Citește în articol:
- Vitaminele contribuie la pierderea în greutate: mit sau realitate, beneficiu sau dăunează organismului
- Vitamine pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului: dozaj, cum se utilizează acasă
- Care vitamine sunt cele mai eficiente pentru a pierde în greutate: recenzii, sfaturi utile, rezultate pierde în greutate
Vitamine pentru pierderea în greutate: argumente pro și contra pentru organism
Foarte des, oamenii complet sănătoși nu reușesc să piardă în greutate și adesea motivul pentru aceasta este lipsa de nutrienți și substanțe vitale. Pentru a umple corpul cu ele, există multe vitamine care favorizează pierderea în greutate.
Vitaminele contribuie la pierderea în greutate: mit sau realitate, beneficii sau dăunări organismului ^
Vitaminele sunt cel mai adesea folosite pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii, dar puțini oameni știu că ele ajută și la reducerea greutății în mod eficient.
Acest lucru se datorează funcționării necorespunzătoare a organelor interne din cauza deficienței de vitamine sau hipovitaminozei, dar totul poate fi corectat cu ajutorul vitaminelor care favorizează pierderea în greutate.
De asemenea, este recomandat să luați vitamine pentru pierderea în greutate dacă se folosește o dietă strictă, deoarece privează organismul de substanțe importante, ceea ce poate duce la astfel de consecințe precum uscăciunea sau căderea părului, precum și îmbătrânirea timpurie a pielii.
Ce vitamine să bei când slăbești:
- Vitamina C crește imunitatea, accelerează arderea grăsimilor;
- Vitamina E previne caderea parului si imbatranirea pielii, reduce absorbtia caloriilor;
- Vitamine din grupa B: reduc pofta de mâncare, normalizează metabolismul, promovează arderea rapidă a celulelor adipoase;
- Vitamina A este utilă atunci când urmează o dietă, deoarece previne apariția vergeturilor;
- Vitamine din grupa D: normalizează metabolismul mineral, reduc pofta de mâncare.
Știind ce vitamine să iei atunci când slăbești, le poți alege cu ușurință pe cele mai potrivite pentru tine, dar trebuie să ții cont de un lucru: unele dintre ele au capacitatea de a acumula, de exemplu, vitamina A, deci este foarte important să nu permiteți o supradoză, altfel pot apărea reacții adverse.
Toate vitaminele pentru metabolism și pierderea în greutate sunt împărțite în două grupe:
- Solubile în apă: vitamine din grupa B și C;
- Vitamine liposolubile pentru pierderea în greutate: A și D2.
Diferența dintre ele este că cele solubile în apă sunt consumate rapid de organism și nu se acumulează, în timp ce cele solubile în grăsimi se acumulează în ficat, iar o supradoză îi afectează în primul rând activitatea.
Dacă luați corect vitamine pentru a întări imunitatea și a pierde în greutate, atunci nu vor exista reacții negative și, pe lângă pierderea în greutate, puteți obține un păr mai puternic și puteți scăpa de problemele pielii.
Vitamine pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea metabolismului: dozaj, cum se utilizează acasă ^
Vitamine pentru pierderea în greutate: ce să alegi
Vitamine cu crom pentru pierderea în greutate
Astfel de complexe de vitamine îmbunătățesc metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și sunt adesea folosite pentru a scăpa de kilogramele în plus. Trebuie să le luați după cum urmează:
- Nu mai mult de 200 mcg pe zi;
- Este recomandat să le folosiți în timp ce urmați o dietă.
Vitamina C pentru pierderea în greutate
Acidul ascorbic trebuie luat cu precauție extremă, deoarece sunt destul de bogate în calorii: 100 g de produs conține 399 Kcal. Cel mai bine este să alegeți surse naturale de vitamină:
- mere;
- Coacăz negru;
- Spanac;
- Brocoli;
- Citrice;
- Caine Trandafir.
Vitamina E pentru pierderea în greutate
Această vitamină este disponibilă sub formă de capsule sau soluție lichidă și trebuie utilizată după cum urmează:
- 1 buc. pe zi sau 15 mg de soluție;
- Cursul nu trebuie să dureze mai mult de o lună.
Vitaminele B pentru pierderea în greutate
Complexul de vitamine din grupa B este de obicei prescris pentru boli ale sistemului nervos, pielii și tractului gastrointestinal, dar este eficient și pentru pierderea în greutate:
- Luați 1 tabletă de trei ori pe zi în timpul meselor;
- Durata cursului este de maximum 2 luni.
Vitamina A pentru pierderea în greutate
O astfel de vitamină este produsă sub formă de soluție uleioasă sau drajee și trebuie utilizată după cum urmează:
- Bea 1 drajee în fiecare zi la 20 de minute după masă;
- Dacă se utilizează o soluție, doza finală nu trebuie să depășească 10 picături;
- Tratamentul nu durează mai mult de o lună.
Vitamina D pentru pierderea în greutate
Există mai multe preparate care conțin diferite vitamine din grupa D:
- Ergocalciferol (vitamina D2);
- Vygantol (Vitamina D3);
- Ideos (Vitamina D3 cu calciu).
Vitamine Omega 3 pentru pierderea în greutate
Cel mai comun și eficient medicament care conține acizi grași nesaturați este „Vitrum Cardio Omega-3” în capsule:
- Luați 1 capsulă pe zi la 20 de minute după masă;
- Cursul tratamentului trebuie să fie de cel puțin 3 luni.
Complyvit vitamine pentru pierderea în greutate
O caracteristică a complexului „Complivit Syavo” este că ajută la reducerea poftei de mâncare și are un efect benefic asupra pielii și părului. Este produs sub formă de tablete într-un borcan:
- Se bea 1 tableta pe zi in timpul meselor;
- Îl poți folosi timp de 1-2 luni, apoi faci aceeași pauză și repetă.
Vitamine Trimitela pierderea în greutate
Compania „Evalar” produce vitamine unice care contribuie la arderea rapidă a depozitelor de grăsime:
- Luați 1 tabletă pe zi în timpul meselor;
- Durata - 1 luna.
Vitamine Doppelhertz pentru pierderea în greutate
Complexul Doppelhertz „De la A la Zinc” conține vitaminele A, grupele B, C, D și E și trebuie utilizat după cum urmează:
- În timpul meselor, câte 1 tabletă pe zi;
- Cursul este de 2 luni.
Vitamine Vitrum pentru pierderea în greutate
Cel mai adesea, acest medicament este utilizat pentru a crește eficacitatea dietei:
- Utilizați în timpul meselor în fiecare zi;
- Durata - 8 săptămâni.
De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate.
Care vitamine sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate: recenzii, sfaturi utile, rezultate slăbiți ^
Atunci când urmează o dietă, este foarte important să-ți asiguri organismului vitamine, deoarece din lipsa produselor importante pentru acesta, pot exista consecințe negative asupra acesteia, care pot fi prevenite cu ajutorul unor suplimente utile biologic active.
Recenzii de vitamine pentru pierderea în greutate:
Alla, 25 de ani:
„Iau sistematic Complivit, deoarece aceste vitamine m-au ajutat cândva să opresc căderea părului. Acum observ că, după ce am început să le iau, nu am poftă de mâncare cu o forță teribilă, ca înainte - acest lucru este numai bun pentru mine, deoarece este mult mai ușor să țin o dietă cu ele."
Tatiana, 29 de ani:
„Nu mi-am cumpărat niciun medicament, doar am folosit dieta proteică a lui Duke. Cred că aceleași fructe de mare, carne și ouă conțin nu mai puține cantități de vitamine utile pentru sănătate. Prietenul meu a ales o metodă diferită de a pierde în greutate - pe produse vegetale și, în același timp, ia Doppelhertz și reducerease ingrasa destul de repede"
Anastasia, 33 de ani:
„În timpul dietei, vitaminele Napravit m-au ajutat să fac față senzației constante de foame: era mai ușor să slăbesc cu ele. Apropo, în luna în care le-am luat, am slăbit aproximativ 17 kg.”
interesant