La urma urmei, până acum, disputele oamenilor de știință cu privire la beneficiile vitaminei E în timpul sarcinii, fără îndoială, nu s-au diminuat, este pur și simplu necesară și formată de organism, dar supradozajul ei este, de asemenea, extrem de periculoasă. Fiecare gravidă ar trebui să cunoască aceste nuanțe pentru a elimina riscul unor posibile complicații.
Beneficiile vitaminei E în timpul sarcinii
Fără vitamina E, corpul bebelușului nu se va putea forma pe deplin - toți experții sunt convinși de acest lucru. Nu numai că este direct implicată în dezvoltarea intrauterină a copilului, placenta, care joacă cel mai important rol în timpul sarcinii, nu poate funcționa pe deplin fără ea. Vitamina E în timpul sarcinii este utilă deoarece:
- participă la formarea placentei, la maturarea ulterioară a acesteia;
- previne îmbătrânirea prematură a placentei și desprinderea acesteia, păstrând astfel sarcina în sine și prevenind avortul;
- prin placenta, regleaza fluxul sanguin in cordonul ombilical - intre bebelus si mama lui;
- sintetizează o cantitate imensă de hormoni în corpul femeii însărcinate, fără de care cursul normal al sarcinii este imposibil, normalizând astfel echilibrul hormonal, a cărui încălcare amenință cu consecințe nedorite;
- promovează producția de prolactină, care va fi responsabilă de alăptare în viitor; astfel incat o lipsa de vitamina E in timpul sarcinii poate duce la o lipsa sau absenta totala a laptelui la mama;
- în primele etape ale sarcinii, participă la formarea aproape tuturor sistemelor și organelor unui corp mic.
Este greu cu toate asteasupraestima sau subestima rolul vitaminelor pentru organismul unei femei insarcinate si sanatatea bebelusului ei. Principalul lucru este să cunoașteți cantitatea de tocoferol luată pentru a vă proteja de o supradoză accidentală, care nu este deloc binevenită în timpul sarcinii.
Reguli pentru administrarea vitaminei E în timpul sarcinii
- 1. În capsule
În primul trimestru, aproape toți medicii însărcinați prescriu vitamina E în capsule. Acestea trebuie luate în timpul meselor, deoarece tocoferolul este mai bine absorbit cu grăsimi. Doza minimă este de 0,8 mg pe zi (conform standardelor internaționale, aceasta este de 2.600 UI), maxima este de 3 mg (aceasta este de aproximativ 10.000 UI). Dozele (numărul de capsule) se stabilesc de către medic.
- 2. În multivitamine
În trimestrul II și III nu mai este necesar să bei vitamina E în capsule, deoarece în aceste perioade sunt prescrise diverse preparate vitaminice (citiți: ce vitamine să luați în timpul sarcinii), care includ tocoferolul.
- 3. În formă naturală
Cea mai utilă vitamina E se găsește, desigur, în fructele și legumele proaspete. Este necesar să includeți în dieta dumneavoastră acele produse care sunt cunoscute pentru o cantitate mare de tocoferol:
- galbenusuri de ou;
- ficat;
- lapte;
- boabe de grâu încolțite;
- uleiuri vegetale, dacă nu sunt rafinate;
- avocado;
- cătină;
- piersici;
- mango;
- tărâţe;
- brocoli;
- spanac;
- sămânță;
- nuci;
- fructe de măceș.
Puteți completa aportul acestei vitamine cu un decoct de frunze de zmeură sau un amestec de ulei de cedru, măsline și floarea soarelui. Din nou, orice remedii casnice pe care doriți să le încercațipentru a vă vitaminiza corpul în timpul sarcinii, trebuie doar să discutați cu un medic.
Pericole
Disputele legate de vitamina E au apărut din supradozajul acesteia în corpul unei femei însărcinate, ceea ce poate afecta atât dezvoltarea micuțului, cât și bunăstarea generală a mamei. De unde au venit astfel de conversații? Faptul este că tocoferolul poate fi depus în straturile adipoase ale corpului, dintre care multe apar în corpul unei femei însărcinate, precum și în ficat. O supradoză semnificativă de vitamina E poate duce la:
- malformații congenitale și patologii ale fătului;
- tulburare a sistemului nervos al viitoarei mame;
- scăderea funcțiilor renale și hepatice ale unei femei.
Cu toate acestea, nu ar trebui să vă agățați de acest lucru și să încetați cu totul să utilizați tocoferol. Poți acumula această vitamină în corpul tău doar în două cazuri: dacă iei zece capsule în loc de cele trei capsule adecvate în fiecare zi, sau dacă iei aceste trei capsule din prima până în ultima zi de sarcină, adică o perioadă foarte lungă. perioadă. Așa că nu vă faceți griji, consultați un medic și umpleți-vă corpul cu această vitamină neprețuită.
Luând în considerare toate aceste nuanțe, trebuie să înțelegeți că nu toate vitaminele sunt la fel de utile chiar și în timpul sarcinii. Vitamina E în acest caz nu face excepție. Doar respectarea strictă a recomandărilor medicului și controlul deplin al dietei dumneavoastră vă vor ajuta să transformați acest element important în beneficiul copilului dumneavoastră.