Metode populare

Varice, prevenirea lor.

Varice, prevenirea lor.

Vene varicoase –una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului vascular al organismului. Femeile suferă în principal de această boală, dar această boală nu ocolește o jumătate puternică dintre ele. Boala apare mai ales în a doua jumătate a vieții. Grupul de risc include femei a căror muncă costă mult - vânzători, profesori, bucătari. În timpul sarcinii, fluxul de sânge și limfa din extremitățile inferioare este adesea perturbat, ceea ce este în cele din urmă însoțit de apariția venelor varicoase. Pacientul simte greutate în picioare, este dificil să stea și să meargă. Pe suprafața corpului apar vene dilatate, precum și umflarea și umflarea picioarelor sub formă de diferite expansiuni ale vaselor mici de sânge. Adică se pierde tonusul vaselor de sânge. Femeile suferă atât de durere, cât și de disconfort deoarece picioarele lor devin inestetice, uneori umflate. Trebuie să porți colanți și pantaloni tot timpul.

Ce să faci într-o astfel de stare?

• Medicii recomandă practicarea regulată a sporturilor active, cum ar fi înotul sau mersul pe bicicletă, pentru a preveni venele varicoase. Chiar dacă sunteți însărcinată și aveți probleme cu picioarele, medicul dumneavoastră vă va ajuta să alegeți un set special de exerciții. Cu toate problemele, trebuie să restabilim tonul, treptat, fără a dăuna. Și, în plus, pentru a restabili fluxul sanguin normal. Metabolism, astfel încât produsele metabolice părăsesc extremitățile inferioare. • 2. Dacă picioarele obosesc foarte mult de la stat într-un singur loc, trebuie să „împrăștie sângele”. Pentru a face acest lucru, puteți să urcați în vârful picioarelor sau să pășiți din picior în picior. Nu-ți fie teamă că vei arăta ridicol în această poziție: sănătatea este mai importantă!

• După muncă, este util să vă odihniți ridicând picioarele deasupra orizontaleipoziţie. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge în picioare și ameliorează tensiunea. Ar trebui să fii în această poziție în fiecare zi timp de cel puțin 5-10 minute. • 4. Nici un duș regulat de contrast nu va strica. O schimbare bruscă a temperaturii ajută la întărirea mușchilor vasculari. 5. Ar trebui să mănânci mai multe legume, fructe, citrice, ardei, varză și pătrunjel. Fructele de padure completeaza perfect organismul cu vitamine, asa ca mananca-le vara, iarna le poti consuma congelate (macese, coacaze negre).Legumele sunt bogate in minerale. Toate acestea întăresc pereții vaselor de sânge, păstrează tonusul.

• Ce dăunează venelor din vene varicoase.

• Nu trebuie să purtați pantofi cu tocuri, să faceți băi fierbinți și să faceți plajă sub soarele arzător. • Faceți sport intens. cu stand prelungit. Ridicarea greutăților, mișcările bruște precum fotbalul, voleiul, săriturile, tenisul mare - toate acestea pot duce la leziuni vasculare ale picioarelor.

• Acordați atenție la ceea ce mâncați, nu acumulați excesul de greutate din cauza alimentelor bogate în calorii, alimentele bogate în calorii în sine reduc metabolismul și, de asemenea, îngroașă sângele, ceea ce face dificilă pomparea sângelui de către sistemul cardiovascular, iar acest lucru duce la fenomene de stagnare la extremităţile inferioare . Mănâncă alimente care întăresc nu numai vasele venelor, și ar întări valvele venelor, precum usturoiul, alimente care conțin o cantitate mare de seleniu. • . Cei care sunt predispuși la varice ar trebui să evite două lucruri: să nu-și maseze niciodată picioarele și să nu le expună niciodată la soare. Această boală nu poate fi declanșată în niciun caz, deoarece starea se agravează în timp.

• Cu vase de sânge mici pe picioare

. Odată cu munca prelungită pe scaune, pe gambe și lângă glezne apar numeroase vase subțiri roșii și albastre. Uneori, acest lucru se datorează venelor varicoase sau sarcinii. Motivul principal pentru apariția de miciSosudikov - circulație necorespunzătoare a sângelui, la care corpul tău reacționează foarte repede. Pentru a elimina aceste consecințe neplăcute ale stării prelungite, trebuie să faceți gimnastică și sport. Dansul, înotul, drumețiile sunt lucruri care cresc în mod natural circulația sângelui.

• Roșeața gleznelor. Unele femei în vârstă de douăzeci și treizeci de ani se plâng de roșeață circulară în apropierea gleznelor, care dispar cu mare dificultate. Cauza acestui fenomen este activitatea necorespunzătoare a glandelor de secreție internă și lipsa vitaminelor. Ar trebui să vă protejați picioarele de umiditatea excesivă și frig și să purtați dresuri izolante sau șosete de lână. În plus, medicul vă va prescrie probabil o dietă cu adăugarea unei cantități mari de vitamine. O soluție bună la problema pe lângă metodele tradiționale este gimnastica pentru picioare.

• Gimnastică pentru picioare. Dimineața și seara alergați prin cameră cu degetele de la picioare timp de cinci minute, apoi așezați-vă pe un scaun și scuturați-vă picioarele. • Sari peste o frânghie, ca în copilărie, mai întâi cu două picioare, apoi alternativ cu unul, apoi celălalt. • Ridică-te încet și coboară pe șosete. Stând drept pe podea, ridică-te foarte încet de pe podea și ridică-te cu degetele de la picioare. Apoi, la fel de încet, coboară. • Întinde-te pe podea, pe spate, pune-ți mâinile pe șolduri. Ridicați picioarele în sus, îndoindu-vă genunchii și faceți mișcări precum mersul pe bicicletă. Acest exercițiu are un efect bun asupra genunchilor groși. Este necesar doar să monitorizați cu atenție dacă se îndoaie și se desfășoară. • Genuflexiunile întăresc mușchii picioarelor și contribuie la dispariția excesului de grăsime din zona genunchilor. Stați pe degetele de la picioare și îndoiți încet picioarele într-o ghemuire adâncă, apoi ridicați-vă încet, îndreptându-vă picioarele. Dacă ai răbdarea să faci zece până la cincisprezece abdominali în fiecare dimineață și seară, vei puteacorectează treptat forma picioarelor. • Ridicarea picioarelor în sus ajută la dezvoltarea elasticității articulațiilor. Stați drept, cu picioarele împreună, pe o anumită înălțime. Ridicați și coborâți liber mai întâi piciorul drept, apoi piciorul stâng înainte și înapoi. În același timp, șoldurile ar trebui să fie nemișcate.

• Dacă ai glezne groase, masajul ajută foarte mult. Aplicați crema sau ulei de măsline pe piele și, apăsând ușor, frecați glezna de jos în sus. De îndată ce ai un moment liber, poți lovi gleznele cu degetele de jos în sus și, de asemenea, mângâi cu degetul mare și arătător de la călcâi până la genunchi.

• Dacă ai gambe groase, încearcă să-i masezi de jos în sus. Dar trebuie făcut în mod regulat, zi după zi, altfel toate eforturile tale nu vor duce la nimic. Cu toate acestea, merită să reamintim din nou: nu vă masați niciodată picioarele dacă aveți varice.

Ce să faci cu umflarea picioarelor? Umflarea gleznelor este de obicei rezultatul oboselii. Vă sfătuim să înmuiați un prosop dur într-un decoct de rozmarin (o mână mare pe litru de apă) și, înfășurându-vă picioarele în jurul lor la glezne, să vă întindeți pe pat. Puneți una sau două perne sub picioare. Datorită acestui fapt, sângele va circula mai bine, congestia va dispărea.

Îngrijirea zilnică a picioareloreste baza frumuseții și sănătății. Aceasta este mișcarea zilnică, spălarea minuțioasă zilnică a picioarelor cu apă caldă cu detergenți, acesta este corect tăiat picioarele scurte, acesta este masaj, atât în ​​picioare, cât și în partea superioară, a genunchilor picioarelor, astfel încât să nu-și piardă forma ( masajul este contraindicat în vene varicoase) aceasta este pantofi selectați corespunzător (nu este un secret că pantofii selectați necorespunzător sunt cauza unghiilor încarnate, curburii degetului mare și apoi apariția oaselor) aceasta este lubrifierea pașilor picioarelor și toate picioare cu smântână grasă sau ulei de măsline, aceasta este, de asemenea, curățarea abraziunilor, calusurilor. Acesta este un tratament amănunțitdimineața, tristă, prevenirea aparițiilor infecțioase pe picioare. Aceasta este prevenirea și tratamentul bolilor fungice. Totul este foarte important. Picioarele tale te poartă prin viață toată viața și ar trebui să mergi pe ea ușor și confortabil. Este important să ai o schimbare de pantofi la locul de muncă. Acest lucru face ca picioarele să se simtă confortabile. Acasa, mergi mai des in colanti, pantofi usori, pentru ca picioarele tale sa respire si sa fie sanatoase. Iar vara nu este interzis să mergi mai desculți pe iarba verde curată, pe rouă. Toate acestea întăresc și vindecă nu numai picioarele, ci și întregul corp.

Nu te lăsa dus de apă prea fierbinte pentru spălarea picioarelor,, de asemenea, extinde prea mult vasele de sânge ale picioarelor, se pierde tonusul, mai ales cu varice sau boli inflamatorii ale picioarelor. Ca urmare, picioarele tale ard după astfel de proceduri, simți disconfort. Faceți această procedură cât mai confortabilă posibil, nu vă răniți în timp ce aveți grijă de picioarele dumneavoastră. Oamenii se nasc cu picioare sănătoase.Dar conform medicilor, deja înainte de vârsta de șaptesprezece ani, mulți au mai întâi boli ale picioarelor și apoi boli ale picioarelor. Motivele sunt următoarele: Pantofi strâmți în copilărie, când picioarele cresc. Pantofi strâmți în tinerețe. Să stai pe picioare ore întregi în timp ce lucrezi. Îngrijire slabă a picioarelor pe tot parcursul vieții. Tocuri înalte care nu sunt potrivite pentru vârstă și greutate. http://zdravclub.ru