Beneficiile vitaminei E în planificarea sarcinii
Vitamina E joacă un rol important atunci când planificați o sarcină (recomandăm să citiți: de unde să începeți să planificați o sarcină) la orice vârstă, întrucât este o adevărată „vitamina tinereții”. A fost numit astfel pentru că participă activ la reînnoirea constantă a absolut tuturor celulelor corpului (și la orice vârstă), promovează creșterea rapidă a acestora și atingerea maturității. Pentru conceperea unui copil, acesta este un moment foarte important, deoarece nicio altă vitamină nu va efectua o activitate atât de mare ca tocoferolul în corpul viitorilor părinți:
- celule germinale ale viitorilor părinți (ovule și spermatozoizi), care nu se confruntă cu deficit de vitamina E, pe deplin mature pentru concepție și pentru a avea un copil sănătos;
- fara tocoferol, hormonii sexuali feminini nu vor putea fi produsi in cantitati suficiente, aceasta vitamina mentine un echilibru fiziologic intre estrogeni si progesteroni;
- este vitamina E, care contribuie la producerea de estrogen, cea care permite desfășurarea cu succes a fertilizării: activează procesele care sunt responsabile de atașarea ovulului fecundat de peretele uterin.
Mai mult, ar trebui să acordați atenție faptului că vitamina E este necesară nu numai pentru corpul feminin, ci și pentru corpul masculin atunci când planificați o sarcină. La urma urmei, cu lipsa ei, se observăun procent mare de spermatozoizi imaturi care nu pot fertiliza un ovul feminin. Deci, dacă tânărul tată nu consumă tocoferol în cantitățile necesare, concepția poate să nu apară. Dar unde să-l cauți? Sunt posibile două direcții - să utilizați medicamente sau să vă diversificați meniul cu produse bogate în vitamina E.
Vitamina E ca medicament
Dacă planificarea sarcinii dumneavoastră este sub supravegherea unui medic, acesta vă poate prescrie vitamina E sub formă de medicamente după o examinare. Nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru, deoarece sunt absolut sigure. Doza este determinată numai de un medic ginecolog. Va depinde de starea de sănătate a ambilor părinți:
- dacă totul este în limite normale, medicul poate prescrie ambilor părinți tocoferol în cantitate de 15 UI pe zi;
- dacă medicul ginecolog consideră că organismul are nevoie de mai multă vitamină pentru a crea o rezervă, care va fi apoi epuizată în timpul sarcinii, poate crește doza zilnică pentru mamă de mai multe ori;
- atunci când spermatogeneza este detectată în timpul planificării sarcinii, doza zilnică de tocoferol poate fi crescută de câteva zeci de ori și poate varia de la 70 UI la 210 UI.
Tocoferolul trebuie luat atunci când planificați o sarcină în a doua fază a menstruației, când poate avea efectul maxim asupra sistemului reproducător. Autoadministrarea vitaminei este posibilă, dar numai dacă doza acesteia nu depășește cea indicată în instrucțiunile pentru medicament. Și totuși, în orice caz, este mai bine să consultați un medic. Dacă aveți de-a face cu sarcina doar pe cont propriu, este mai bine să obțineți această vitamină în mod natural - prin alimente.
Vitamina E în produsele alimentare
- uleiuri rafinate: măsline, arahide, floarea soarelui, porumb, soia;
- verde: patrunjel, spanac, salata verde, boabe de grau incoltite;
- produse de origine animală: ouă, lapte, ficat, carne dietetică;
- nuci: mult tocoferol în alune și migdale prăjite;
- fructele de pădure: agrișe și măceș;
- legume: avocado și broccoli;
- fructe: piersici și mango.
Când planificați sarcina dorită și mult așteptată, nu uitați de acele produse care vă vor ajuta să vă realizați visul. Nașterea unui copil este un eveniment foarte important în viața ambilor părinți și, prin urmare, nu ar trebui să existe calcule greșite aici. Acordând suficientă atenție vitaminei E atunci când planificați sarcina, vă veți proteja de multe probleme în viitor, atât în timpul concepției bebelușului, cât și în timpul nașterii acestuia.