un pahar plin de apă, deoarece tărâțele ar trebui să se umfle în intestine.

Mecanismul de acțiune al unei astfel de curățări: odată înăuntru, se umflă, se amestecă cu mase fecale și cresc în volum, exercitând presiune asupra pereților intestinali. Încep să se contracte și să stoarce toată această substanță. Împreună cu tărâțele umflate, sunt excretate toate deșeurile activității digestive, toxinele, sărurile metalelor grele etc.

Este de remarcat faptul că, împreună cu curățarea intestinelor, vei putea scăpa de câteva kilograme de greutate în plus - un bonus frumos, nu-i așa?

Trebuie să beți tărâțe cu 15-20 de minute înainte de mese.

Cum să curățați intestinele cu acizi din fructe

fără
Probabil știi că multe fructe și legume conțin acizi naturali din fructe. Nici măcar nu contează în principiu cu ce anume îți vei curăța intestinele, suc, portocale, merele noastre de casă sau roșiile. Este important ca acestea să fie acre. Dacă decideți să curățați intestinele cu sucuri, să faceți sucuri naturale sau să cumpărați suc de înaltă calitate la pahar, pentru că în pachete, de regulă, nectare sau băuturi, nu vă vor ajuta. Esența acestei curățări este că va trebui să petreceți întreaga zi cu sucuri (2 litri) sau 1-1,5 kg de fructe. În acest timp, acidul din fructe dizolvă masele fecale și le scoate în evidență.

Condiția principală este să bei suc sau să mănânci o porție de fructe la fiecare oră, pentru a nu simți foame și a nu te strica. Scăderea în greutate de 0,5 - 1 kg vă va fi oferită sub forma unei recompense pentru a urma o dietă de o zi. După ce ați făcut o astfel de curățare a intestinului acasă de mai multe ori, veți determina experimental ce tip de suc sau fructe este mai potrivit pentru corpul dumneavoastră.

Salatele zilnice de legume funcționează în același mod. De asemenea, puteți folosi o mare varietate de legume: varză, morcovi, napi, salate, dovlecei, ardei, sfeclă etc.

Kefir curățarea intestinuluiDespre beneficiiProdusele lactate fermentate naturale sunt deja inconfortabile chiar și despre a vorbi, toată lumea știe asta. Apropo, amintiți-vă de oamenii caucazieni cu viață lungă, care consumă mult chefir - iar curățarea regulată a intestinului este unul dintre motivele vieții lor lungi.

Folosiți doar chefir obișnuit, chiar dacă are un conținut de grăsime mai mare de 3%. Iaurturile vândute pe rafturile magazinelor noastre nu sunt produse naturale. Toate afirmațiile despre presupusa sa utilitate nu sunt altceva decât un truc de marketing. De fapt, nu există nimic util în orice produs lactat, al cărui termen de valabilitate depășește 5-7 zile - toate conțin conservanți. Chefirul, ca și sucurile, trebuie curățat timp de 1 zi, bând câte un pahar la fiecare oră.

Curăţarea intestinelor cu ierburiPlantele medicinale utile pentru curățarea intestinelor sunt: · senna, · musetel, · pătlagină, · soc, fenicul, Rădăcină de păpădie, · mentă, · Heather, · pelin etc. Toate sunt vândute în farmacii. Nu este necesar să le cumpărați pe toate deodată, să cumpărați 2-4 tipuri și să faceți o colecție medicală.

Se amestecă în cantități egale, se ia 1 ? masa. l. colectare, fierbeți o cană cu apă clocotită într-un termos și lăsați cel puțin o oră pentru ca infuzia să își facă efectul. Ar trebui să fie băut fără zahăr sau alți îndulcitori. Dacă a doua zi ai un scaun bun, atunci această infuzie este potrivită pentru tine. Dacă scurgerea este lichidă și similară cu diareea, reduceți ușor doza de plantă. Bea un astfel de ceai medicinal timp de 2 saptamani, timp in care intestinele tale vor fi curatate bine.

După cum puteți vedea, există suficiente modalități de a curăța intestinele acasă, dar medicii recomandă să se abțină de la clisme, în special de la urină și să le facă doar din motive medicale.