Corpul uman produce până la 75% din cantitatea zilnică necesară de vitamina B8. Este o substanță unică asemănătoare vitaminelor care a fost descoperită în 1848. Cu toate acestea, din cauza lipsei unei baze științifice și tehnice, elementul nu a fost pe deplin studiat. Astăzi, vitamina B8 (inozitol), beneficiile și efectele negative ale acesteia au fost pe deplin studiate. Oamenii de știință declară într-o singură voce despre rolul său important în procesele vieții umane.
S-a dovedit că inozitolul îmbunătățește activitatea impulsurilor nervoase, normalizând astfel procesele sistemului nervos. Datorită acestei vitamine, grăsimile sunt sintetizate, ficatul rămâne sănătos, iar pereții vaselor sunt puternici. Dizolvă colesterolul, promovează activitatea intestinelor și stomacului și, de asemenea, previne apariția distrofiei în formațiunile maligne. Oamenii numesc inozitol vitamina tinereții.
Lipsa vitaminei B8 duce la încălcări ale tuturor proceselor din organism. Oamenii de știință au demonstrat că, dacă nu utilizați acest element în organism, apar următoarele: pierderea acoperirii părului, oprirea creșterii, infiltrarea grăsimilor la nivelul ficatului, creșterea colesterolului și multe altele. Imediat ce B8 intră în corpul uman, toate simptomele dispar.
Cea mai mare concentrație de inozitol apare în lacrimi, lichidul cristalinului ochiului și celulele nervoase. Acest element intră în organism sub formă de glucoză, care în procesul de degradare se transformă în inozitol. Se știe că concentrația sa în sânge este de 0,37-0,76 mg/dL. Iese împreună cu urina în intervalul de 12 mg. Cu diabet și nefrită cronică, acest indicator crește de mai multe ori.
Vitamina B8: ce produse o contin?
În ciuda faptului că organismul uman produce singur inozitol, este posibil să nu fie suficient. Faptul este că 75% din această vitamină va fi produsă cu microfloră favorabilă a organismului. Dar având în vedere că este secolul XXI,si este vremea chipsurilor, semifabricatelor si fast-food-ului, apoi microflora este distrusa treptat si lasa de dorit. Prin urmare, substanța asemănătoare vitaminelor trebuie completată.
Vitamina B8 se găsește în produsele de origine animală și vegetală. Se gaseste in seminte de susan, caviar rosu, mazare, grapefruit, napi, linte si verde, verde inchis. Pe lângă aceste produse, carnea, laptele, citricele și migdalele ar trebui incluse în dietă.